作者：娜塔莉．西安．葛拉森
原文作者：NatalieSianGlasson
译者：周家麒
出版社：生命潜能
出版日期：2022/08/05
语言：繁体中文

★世界第一本白光天人通灵传讯，唤起你亚特兰提斯的智慧与天赋★

● 亚马逊全球读者5颗星 感动推荐！
● 作者为Omna神圣学校创办人
● 带领无数灵性工作坊，教学足迹横跨欧、亚、非三大洲
● 通灵传讯超过二十年，讯息被翻译成法文、德文、西班牙文、罗马尼亚文、
波兰文、挪威文、芬兰文、日文、中文等多种语言广传

许多人当前在地球上的现实
都来自亚特兰提斯那一世的延续

本书作者娜塔莉于十八岁时发现自己的通灵能力，除了能与大天使、扬昇大师沟通，更发现了另一种强烈的存有──白光天人，而娜塔莉是祂们的延伸，也是祂们在地球上的代表。

本书便是透过白光天人通灵传讯而诞生，其内容为娜塔莉在亚特兰提斯那一世的真实经验，包含亚特兰提斯的沉没，好藉此面对当时未解的议题，也协助读者唤醒自身的亚特兰提斯记忆，并与世人分享其智慧与经验，因为那个时代依旧影响着人类的能量模式与意识。

在亚特兰提斯那一世，娜塔莉叫做娜拉，生长于一个充满关爱的社区，并在那接受灵性启蒙。娜拉最终遇见了其神圣的灵魂伴侣班哲明，并获得了白色光塔的力量，却又在亚特兰提斯的沉没中失去了亲友及班哲明，然而那只是另一段灵性旅程的开端……。

本书特色

◇除了是一本小说，还是一本练习手册。每章结尾都有「娜拉的叮咛」及不同的「练习」，以实际的方法疗癒、更新连结，并探索个人的亚特兰提斯自我及那一世的经验。

◇本书宛如一条解开亚特兰提斯前世记忆的通道，在回想起的过程中，重新寻回本有的智慧与能力，并超越因亚特兰提斯那一世经验造成的议题。

◇道出了亚特兰提斯沉没的起因及真相，以及其背后的深刻灵性意义。

名人推荐

◇瑞．强德兰 Rae Chandran　国际灵性讯息传递大师　真心推荐

作者介绍

作者简介

娜塔莉•西安•葛拉森（Natalie Sian Glasson）

通灵传讯者、作家、工作坊主持人、灵性导师与「OmNa神圣学校」的创办人。他担任通灵传讯的角色已有十多年，终身奉献于协助人们唤醒造物主之光。娜塔莉能与无数扬昇大师、大天使、天使、精灵、女神和星际存有的意识连结。他分享新的智慧和觉醒，协助身体内的神性能量浮现，进而支持真爱时代的显化。

娜塔莉以他强大的通灵传讯能力闻名，造物主的爱和内在至乐的显化是他沟通的核心。娜塔莉的灵魂是从白光天人延伸而来，目前是祂们能量和意识在地球上的代表人。

译者简介

周家麒（Simon Chou）

政治大学外交系、淡江大学美国研究所毕业，从事专业翻译三十多年，领域跨足国际政治、外交、心灵成长，译有《五次元的灵性觉醒》、《五次元的灵性动物》、《与天使连结》、《与精灵连结》等。

