～享受与花草、精油共度的每一天～
在女巫眼中，植物、太阳及月亮的光线，都充满美妙的神蹟，
只要改变观点，命运就会出现巨大的变化，
与大地植物同步的生活，每一天都像寻宝游戏。

中世纪被称作「女巫」的人，是一群相信自然之力，
崇敬大地之母并与其同步生活的人们。
女巫身怀自古流传下来的知识，
是擅长运用药草疗癒生灵的地方医者。

了解星辰运行与植物能量的女巫，
每一天都堪比寻宝游戏，随顺着四季更迭及月亮圆缺过生活，
将吸收了日月菁华的药草，融入日常生活当中。

☾☾二十四节气的药草使用指南☽☽
运用当令药草增添生活趣味，自制保养品、酊剂、蜡烛、热水浴，每一天都发现自然喜悦。

☾☾观察月相，顺随日月节奏调伏身心☽☽
介绍各月相诞生人格特质，以及月相对应的精油与药草，顺随阴曆调整自己的身心状态。

☾☾调制具有身心疗效的星辰精油香水☽☽
介绍七大行星守护精油，公开行星香氛调制配方，以及香氛沐浴盐，在生活各层面都能向植物星辰借一臂之力。

☾☾拟定药草月曆，调制具有疗效的花草茶☽☽
以二十四节气为基础，加上必须留意健康状态的四个土用期，以及女巫的祭祀日，介绍每一天能品赏的综合花草茶。

☾☾丰富食谱，创造药草飘香的餐桌☽☽
公开365日的药草女巫餐桌食谱，以及在厨房种药草的留意事项，让自然花草环绕生活情景。

☾☾药草魔女的魔法祕方☽☽
列出植物药效的处方籤，施展「平抚焦躁情绪」、「抛开自卑感」、「走出悲伤困境」等魔法。

在女巫眼中，美丽无处不在，
就连路边的杂草，也蕴藏着足以治癒疾病的神奇力量。
《药草女巫的365日》许多微妙提示，都能成为生活启发。
愿女巫们受植物环绕的每一天，日日幸福满点。

本书特色

◎介绍春夏秋冬、各个节日、节庆可使用的花草，调制天然蜡烛、精油、沐浴盐等具疗效的生活小物。
◎介绍月相、守护行星等女巫基本知识，借星辰之力施展药草魔法，顺随自然步调丰富自己的每一天。
◎提供二十四节气和女巫祭祀日的丰富药草食谱、以及强化或舒缓身心的魔法祕方，为自己和家人创造受美丽植物环绕的生活。

专业推荐

Claudia Studio-女巫的塔罗．芳疗／植物系女巫-Claudia
塔罗公癒心创空间／Ricky Otis
芳香疗法与香药草生活保健作家／女巫阿娥
晶荷花精创办人／蔡桑妮
植物艺术工作室／郑杏倩

作者介绍

作者简介

泷口律子

药草专家。药草女巫养成班负责人。

持续推广透过药草尊重大自然与生物，珍惜生活中每一天的活动。另外还参与药草调制商品开发工作，并且在药日本堂汉方学校、埼玉市PLAZA NORTH「药草入门」教室，担任讲师的工作。现任NPO Japan Herb Society认证高级讲师。药日本堂汉方顾问。sofa Vege Meister。

幸草哲学：kousoutetsugaku.net/

译者简介

蔡丽蓉

乐在堆叠文字之美，享受译介语言之趣，盼初心常在，译作年年增长。

赐教信箱：[email protected]

目录

．前言

第1章 依循太阳步调让每天发光发热
．享受四季
．～春 生发的季节～
．节分 月桂树热水浴
．立春 立春的福药草茶
．雨水 小豆蔻风味简易甜麵包
．女儿节 桃花酒
．启蛰 收割艾蒿乾燥保存
．春分 银合欢花圈
．清明 野菜沙拉
．谷雨 虎耳草化妆水
．春之土用 柠檬香蜂草茶
．～夏 微风吹抚的季节～
．贝尔丹火焰节 May Ball
．立夏 菖蒲热水浴
．小满 药用鼠尾草花圈
．芒种 收割德国洋甘菊乾燥保存
．夏至 大豆蜡香氛蜡烛
．小暑 薰衣草花束
．大暑 收割鱼腥草和车前草乾燥保存
．夏之土用 梅酱番茶
．～秋 放空的季节～
．收穫季（凯尔特人的收穫祭） 洛神花酒
．立秋 新鲜药草盐
．处暑 夏令蔬菜的泡菜
．白露 菊花甜茶
．秋分 百里酚百里香酊剂
．寒露 秋天的金色花草茶
．霜降 蔷薇果果酱
．秋之土用 玫瑰酒
．万圣节 迷迭香热水浴
．～冬 冻人的季节～
．立冬 印度奶茶
．小雪 圣诞花圈
．大雪 番红花茶
．冬至 柚子醋酱油
．正月 屠苏
．小寒 七草粥
．大寒 药草酊剂的度冬对策
．冬之土用 白萝蔔饴 白萝蔔汤

