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在很多心理学课上，我们不断听到“一生都要学会爱自己”。
英国着名天才奥斯卡王尔德曾说：“爱自己是一生浪漫的开始”。
“你必须学会爱自己”是近年来在微博、综艺、情感脱口秀中频繁听到的一句话。
这句话听起来像废话。谁会对自己不好，谁会不爱自己？
你真的爱自己吗？让我们来看看以下问题：
和一个比你优秀的人在一起，你会觉得很拘束，不敢表白，害怕被嘲笑？
你是不是总是假装不在乎和朋友一样的东西，然后让给他？
你的伴侣要求你和他一起做你不喜欢的事情。你总是微笑着答应吗？
同事领导找你帮忙，你就算忙加班到很晚也点头吗？
如果你对以上任何一个问题的回答是肯定的或者犹豫不决，那么你应该问自己：我真的爱自己吗？
你需要别人的爱，却不能给自己吗？
你所有的问题都源于你不够爱自己
在一次综艺节目中，papi酱打刷爆了全网“最重要的人生排行榜”:
1. 自己 2. 伴侣 3. 孩子 4. 父母
Papi酱很惊艳，很独立，很有勇气，粉丝数百万但亲和力很大。难怪被网友称为“连女生都喜欢的女生”。
她认为：只有自己陪伴自己的时间最长，所以自己对自己最重要。
如果是你的选择呢？你是最重要的人吗？喜欢自己吗？
大多数人的答案可能是否定的。似乎只有让父母、伴侣、孩子过得好，才能找到自己存在的价值，才能感受到被爱。否则，你会感到羞愧和自责。
以下三种是最常用的方法：
等我好了，ta会爱我的
感觉自己处处都是无用的，不如别人的，强迫自己去争取进步，苛刻，又因为害怕被别人拒绝而自暴自弃。
如果我无条件地付出，ta就会爱我
我觉得自己不配被爱，用自己的努力换来了爱，陷入了“拼命付出失望抱怨分手”的怪圈。
我拼命爱ta，ta也会爱我
我不觉得自己讨好别人，降低自己。只有满足了ta的需求，我才能找到自己存在的价值，才能感受到被爱。
Ta可以是任何人，比如父母、伴侣、朋友、孩子、同事，但不能是他自己。然而，这真的能带给你想要的爱吗？
不会的。
不断取悦别人，向别人证明自己，为别人而活。你所有的努力和成就，都只是交换和消耗。
这种价值观很脆弱。一旦你收到不符合你预期的反馈，或者有人“比你好看”，你的自信心马上就会被打破。想要维持这种现状，只会变得更加疲惫，充斥着刺耳的、消极的、攻击性的声音，感受不到别人的关注和关心，陷入困境，无能为力。
这些误解、不自信、怪圈，都来自一个核心点：你不够爱自己。
爱自己不是单纯为了满足物质需求
什么是爱自己？
吃大餐满足食欲？
花一两个月工资买包，算不算？
抽时间读一本好书？
出国旅游，开阔眼界？
争取业绩，取得成功，口碑好？
不断学习，探索自己感兴趣的领域？
以上的一切，当然可以说是爱自己的一种方式，但是仅仅做这些事情，并不能真正让你安心，感受短暂的爱，然后在享受之后很快又回到日常生活中。
从心理学角度来说，这些都不是“真爱”。
“爱自己”是西方的概念。很多人把这个概念误认为“满足物质需求”。
这个起源大概可以追溯到我们的童年。我们小的时候，考100分的时候，学校和老师可能会奖励我们小红花和奖状，父母可能会给我们买好吃的，奖励我们一只鸡腿。
这就让我们在看到“爱自己”的时候，不可避免地认为“物质奖励”是对自己好的。
其实满足物质需求没有错。以上例子都是一种照顾自己的方式。
但是，“爱自己”的背后还有更深层次的含义，那就是看到真实的自己，接受自己。
你可以试试这个实验：如果我们我们可以再复制你一次，这个人(也就是同一个你)就站在你旁边。你愿意和这个人做朋友吗？
注意，这个人和你在身高、外貌、性格上一模一样。ta可能自信、高人一等，但也可能焦虑、迷茫。当你看到ta的时候，你能接受ta是这样的人吗，你愿意更进一步的拥抱和爱ta吗？
如果你的答案是否定的：如果你不想和这个人做朋友，那你请ta吃大餐或者给ta买点东西，怎么让自己爱自己？
如果你爱自己，你必须接受不完美的自己
没有人是完美的。每个人都有优点，但自然也有缺点。
我们活在世上，不是为了过完美的生活，而是做一个接受自己的好，自己的不好，自己的光明，自己的黑暗的人。
这是一个完整的人，真正爱自己。
有网友留言说：
“我每天看书、锻炼、听音乐、吃东西。这只是为了爱自己吗.为什么还是不开心或者觉得空虚？”
很简单，因为你没有真正的爱自己，没有从心底里接受所有的自己。你每天努力健身，看书，锻炼身体。这些是你的“要求”，不是爱情。
对自己的真爱是，
即使你不每天锻炼或阅读，
还能感觉到自己很幸福。
因为你不再要求自己优秀，
你已经接受了你的平凡和不完美。
爱自己的本质是接受真实的自己和一切，包括自己的不完美。
我们热爱自己不完美的外表，不完美的性格，不完美的生活。
不完美是我们的一部分。正因为如此，我们每个人都有自己的特点。
如何爱自己？
您可以尝试执行以下操作：
01.学会接纳自己
接受自己就是接受自己所拥有的一切：接受自己的家庭，接受自己的外貌，接受自己的学历，接受各种不如意的生活，接受不完美的自己。
02.形成自己的底线和原则
形成自己的底线和原则，清晰的传达给别人。一个没有原则的人最容易被别人控制。你没有原则，别人就没有你的底线。
一个人只有形成自己的底线和原则，才能摆脱这个世界。
03.创造一个爱自己的“场”
这个领域指的是环境和人际关系：
比如收拾家里，放一些自己喜欢的首饰；比如选择观点相近的朋友；比如替换自己的作品…
04.在生活中创造一种仪式感
特殊节日(生日、升职、加薪、结婚纪念日等。)，给自己买点喜欢的。生活真的需要这种仪式感和小惊喜。
05.做一个好人坏人
对自己的利益感情负责，敢于反抗，敢于对抗，敢于为自己说话。
06.尊重自己的欲望
如果爱自己，就要懂得尊重自己的欲望：找到能给自己带来自我意识满足感，让生命的生命力舒展得更美好的欲望，像植物一样去培育。
07.不要阻止自己成为你想成为的人
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不管你现在多大，如果你有真正想做的事情，就立刻去做，生活永远不会开始得太晚。
08.培养某种爱好
培养某种爱好是自我滋养的有效手段。但是我们不能把爱好作为整个目标，否则就会偏离生活的本质。
09.给自己多点能量
把太多的精力分散在别人身上，慢慢的集中在自己身上，好好照顾自己，照顾自己的想法，自己的情绪，自己的看法，自己想要的。
10.不要为别人牺牲太多自己
牺牲你的时间，你的金钱，你的人格……不要强迫自己去做自己不想做的事。11.停止和别人比较
一生与人攀比是人生悲剧的根源。
12.不要试图取悦别人
不要割自己的“脚”，要适合别人的“鞋”。
13.接受自己的平凡，但保持适度的野心
接受自己的平凡，才是对生活真正的真诚。但是，在平凡中保持适度的野心，可以激励你稳步前进。
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