目录

推荐序 协助人类的明光 瑞．强德兰
前言
如何使用本书
平衡、疗癒与扎根大地练习：
净化过往的能量、情绪、思想或心像

第一章：意图
娜拉的叮咛
练习一：创造你的意图
练习二：与娜拉连结

第二章：白光天人的神殿
娜拉的叮咛
练习三：与白光天人连结
练习四：象征给与受的淡粉色玫瑰

第三章：在合一中自我探索
娜拉的叮咛
练习五：鼓励自爱
练习六：抹除爱的匮乏感
练习七：唤醒月亮

第四章：灵魂之音
娜拉的叮咛
练习八：心灵精通术
练习九：灵魂之音

第五章：汉纳爷爷
娜拉的叮咛
练习十：接受你的神圣计画
练习十一：进入神性之流

第六章：建构神性关系
娜拉的叮咛
练习十二：与天使一起呼吸
练习十三：分享造物主的爱
练习十四：与树一起呼吸

第七章：雅各的扬昇
娜拉的叮咛
练习十五：在独角兽指导灵的陪伴下扬昇

第八章：再结合
娜拉的叮咛
练习十六：信任并保持信心
练习十七：与亚特兰提斯建立连结

第九章：蓝铃草的请愿
娜拉的叮咛
练习十八：与精灵建立连结
练习十九：与精灵一起疗癒
练习二十：接纳你的亚特兰提斯自我

第十章：祝福
娜拉的叮咛
练习二十一：与灵魂伴侣连结
练习二十二：忆起与亚特兰提斯的关系

第十一章：警告
娜拉的叮咛
练习二十三：觉察讯息与警告
练习二十四：倾听你的亚特兰提斯自我

第十二章：播下创造的种子
娜拉的叮咛
练习二十五：下载光与智慧
练习二十六：关系的圣杯

第十三章：中央亚特兰提斯
娜拉的叮咛
练习二十七：清除过时的心理模式与显化
练习二十八：培养内、外在力量的平衡

第十四章：准备工作
娜拉的叮咛
练习二十九：亚特兰提斯沉没的亲身经验
练习三十：清明的视角

第十五章：亚特兰提斯的沉没
娜拉的叮咛
练习三十一：亚特兰提斯沉没的意义
练习三十二：共创疗癒

第十六章：真理
娜拉的叮咛
练习三十三：赋能

名词解释
作者简介

序言

推荐序

协助人类的明光

娜塔莉．西安．葛拉森是我所认识最慈爱又具有深度的导师、指引者之一。他提出的智慧能够轻易、简单地实践，而且其文字中包含了相当高的振动。最值得一提的是，他谦逊又纯朴，我会说，他是极为罕见的存在，总是言行一致。

他指引了我三年多，在我觉醒的过程中提供了极大的帮助。他曾是亚特兰提斯的女祭司，他在亚特兰提斯那一世所获的觉知，结合了他其他生命之流的智慧。过去十年，他每週都能带来新的讯息与指引。他真的是道明光，来到地球协助人类追寻自己的光芒。

这辈子能结识他、被他指引，真的是种殊荣。我相当推荐所有人透过他已出版的书籍、每週线上讯息，阅读他的笔法与指引。

瑞．强德兰 Rae Chandran
灵性书籍作者、国际灵性讯息传递大师

前言

二〇〇二年，当时我十八岁，那年我发觉自己有透过声音和文字替灵界通灵传讯，传送光、爱和意识的能力。初次透过我的存在将能量带给我，为我们之间创造了一条持续至今的强大连结的，便是我的指导灵大天使麦可。虽然许多扬昇大师和大天使都跟我分享过祂们的能量印记，并把能量引进日后的工作里，但就在我刚发觉自己的通灵传讯能力时，还有另一股强大的能量降临于我，那是白光天人（Celestial WhiteBeings）的能量。

由于祂们的能量太过强烈，我经常会因为祂们的临在而感到昏昏欲睡、倦怠，无法保持在有意识的状态。经过一段时间，我习惯了祂们的振动以后，经常会看到祂们以白色能量体的方式在我住家周围弹跳。祂们说这只是短暂的拜访，因为必须先习惯把自己的光速放慢，才能跟我的形体现实建立连结。我的能量也会因为祂们的临在而处于紧张的状态。

祂们告诉我的第一件事是，祂们是我的灵魂团体，我和祂们是一体的，我是祂们的意识在地球上的代表。我虽然很高兴能与天界的白光存有建立连结，并得知祂们是我的灵魂团体，但内在却有一股强烈的叛逆和不信任感。我想把祂们推开。虽然我很高兴能看到祂们，但我的内在却生起了一股悲伤的能量。

白光天人说我在地球的这一生，是我在亚特兰提斯那一世跟祂们共同经验的延续。实际上，我这一生执着和显现的许多不需要的能量模式，是延伸自我在亚特兰提斯那世的生命，也就是娜拉。娜拉出生前创造的人生目标，因为亚特兰提斯的沉没而无法实现，不得不延展至我这一世来实现。