．第2章 顺随月亮节奏过生活
．月亮，与我们的身心
．月亮与地球的关系
．随顺月亮节奏过生活的提示
．新月 三日月 上弦 十三夜
．满月 十六夜、待月 下弦 暗月期
．参照月亮节奏保养身心
．新月 逐渐圆满的月亮
．满月 逐渐亏蚀的月亮
．从生日的月相剖析自我
．新月出生的人
．眉月出生的人
．上弦月出生的人
．盈凸月出生的人
．满月出生的人
．亏凸月出生的人
．下弦月出生的人
．残月出生的人
．对应月相的药草薰香
．对应月相的药草薰香

第3章 透过植物汲取星辰之力
．星辰与药草的关系
．藉由药草吸收星辰的力量
1.太阳 2.月亮 3.水星 4.金星
5.火星 6.木星 7.土星
．实现梦想的星辰香水
．实现梦想的星辰香水
．香水调制配方
．让自己充满自信的太阳香氛
．实现疗癒放鬆时刻的月亮香氛
．提升沟通能力的水星香氛
．增强恋爱运的美丽金星香氛
．志在夺胜时的火星香氛喷雾
．已经努力到不能再努力的最后手段，幸运的木星香氛
．让自己破壳而出的土星香氛
．其他推荐调制配方
．透过和稳香气诱发睡意的安眠香氛
．需要打发睏意与集中注意力时
．香氛沐浴盐 香氛精油冥想
．精油对应的行星
．与星辰（行星）相对应的植物一览表

第4章 药草调制月曆
．在需要喘息的片刻
．花草茶原本就是处方药
．花草茶备受期待的7大效力
．花草茶的沖泡方式
．乾燥药草（乾）好？还是新鲜药草（生）好？
．沖泡方式 饮用时机 饮用期间
．自己就能简单调制的花草茶
．调制方式
．综合花草茶的药草种类 药草分量
．配方範例
．平稳 热情 净化 安眠
．综合花草茶月曆
．春 立春 雨水 启蛰 春分 清明
．谷雨 春之土用
．夏 贝尔丹火焰节 立夏 小满 芒种
．夏至 小暑 大暑 夏之土用
．秋 收穫祭（凯尔特人的丰收节）
．立秋 处暑 白露 秋分
．寒露 霜降 秋之土用
．冬 萨温节 立冬 小雪 大雪
．冬至 元旦 小寒 大寒 冬之土用
．饮用花草茶时的注意事项

．第5章 药草飘香的餐桌
．食物会创造未来
．太阳的食谱
．春分 春分的山菜义大利麵
．夏至 发芽糙米饭糰 优格味噌酱菜
．法式白萝蔔乾
．收穫祭（凯尔特人的丰收节）、夏日麵包祭
．香草奶油 鲔鱼泥 西班牙冻汤
．香草麵包乾（盐、奶油糖）
．重阳 菊寿司 清汤 春鱼味噌烧
．秋分 地瓜牡丹饼
．冬至 南瓜佐香味油
．月亮的食谱
．新月 小松菜马铃薯炖菜
．莲藕香草炸物 塔布勒沙拉
．逐渐圆满的月亮 番茄义大利麵
．肉桂南瓜 红萝蔔孜然沙拉
．满月 高丽菜浓汤 西班牙海鲜炖饭
．米粉柠檬杯子蛋糕
．逐渐亏蚀的月亮 番红花汤
．苏打麵包 地瓜沙拉
．在厨房种药草
．取得种苗 从种子开始培育
．移植 照料 收成
．7种厨房药草
．芫荽 百里酚百里香 细香葱
．罗勒 巴西利 薄荷 芝麻菜

第6章 魔法祕方
．幸福的魔法
．想要平抚焦躁情绪
．茴香籽口香糖 德国洋甘菊奶茶
．抛开自卑感
．找回元气的按摩法 培育德国洋甘菊
．希望走出悲伤困境
．疗癒的药用鼠尾草 南瓜浓汤
．传递讯息的天竺葵
．恋爱成功
．罗勒盆栽 梦见未来的恋人
．春药 薰衣草香包 竹柏结缘品
．胡枝子的魔法 野草莓
．蒲公英的绒毛占卜
．追求美丽
．山楂洗脸 斗篷草化妆水
．期盼胜出
．月桂的胜利通知 茴香的勇气
．百里香热水浴
．提升财运
．栽培紫丁香 丁香香包
．抑制浪费
．驱魔避邪
．焚香 用芸香叶扫地
．欧白芷护身符 4种药草护身符
．期待遇见天使时
．幸运草
．渴望一获千金
．蕨类花朵的眼力
．长生不老
．菊绵布 种植山茶 药用鼠尾草的守护
．迷迭香的箱子
．唐人街的长生不老药（灵药）
．占卜未来
．三色菫的启示

