作者：凯特．艾伦
原文作者：KateAllan
译者：罗不群
出版社：幸福文化
出版日期：2022/06/08
语言：繁体中文

★★★亚马逊卡牌类畅销榜第一名
★★★来自华盛顿人气插画家Kate Allan的疗癒作品，社群粉丝页
The Latest Kate有超过四十万人追蹤
★★★64张宠物疗癒卡可以帮助你重建自信心，缓和焦虑、担忧和压力，找到自我疗癒的内在力量。
★★★【套组包含：精美书盒＋32页宠物着色绘本＋64张彩色印刷宠物疗癒卡】

▅这是一套缤纷的、温暖的、正念的、可爱的、陪伴的、疗癒的牌卡。
无论你是感到悲伤、焦虑，还是需要一点点鼓励，《宠物疗癒卡》能随时随地帮助你！

曾经患有忧郁症和焦虑症的作者凯特․艾伦(Kate Allan)，从自身的插画专业领域中发现，那些色彩缤纷、可爱模样的动物图案，可以让她感到开心、恢复自信，渐渐地找到内心的力量，摆脱疾病。后来她以自身的疗癒经验，绘制成这套宠物疗癒卡，希望帮助更多有相同问题的人。

「即使我们当中最坚强的人，有时也需要帮助！这些传达着肯定力量的动物图案和暖心语句，主要是帮助对抗充满压力、悲伤、焦虑和抑郁的负面想法。」

这套宠物疗癒卡，具有支持情感的力量、开启智慧以及生活中提醒的功能，陪着你找到内心的力量，成为最好的精神支柱。

★宠物疗癒卡的实用方法：
․当你感到不知所措、悲伤或「不够好」时；当你找不到所需要的善意或认可时；当生活让你失望时，当你期望得到情感支持的力量时：
→ 请通读一遍牌卡的暖心话语。

․当你想得到智慧的启发时：
→先洗牌，再随机挑选几张牌，思考色彩缤纷、可爱的动物模样与和暖心话语，与你的生活有何关联。

․当你想每日提醒自己时：
→ 将最喜欢的卡片贴在冰箱上、书桌上和浴室镜子上，甚至可以作为很棒的书籤。

★精选宠物疗癒卡上的暖心话语：
◆今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好运！
◆你过得辛苦，并不代表失败
◆别再说自己糟透了。你是最受欢迎的完美女神。你太棒了
◆没有必要为难自己，你已经尽力了。
◆看看现在的你――那时你还没有被打败，*现在也不会被打败*
◆那个内心告诉你不够好的声音显然根本不是你。 *你太棒了。*
◆每次你以为被生活打败了，其实是*你想太多了*
◆是你的怪异让你显得 *出色*
◆*辛苦没关系*你做得比你想像中的好
◆你可以随波逐流。你可以*做你自己*
◆*嘿。*你很重要。有你真好。
◆你*不是*负担， 我们很幸运有你
◆好好的过生活，你会熬过去的。

★特别推出「宠物着色绘本」，以绘画加强内在疗癒力
除了64张精美的牌卡之外，还有一本精美的宠物着色绘本。特别抽出10张宠物疗癒卡上的图案，以框线描绘出来，留给读者自己涂鸦上色，藉由绘画的方式，再一次加强疗癒的力量。

本书特色

这是一套充满爱的牌卡，与一般心灵牌卡不同。当你感觉焦虑、忧郁、孤独、没有自信、有压力、沮丧、绝望的时候，64张牌卡上的可爱动物图案、缤纷的色彩以及暖心的话语，能立刻给予自我疗癒的力量。有了这套牌卡，可以尝试做自己的心理医师。做成相框、放在书桌上，当作随身携带的幸运物也可以，随时给予自己满满的正能量，一步一步战胜忧郁、不安与不自信。