开始通灵传讯后没多久，指导灵和白光天人鼓励我以通灵传讯的方式写一本书。事实证明这本书就是我在亚特兰提斯时期以小说形式写过的回忆录。我透过这本书的写作过程，得以掌握自己的通灵传讯能力，并与亚特兰提斯的那一生建立连结。这对我此生的进化和灵性觉醒有着非常重要的影响。我以往认为失落的感觉和经验、不够好和不值得的感觉、恐惧和对内在力量缺乏信心，都是我自己的能量；然而，我现在才体会到，那是我在娜拉那一世一直执着未解的能量。

由于初稿过于冗长而无法成书，我在鼓励下重新改写，也就是二〇一〇年出版的《十二道光： 灵性进阶指南》（The Twelve Rays of Light: A Guide to the Spiritual Hierarchy）。那本书出版后，我一直试着要写娜拉的故事，但总有一些事情从中作梗，让我裹足不前，以至于迟迟未能着手。如今我才体会到，娜拉的故事不只是一个故事，而是他一生的写照。娜拉的一生（我的前世）与我的今生以共时性的方式发生，影响了这两世中许多人的生命。其充满了各种自然的人类情感和经验，其中有许多是我必须从我的存在之中释放和疗癒的。

在我着手写作娜拉的故事以前，我必须与一些横贯前世与今生的重要人物会面，才能开启、疗癒更多记忆和理解的途径，让娜拉有更大的自由表达自己。这些人似乎是在一个神性的时刻走进我的生命，从我们的存在中唤起惊人的反应和理解。我曾经因为与故事里的人物相遇而有了美妙的经验。这些经验也让娜拉获得了深刻的疗癒。最重要的是，白光天人告诉我（我的内心深处也感受得到），我在通灵传讯工作坊里连结上的人物，都是在亚特兰提斯那一世拜访过娜拉神殿的亲朋好友。这是因为我和白光天人订过一份契约，要把这些人送回这一世，继续支持祂们的灵性觉醒之路。我要向你们献上我的爱、支持和友谊，因为我们是为了神性的目的和回忆而相逢。我对我们之间的连结致上崇敬之意。

我觉得过往几年来的许多经验，让我能与自己娜拉的那个面向一起合作，为双方创造自由，同时也让我们更充分地以一体的形式表达自己。我最大的愿望是透过这本书让娜拉有个发声的管道，分享他关于亚特兰提斯沉没的智慧和经验，因为那个时代仍然影响着人类的能量模式和意识。

我也希望透过这本书，再度向你引介白光天人。根据自己的经验，我是对亚特兰提斯沉没有了更深入的了解，才能更充分地接纳白光天人。白光天人的能量在我的现实、通灵传讯和工作坊中更充分地显现，以及本书的出版，都让我证实了这一点。这三个面向─—娜拉、白光天人和我—─都准备要与你分享，帮助你疗癒亚特兰提斯的前世和今生的现实。

如何使用本书

本书主要是一本练习手册，其目的是启迪你自我疗癒、觉醒和忆起的过程。它是一条解开你在亚特兰提斯前世记忆的通道，让你与内在那等待着从灵魂进入形体现实的智慧和能力宝藏再度结合。这是一个强而有力的重大时刻，去疗癒和超越旧循环，并为自己和你在地球上的现实创造崭新、充满爱、快乐和觉醒式的观点—实际上，这是一个显化和体验地球之爱的时代。如果你具备了接纳、许可与开放的思想和心灵，这本书就会引导你，为你的现实带来平衡，并协助人类扬昇。

娜拉会在每一个章节里提醒你忆起亚特兰提斯的灵魂、内在智慧和个人的记忆，他也会在分享智慧的同时更新你们的连结。这本书读起来似乎像是一部小说，但它却是娜拉在亚特兰提斯时期的现实、经验之真实记述。你会在每一章的结尾看到一两则鼓励你亲身经验娜拉所述的练习。这些练习会引导你疗癒或重新连结，并探索你在亚特兰提斯的自我和那一世的经验。这些由娜拉带领的练习非常重要，因为它们要鼓励你探索自己在亚特兰提斯和这一世的生命故事。