第7章 药草一览表
．药草相关说明
．紫锥花
．西洋接骨木
．车前草
．金盏花
．丁香
．月桂
．药用鼠尾草
．百里酚百里香
．番红花
．德国洋甘菊
．茉莉花
．生姜
．绿薄荷
．圣约翰草
．蒲公英
．莳萝
．鱼腥草
．荨麻
．罗勒
．西洋蓍草
．蓝胶尤加利
．虎耳草
．艾蒿
．薰衣草
．绿茶
．菩提
．柠檬香茅
．柠檬马鞭草
．柠檬香蜂草
．玫瑰
．蔷薇果
．迷迭香
．洛神花（玫瑰茄）

．结语

序言

前言

与药草共生的日常

无论在公司或家庭里，永远有工作等着妳去做，总是被时间追着跑⋯⋯大家应该都曾经闪过这样的念头：「会不会有个仙子，带我脱离现状？」渴望能在新的地方，怀抱新的希望，过焕然一新的生活。虽然心里也明白，现实世界并没有这样的魔法。

不过现在我要教大家如何实现内心的愿望！ 首先，妳得成为一名女巫，好让现在的生活变得更加幸福。

妳觉得成为女巫是异想天开吗？ 但是否也因此被挑起好奇心呢？

热爱日月及植物的女巫，每一天都像在玩寻宝游戏。朝日穿过玻璃形成的彩虹，在满月之下欣赏自己和猫咪的身影、为花架一隅新芽萌出的德国洋甘菊陶醉。女巫总能从自然中发现上天给予我们的礼物，让内在的藏宝盒日日满盈。

童话故事里的女巫，可能给人的印象都不太好—使出魔法让白雪公主吃下毒苹果的女巫、将长髮公主关在高塔里的女巫⋯⋯不过在中世纪历史上被称作女巫的人，是一群相信自然之力，虔诚崇拜及信仰大自然的人们，她们身怀自古流传下来的知识，是擅长运用药草的地方医者。如今的女巫团体，除了传承古老的智慧，也会进行平和的冥想以及各式修行。

我是在英国的药草专家家中寄宿时，发现了植物蕴藏的神奇力量，以及宇宙为自然界带来的影响，因而深受吸引，于是我开始浏览各式文献，并亲身实践女巫之道。

当春天降临，我就会外出接触大自然，採摘可食用的药草料理成沙拉；一到夏至，便会亲手制作香氛蜡烛献给太阳；入秋后，採收成熟药草为度冬做好准备；在寒冷的冬季里，运用满绿的花圈祛邪避凶。也趁新月这个全新循环的起始净化身心，再于满月的日子，焚香镇静纷乱的心灵。使我切身明白，每一天的生活，绝对不会是昨日的翻版。

如今的我，十分信仰日月运作、大自然中的八百万神明，希望藉助药草的力量，找回现代生活所遗失的重要宝藏。我想我应该类似现代的日本女巫吧—不需要唱颂咒文，不必挥舞魔杖，更不用骑乘扫帚。只要谦虚地将注意力投注于大自然的变化，接受天赐的恩惠，同时改变生活即可。

也许有些人因为居住在大都市里，身旁缺乏绿意，已经放弃生活在大自然里了。

不过仔细观察大楼的公共空间，还有每天路经的行道树、咖啡厅应前摆设的盆栽，会发现我们其实被大量的绿意环绕着。春天舒爽的微风、冬天温和的日照、傍晚飘浮空中的日月和金星、足以形成影子的满月明光⋯⋯这所有的一切，就是将我们紧紧包围的大自然。从这些大自然中，就能找到隐藏的宝藏。现代的女巫不需要修行，但是首要之务，是对太阳、月亮以及地球协同创造而出的季节移转，还有看不见却会产生影响的能量抱持兴趣。相信在这当中，一定存在改变现在生活的启示。

如今，地球正陷入危难。暖化加剧、面临灭绝危机的动物与日俱增，近年经常攻佔新闻版面。在气候变动及环境破坏影响下，日益严重的珊瑚白化，绝非遥远南岛的偶发事件，甚至有可能对我们未来的生活造成威胁。

人类不知从何时开始迷失了，以为地球拥有无穷无限的资源而任意掠夺。可是，这样的时代已然结束了，如果我们不开始改变，将会失去未来。不管是居住在都会区，还是生活在乡野之中，我们都要有一个共识，别再等待别人为我们付出，而要从自己开始做起。

女巫是一个欢喜接受后懂得感恩、肯为地球起而行、在合理範围持之以恆，守护大自然成长过生活的人。强烈希望能有愈来愈多的药草女巫，能够来保护伟大的大自然与地球。

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