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作者简介 · · · · · ·

陈慕纯

行医四十多年的老医生，2001年罹患血癌，2004年开始自行研究透过饮食呼吸的自然疗法，两年后痊愈。致力推广不依赖药物的自然健康疗法。

国立台湾大学医学系毕业，曾任台大医院内科医师，现执业中。着有：《内科学精华大全》、《内科学讲座》、《基础医学总整理》、《疾病痊愈靠自己》、《惊异的饮食疗法》、《快乐无忧靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合着）、《排毒瑜伽》（合着）、《伸展呼吸好睡眠》（合着）。

吴妍莹

阿南达玛迦瑜伽老师、中华民国瑜伽协会教师证照、Universal Yoga第一、二、三、四阶教师证照、200小时美国瑜伽联盟教师认证，太极拳A级教练及裁判证照、国际整体自然医学协会催眠治疗师证照，并研习中医、太极导引、气功、经络拳等。

目前跟随抗癌名医陈慕纯医师学习自然医学，与陈慕纯医师到各大企业团体演讲推广健康、广开养生疗愈课程帮助治疗病人，在课程中善用中医拳气瑜伽、呼吸、意象引导以及静心的方法，帮助学员调理身体、气能、找到内心的宁静，达到身心平衡的健康状态。

2007年在中华电视台，早安今天节目录制160集瑜伽节目。2013年起在陈慕纯医师医院跟诊至今，在网路发表跟诊日记，持续致力推广真正的健康医学，使人达到不吃药的健康状态。

着有《塑身经络瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。

部落格“吴妍莹疗愈瑜伽”：blog.udn.com/vinita

目录 · · · · · ·

序 新呼吸革命 陈慕纯医师
序 人要有“核心价值”就会“快乐”，身体要有“内核心肌肉”才会“健康” 吴妍莹老师

第一章 认识内核心呼吸

第二章 实践内核心呼吸
“内核心呼吸”的基本作法／“内核心呼吸”与“骨盆运动”结合／“内核心呼吸”与“穴道强化训练”结合／基本运用一：踮脚／基本运用二：落胯下蹲／基本运用三：拉腿筋／基本运用四：脊椎延伸／基本运用五：打开肩胛骨／基本运用六：打开心／

第三章 内核心呼吸与自律神经

第四章 内核心呼吸与微循环

第五章 疗愈的内核心呼吸
十大慢性病改善方案：心因性失眠／胃食道逆流疾病／溃疡性结肠炎／过度换气症候群／强迫症／尿道括约肌痉挛症候群／头晕、晕眩／心因性高血压／更年期障碍／癌症舒缓

第六章 临床实例
“胆管瘤”竟然不见了！“脂肪肝”变光滑／“大小便失控 ”不药而愈／十几年“晕眩”竟然好了／血压莫名突然飙高，常跑台大急诊室／头晕恐慌，不敢出门、没安全感／子宫颈腺瘤不见了／恐慌一直想自杀／痔疮变好了／性功能改善／原发性颤抖症／已经改善诸多问题，目前努力治愈糖尿病／十八年的胃痛、失眠，竟然上六次课就好了／晕眩跌倒腰椎滑脱已逐渐改善／夜尿次数变少／内核心呼吸帮助入睡

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