这套牌卡受到广大读者的热门讨论与赞美，有读者回应，已成为每天必须陪伴在身边的最佳伙伴。

特别的是，书盒内所附的宠物着色绘本，更是一大亮点。在大家纷纷寻求各种方法疗癒内心的此时，这本具有疗癒作用的涂鸦本，是以宠物牌卡上的插图为设计，鼓励读者动手为动物们填上色彩，为生活和心灵找到正念与能量。

各界推荐

塔罗心灵疗癒师｜Anna安娜
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疗癒系YouTuber ｜米鹿deer deer
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临床心理师｜苏益贤

作者介绍

作者简介

凯特．艾伦(Kate Allan)

来自华盛顿的人气插画家凯特․艾伦(Kate Allan)，她从自身对抗忧郁症和焦虑症的经验中汲取灵感，化为疗癒的艺术画作，以缤纷的色彩对抗痛苦的事物。她的粉丝页The Latest Kate有超过四十万人追蹤。她的作品散见于各大媒体包括The Huffington PostThe MightyMy Modern MetWear Your Voice MagThe Patreon BlogSparklife等等。

推特：@tlkateart
Instagram：@thelatestkate
博客：thelatestkate.tumblr.com/
脸书：www.facebook.com/thelatestkate

目录

․推荐序
․作者序
․前言
․关于作者
․如何使用宠物疗癒卡
․64张宠物疗癒卡
(1)你是值得被呵护的
(2）你可以做得到！
(3)你的速度快慢不重要，向前走就对了
(4)一切都会好起来的
(5)你过的辛苦不代表是失败
(6)你会克服它
(7)你够强大了
(8)事情会过去的
(9)你很重要。你是关键人物。
(10)你是一个完整的个体。你是完整的。
(11)今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好运！
(12)这是有的提醒，你脑海中的负面声音*不是你*，事实上你是很乐观的。
(13)你做得很好。继续吧！
(14)我知道你感到焦虑，但你忘记了你可以完全掌握的部分
(15)当一切都很可怕时，你会感到脆弱，但这并不意谓着任何事情都会出问题。焦虑的感觉
通常不代表现实。
(16)只因为你*觉得*自己糟透了，并不意谓着你*就是*糟透了。
(17)只要尽力就够了
(18)没有规定说你必须*立刻*弄清楚所有问题。
*每前进一步都是进步。*
(19)生活常常让你感到挫折，*但是请相信我*，你太强大了，不能被打败。
(20)别再说自己糟透了。你是最受欢迎的完美女神。你*太棒了。*
(21)其他人也没有比较好。一切都会好起来的。
(22)*进步就是进步*，无论有多小
(23)*别被焦虑矇骗了。*没有厄运降临，你把事情处理得很好。
(24)没有必要为难自己，你已经尽力了。
(25)看看目前为止你已经克服的事情――那时候你没有被打败，*现在也不会被打败*
(26)你够努力了，一切都会好起来的
(27)你是永远向前的战士
(28)*别被沮丧矇骗了。*没有任何情况是无法改变的。
没有任何情况是绝望的。
(29)做你今天能做的就够了
(30)*无论今天发生什么，*你都会度过难关。
（31）你*有能力*，你*做得到*
(32)看看你所面对的一切，你一直做得很好。
(33)*可以感到不安。*害怕也没关系。这些情绪不会阻挡你成功。
(34)糟糕的一天，不代表糟糕的人生。明天会更好。
（35）好好的过生活，你会熬过去的。
(36)尽力了就好。其他的会如你所愿。
(37)那个内心告诉你不够好的声音显然根本不是你。
*你太棒了。*
(38)你会顺利度过这个难关的
（39）不管最终要花多长时间，你需要给自己一些时间来治癒
(40)感到担忧不意谓着会发生不好的事情，*你会找到方法*度过这个难关
（41）你尽力而为的——每件事——不一定都会成功，那也没关系
(42)每次你以为被生活打败了，其实是*你想太多了*
(43)今日事今日毕。明天的事就留给明天去处理。
（44）*不要在意*成功或失败。只要努力*尝试*就好。
(45)是你的怪异让你显得*出色*
(46)你不一定要完美才能讨人喜欢。
(47)害怕也没有关系，但请尽可能的*爱惜*自己，而不让自己感到*恐惧*。
(48)你遇到的每一个挑战，都会获得*经验*，藉此每天*提升自我*
（49）你很坚强。你是有韧性的。你会打败它。
(50)*保持温柔*世界或许很冷漠，但我们不必如此。
(51)事实上，你比你想像中的*更有能力*。
(52)你做得很好，*不要放弃*。
（53）*辛苦没有关系*，你做得比你想像中的好
(54)你可以随波逐流，你可以*做你自己*
(55)即使在最糟糕的日子里，你仍然一直在进步。
(56)有时恐惧的感觉永远不会结束。
重要的是坚持并等待它，因为它不会永远持续下去。
（57）到目前为止，你已经战胜了你生命中的*每一天*
你真的认为今天会被打败吗？
（58）*嘿。*你很重要。有你真好。
(59)*不要再自责了。*
对你没有帮助，你不应该那样对待自己。
(60)你*不是*负担
我们很幸运有你
(61)*你会从灰烬中升起*
你会重新找到完整的自己
(62)*我正在努力成为完整自己*，那也没有关系
(63)今天*你够努力了*，明天会更好。
(64）你很强壮，很聪明，你可以的！
․10张宠物着色图

