《爱情设计卡》是一套专业的亲密关系探索工具，协助人们整理在恋爱/婚姻中的内在需求与外在行为，建立美满的爱情关系。

・爱情价值卡：

探索个人内在最重视的爱情价值，核对伴侣之间的需求与期待。

・行动探索卡：

釐清伴侣的互动行为以及对关系的想像，打造更理想的互动模式。

用法与功能

・协助人们打造在关系中全新相处的互动行为模式，建立正向亲密循环、让爱流动。

・透过《爱情设计卡》操作过程，让单身者搞懂自己到底想要什么，也清晰明确的让伴侣理解彼此的需求，学习如何用对方懂得的方式付出与接受爱。

适合对象

单身：透过爱情设计卡了解什么样的人最适合自己，如何找到理想关系。

有伴侣者：深入认识双方的爱情价值观，打造更适合彼此的互动模式，经营美好爱情关系。

心理师/情感谘询师/助人工作者：谘询或团体工作中，带领个案探索亲密关系、家庭议题。

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♥ 爱情设计卡 3 组牌卡 ♥

① 价值卡：人生价值、特质能力、生活方式、沟通互动、外在条件、身体激情

你最重视的爱情价值是什么？

适合的对象应该具备哪些特质呢？

用「爱情价值卡」釐清自己和伴侣重视的爱情观，核对现在的关系，或为自己建立选择的指标。

54 张爱情价值，分为六个类别。探索个人在亲密关系中最重视的价值，并协助伴侣核对彼此的需求与期待。

② 行动卡：支持肯定、精心时刻、真心赠礼、行动付出、身体接触

认识自己习惯透过什么行动「付出爱」与「接收爱」；

在亲密关系中可以如何调整行动模式，更靠近自己或对方的理想爱情，打造更理想的互动模式。

30 个亲密关系中具体的行动指引，分为五类、各6个行动。学习用对方懂得的方式付出爱与接受爱，打造更理想的伴侣互动模式。

③ 探索卡：自我、伴侣

爱是什么？

用「探索卡」勾勒你心目中的爱情长什么样子。

24 张探索问题，分为自我和伴侣两个面向，各12个问题。

透过回答问题，釐清人们对关系的态度与想像。​

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价值卡 玩法

你最重视的爱情价值是什么？
适合的对象应该具备哪些特质呢？

用「爱情价值卡」釐清自己和伴侣重视的爱情观，核对现在的关系，或为自己建立选择的指标。

〈玩法一〉我想要的亲密关系－最重要的爱情价值

1.分组：将爱情价值卡凭直觉分成「重要」、「不重要」两堆。

2.找出最重要的价值：从「重要」那堆挑选出对自己来说最重要的前10张。这些对你最重要的爱情价值，你之前有注意到吗？跟原本想像中一样吗？挑选过程会不会很难？关注你选择时的感受和脑海中浮现的人与画面。