以你的直觉使用这本书。你也许会感觉自己在引导下从头到尾地读完整本书，并在读完后才执行练习并亲身体验，或者，你也许会想要读完每一章后就练习，以更多的时间与娜拉一起进化和疗癒。如果你决定先略过练习，只读故事，我鼓励你先随着章节把这些练习的内容阅读一遍，因为你会在存在的许多面向上，为自己创造觉醒与疗癒的意图。直觉才是真正为你引路的光。

书末的〈名词解释〉为娜拉提到的词彙、想法和概念，提供了进一步的探索与了解。你不妨先阅读〈名词解释〉，让自己熟悉这些观念，或者在阅读的过程中随时翻阅，釐清其意义。

开始练习时，先把每个练习阅读过几遍，让自己熟悉练习里的每个意图和过程。你可以每天一两次，专注、坚定地大声说出娜拉分享的许多肯定语，好为自己赋能。在日常作息中不断地默念这些肯定语，能够为你赋能，并支持这些肯定语在你的现实生活中显化。以自已的声音录制这些肯定语，在睡觉或冥想时，甚至在心念无法集中时播放，会重新为你的心念和能量编程，进而鼓励你轻易地体现这些肯定语。如果你对练习产生抗拒，或感觉过去做过类似的练习，我建议你完成那些让你抗拒或有过类似经验的练习。抗拒是一个需要疗癒和专注的信号，它通常隐藏着一把让我们解开内在真相的钥匙。娜拉的叙述和灵性觉醒练习可能会以强大的力道，汲取你内在需要疗癒或释放的能量，因此很重要的一点是，你要温柔以待自己，并随时邀请你的指导团体将疗癒的能量带进你的存在和现实里。你要知道的是，每一个事件的发生都有其理由，和一个更高层次的目的。如果你确实发现自己在不确定的情况下，被过去的情绪、

念头、心像、观念或能量冲击时—无论是你带给别人的痛苦、亲身经历的痛苦或情绪的释放—当你需要疗癒，或无法确定的心像或能量出现时，请运用书中的练习。

爱永远是一切问题的答案。这是一个由许多形式的爱组成的故事、旅程。愿你享受这一趟旅程！

永远爱你的娜塔莉

内容连载

第一章　意图

我是帕洛（Parlo）和玛蒂娜（Martyna）的独生女娜拉•梅林（Nara Merlyn）。我在亚特兰提斯北方的乡下生活了二十二年。我的父母是我转世为肉身以前选择的。为了帮助我得到适当的学习和成长，好支持我在地球上的成年生活和目标，我跟他们的灵魂签订了一份神圣的契约。玛蒂娜生下一个皮肤白皙，容光焕发，有着淡红色头髮和灰色眼睛的女婴。我是在亚特兰提斯主要城市里的「灵性进化与真理神殿」的分娩室里诞生的。玛蒂娜的身边环绕着他以真心之爱显化而成的粉晶。

许多女祭司前来为玛蒂娜护持能量，散发疗癒的振动，消除我们母女可能经历的所有痛苦和不适。当我完全进入地球的形体界后，女祭司们在我诞生后的宝贵时刻，将我显化神圣计画和灵魂智慧的角色注入我的肉体。女祭司在我出生以前就与我的灵魂—存在的本质—有所神交，以确定我转世的目的，以及我希望忆起的，亚特兰提斯那一世的智慧。祂们的角色就是从我进入生命的那一刻开始，透过能量将我需要的所有路径准备好。我的父亲一直在场陪伴，以其从存在中散发出来的爱与和平能量，与玛蒂娜、我合而为一。