序言

作者序

即便是我们当中最坚强的人，有时也需要帮助。这些传达着肯定力量的动物卡片，主要是帮助对抗伴随着压力、悲伤、焦虑和抑郁的负面想法。

欢迎将它们作为你生活中的疗癒工具。
当你找不到期待的善意或认可时，《宠物疗癒卡》会陪着你。

――爱你们的， 凯特艾伦

推荐序

让动物温柔的眼神与鼓励的话语，
疗癒滋养你的心！

多年前，我的手边就蒐集着动物牌卡。有一些是特定以猫狗为主题，有一些是不同的动物搭配特定方向。但手上这一套《宠物疗癒卡》，真的是一套好缤纷、好温柔，又好正向的牌卡啊！

64 张牌卡，每一张都以缤纷的色彩绘制一款动物。

第一眼看见的时候，除了插画风的舒适感，很快就被每一款动物的温柔眼神跟嘴角的笑意所吸引。

喜欢动物的伙伴，一定能够理解那种超越语言、心有灵犀的瞬间。

动物带来的疗癒跟陪伴的强大力量，不用再多说。透过手上这组牌卡，设计者不仅透过画笔将动物的生命活力跃然纸上，更搭配正向的鼓励语句，像是毛小孩在对我们的心说话：

「你值得被照顾！」
「你做得够多了，一切都会好起来的！」
「你不一定要完美才能讨人喜欢。」
「保持温柔，世界可能很冷漠，但我们不必如此。

身边有动物为伴的伙伴，可以用这套卡，与你的动物家人交流。身边没有动物为伴的伙伴，更可以透过这套卡，接收来自大地万物的爱。

当然，最简单的运用方式就是抽卡。在心情不好的时候，抽一张或抽三张，让动物的疗癒力量抚慰不想找人诉说的自己。心情好的时候，也可以抽卡，让正向的语句开启崭新的经验。

或者也可以单纯地看着每一张动物的样貌来选卡，看看今天想要学习哪一种动物的力量跟智慧。除了牌卡上的文字，也可以透过动物本身的象征来作为自我成长的指引。

例如：学习狗的忠诚、猫的慵懒、猫头鹰的洞见、乌龟的毅力、独角兽的美丽。还有更多更多！

更特别的是，本书还包含涂鸦绘本。可以为每一款动物任意上色，在涂鸦的历程中安静自己的心，享受创作的喜悦，又是另一种疗癒的方法。而再次阅读牌卡上的这些肯定句，可以给予自己正面的想法，学习乐观的态度。

总之，这是一套好缤纷、好温柔，又好正向的牌卡啊！
你一定可以经验到各种动物所带来的疗癒能量！

――牌卡协会理事长 周咏诗