3.分类：根据牌卡的颜色和图示，将最重要的前10张分类（人生价值、特质能力…等）。张数多的类别，代表你在亲密关系中较重视此类价值。

4.具体化：最重要的10个爱情价值，具体要「做什麽」才算符合？例如：另一半要怎么做才符合你心目中的「温柔体贴」？可以是他曾经做到过的，也可以是你未来期待拥有的。

5.量化评估：评估目前每个价值的满意度，最满意为10分，最不满意为1分。并思考做些什么可以多提升1分？再多做哪些可以提升2、3分？

〈玩法二〉如何找到「对的人」？－建立爱情筛选器

1.提升现在：目前伴侣在你最重视的10个价值中，哪几项符合？请肯定对方。哪几项没有符合？能做些什么更靠近一点？彼此可以如何沟通改善？

2.比对未来：目前考虑的对象在你所重视的10个价值中，符合哪几个？有哪些是待察看？同时比对不同对象，谁最符合你心目中的「对的人」？

3.整理过去：过往的亲密关系中，这些人分别符合哪些价值？是什么价值的差异让你们无法妥协？

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行动卡 玩法

认识自己习惯透过什么行动「付出爱」与「接收爱」；

在亲密关系中可以如何调整行动模式，更靠近自己或对方的理想爱情。

〈玩法一〉读懂爱的行动－我如何付出爱？

1.分组：将行动卡分成「我常做」与「我不常做」两堆。可以针对特定对象，也可以是整体亲密关系中的行为模式。

2.分类：将「我常做」这堆牌卡依颜色和图示分组（支持肯定、精心时刻…等），观察自己在亲密关系中哪类的行动比较多，哪类比较少或没有。

3.分享：说说这些行动背后的故事。你具体曾做过什么？对方的反应与回馈如何？这些行动是从哪里学来的？……

4.伴侣核对：伴侣互相分享自己常做的行动。说说你是怎么对他付出爱的？彼此有接收到对方的行动吗？能否将伴侣的行动与爱意连结？

〈玩法二〉经营理想的相处模式－我想要被怎样对待？

1.明确需求：伴侣双方各自从行动卡中挑选三张「希望对方能为自己做」的行动。

2.具体化：分享并说明这三个行动是什么、具体怎么做到？例如对方曾做过什么事算是「安排浪漫惊喜」？期待对方可以再多做些什么？

3.目标设定：两人各自从对方挑选三张期待的行动卡中，选出一张你愿意尝试为他做的。设定一个小目标，你将会为他做些什么？（如果对方做了你期待的行动，请一定要给他正向回馈哦！）

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探索卡 玩法

爱是什么？
用「探索卡」勾勒你心目中的爱情长什么样子。

〈玩法一〉爱情自我探索

1.随机抽一张探索卡，回答上面的问题。

2.准备一本笔记本纪录这些回答，建立属于自己的关系样貌。

〈玩法二〉伴侣真心话

1.伴侣每人抽一张探索卡，轮流分享上面的问题和回答。

2.针对抽到的问题，深入了解彼此在关系中的想法，相同的部分有哪些？不同的部分可以怎么共处？

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综合 玩法

如何经营美满的亲密关系？
如何找到对的人？
如何打造完美爱情？

〈玩法一〉打造我想要的亲密关系

1.个人或伴侣用「价值卡」挑选自己最重视的10个爱情价值。

2.针对最想提升的爱情价值，评估现在的满意度（1-10分）是几分？期待接下来三个月/半年/一年可以达到几分？

3.从「行动卡」中挑选，哪些行动可以让价值满意度往理想中的分数提升？与你的伴侣分享他可以怎么做。

〈玩法二〉探索爱情样貌

1.抽探索卡：三人一组，分成A、B、C三个角色。A先抽一张探索卡，回答问题，并说一个与问题有关的小故事。

2.伙伴挑卡回馈：听完A的故事后，请B思考在故事中听到A重视什么爱情价值，帮A挑选2张价值卡；请C挑选2张行动卡，反映A常用什么方式对待身边的人。

3.分享：B、C分别回馈A你们在他故事中的观察与发现，A听完后可以再说自己的想法与觉察。

创作者

卢美妏
◎ 谘商心理师＆GCDF职业生涯发展师（NBCC美国谘询师认证管理委员会认证）
◎ 台湾师範大学心辅系学士/谘商心理学硕士/社会教育博士班
◎ 蔡康永情商课专业嘉宾
◎ ACDC亚洲职业生涯发展中心总监，全球百大企业特聘讲师
◎ 心理学授课与督导经历遍布海内外，个别谘询服务超过7,000人次，线上课程单场超过12万名学员，获选最有影响力的50位心理谘询师。

许庭韶
◎ 谘商心理师＆美国NLP大学（NLPU)认证高级导师＆美国ABNLP协会国际认证导师＆美国NGH授证催眠治疗师＆亚洲存在主义团体学会团体谘询师
◎ 台湾师範大学教育心理与辅导学系硕士班
◎ 现为ACDC亚洲职业生涯发展中心首席课程顾问/资深谘商心理师，擅长潜意识工作及各式卡牌培训。