我出生后经历了一场赐福仪式。亚特兰提斯最进化的存有再度将我的能量跟宇宙和造物主连结，同时也让我全然地在大地之母的神圣振动内扎根大地。这是我父母享有的特权，因为他们从童年开始就是虔诚地为灵性进化与真理神殿而奉献的学生。神殿的男女大祭司告诉玛蒂娜和帕洛，他们要带一个孩子来人间，以分享他们的灵性智慧，并要他们从亚特兰提斯中部迁居到北部的乡村。他们会因为这个原因移居到一个更孤立、祥和的环境，将注意力和爱集中于我的教养上，同时也强化他们与宇宙、造物主之间的连线。他们透过能量与心灵的连结，继续接受在亚特兰提斯中央神殿里授课的灵性导师和疗癒师的教导。这种安排让玛蒂娜和帕洛欣喜若狂，因为这让他们得以摆脱神殿严苛的例行作息，能够更充分地探索自然和自己的创造性能量。我的父母都是深受尊重的智者，他们与造物主的真理（所有人内在和周围都有的创造性本质）深度地连线。

对我来说，被父母亲一前一后地抱在怀里，带给我生命中第一次强烈的安全感和保障，也在我的内心唤起了深刻的觉醒。我有一种回到家的感觉，因为在我出生以前，我们已经在内在的层面结合为三位一体，每个事件都是我们的合一意识计画好的。我的出生确认了我们亲子三人即将在地球展开的神圣计画。我之所以能忆起出生时的情景，是因为当时在场的圣者、进化的人们开启了我的能量和觉识，让我得以保留、重温所有的资讯，直到今天依然历历在目。

玛蒂娜和帕洛在家人与神殿成员的支持下，迁往亚特兰提斯的北部。他们找到一大片适合安身立命的土地，当地人齐心合力运用自己的心念，为我们创建了一个家园。亚特兰提斯北部乡村的大自然和精灵都有强大的力量，这让团体工作以非常轻易的方式进行。他们会在工作前一起冥想，召唤自然精灵来加入他们。他们的身体随着呼吸的扩散开始放鬆，能量的振动随之增加，从而进入一个能成就一切的无限合一意识里。玛蒂娜和帕洛将理想家园的影像投射进他们的合一意识里。他们看到一棵高大结实的树木挺立在面前。接收了树精的同意后，随即投射出一栋巨大的圆形木屋影像。木屋是以树干和树枝为中心，分层叠次地建构而成。在场的每一个人都把影像安置在第三眼的焦点之中，就像正在观看眼前的住家一样。他们集体启动了个人的心轮和情绪体，从内部创造一股强大的光与信念之源，把这一股能量引导到第三眼的影像里。经过一段时间的专注后，一栋半实半虚的房子便在土地上显化而出。接着，每一个人都召唤自然精灵，使那一股虚实各半的能量固定成地球的物质振动，让它们和谐一致地振动。在大家持续的专注下，那一栋硕大无比的房子在众人的眼前显化为实体。包括玛蒂娜想像的花草蔬果，也枝繁叶茂地从土里冒了出来！帕洛和玛蒂娜特别喜欢这棵大树。他们觉得这棵树会永远保护他们的能量，提醒他们记得大自然的能量如何滋养我们的身体和灵性。

接下来的几年，许多人络绎不绝地从亚特兰提斯中部搬到北部的乡村，在大自然中建立新的村庄并安居其中。一个新社区便在我们的住家周围形成。阿姆卡，玛蒂娜的母亲，是一位睿智的女祭司。他为了亲近大自然的宁静和创造力，决定放弃神殿的生活。帕洛的父母汉纳和瓦奥莱特也为了更靠近祂们成长的家庭，从亚特兰提斯中部的南区搬回社区落户。汉纳是麦基洗德神殿（Melchizedek Temple）的大师，平素专注于自我主宰（self-mastery），也辞掉职务，选择安静的乡村生活。这些人一向重视家庭生活，但随着亚特兰提斯神殿发生的变化，许多人隐退到乡下，建立许多以爱为重心的社区，让所有的居民有机会做自己，并体验自己的真实。规矩严谨的神殿生活失去了吸引力。然而，另一个更深沉的变化正在亚特兰提斯发生：它的高频率振动正逐日下降。

看着我们的社区从一个小家庭开始，逐渐发展成一座充满家庭成员和新朋友的村庄，让我充满无比的感激。我每天早上跟着阿姆卡祖母学习超越地球并进入高次元的视觉艺术。我们一起努力提升我的感官、创造力，并维护我的光体、唤醒我的脉轮，以进入我灵魂团体的真实。下午时分，我会跟着祖父学习解码与身心的修习。我们一起探索心念显化与运用身体成为光之容器的能力。

我从三岁开始接受训练，五岁那年，开始接受灵魂团体—白光天人的教导。祂们会在每天傍晚把我的形体现实传输到祂们的静修处，进行一个小时的引导。我会在课程中探索并透过身体各部分及声音来提高传递能量、光和意识的通灵传讯能力。

早在这些课程展开以前，玛蒂娜和帕洛就教我学习亚特兰提斯人、男女大祭司与精灵的语言。他们继续将金星、天狼星和昴宿星团等恆星和行星的神圣语言与我分享。我长大以后，他们又把宇宙和造物主的宇宙心轮语言教给我。父母教导我净化自己和水晶的仪式—护身或扩大光的经咒—他们会透过有趣的游戏，让我专注于灵魂在地球上开展的更大目标。我总是兴致勃勃地跟着他们学习新的智慧或修炼。

我学习功课的每一天，挚友杰达的临在都会带给我无比的快乐。我感觉自己跟每一位年龄相仿的同学都有连结，我和杰达因为强烈的灵性教导和彼此内在展现的体悟而结为莫逆之交。随着灵性知识的不断扩展，我们会彼此辉映着童稚般的乐趣、喜悦和欢笑。杰达主修的是疗癒性音波。他最喜欢的乐器是颂钵，在稚嫩的童年就练就了高度的演奏能力和觉知力。「杰达呀，」大人们常说，「他这一生注定要运用他对声音的知识和表达力疗癒地球和人类。」

杰达有空的时候，会跟我分享他发现的神圣唱诵和音调。我们经常坐在一起唱歌，给任何一个愿意聆听的对象，包括花草树木和河川溪流在内。我们小时候在野地里疯狂地追逐，企图捕捉精灵。我们最大的愿望是在近距离一睹精灵的风采。我们不会玩那些想像出来的游戏。如彩色光球般飞舞的精灵会鼓励我们追逐。幸运的是，我们并没有想捕捉祂们的强烈企图。随着年龄的增长，我们想以恭敬心与精灵沟通的愿望得到了祂们的许可。我邂逅了我的精灵指导灵风铃草（Bluebell），至今祂仍然扮演着我的智慧之源，也是我与精灵王国、自然灵和精灵之间的连结。

我九岁那年，阿姆卡、汉纳和白光天人告诉父母，说我已经准备好接受女祭司的入会仪式了。这时候，我已经能与白光天人进行有声的通灵传讯，并以语言传达祂们的意识了。祂们声明需要一座神殿，让祂们能对亚特兰提斯人表达并固定其能量，进而协助他们灵性的觉醒，以及亚特兰提斯人民与造物主的合一。白光天人说祂们一直在训练我保护、固定和守护祂们的能量，并将其振动与地球融合，让祂们能在许多能量层面上显化自己的临在。这一座白光天人的神殿，有时也被参访者暱称为庇护所，就是我要完成女祭司入会仪式的地点。

社区居民集合在一起，透过合一意识和心念的力量显化圣殿，白光天人任命汉纳和杰达负责支持圣殿的开展并进一步开花结果，也支持白光天人的临在，以及我的女祭司入会仪式。在我适应圣殿守护者和保护者身分的过程中，汉纳扮演了那明智指导之光的角色，杰达则在我们探索圣殿日常生活的过程中，持续地为我提供支持和陪伴。由于汉纳接受了引导，要协助杰达担任麦基洗德大师和祭司，杰达也在为自己的入会仪式努力。杰达和我走在灵魂预言的道路，神殿也因此变成了我们神圣的学习空间。

由于女祭司在我诞生时创造的能量路径，让我的生命得以在极为轻易的情况下推展。二十二岁那年，我已经出落成一个有着淡红色长髮、修长的运动家身材，以及丰富灵性理解的亚特兰提斯成年人。处于这个形体现实阶段的我，开始发现我之所以会存在于亚特兰提斯层面的目的。在灵魂之旅的更大格局里，亚特兰提斯的前世是我灵魂探索的真正起始，也会对我的来世产生巨大的影响。

我希望透过分享我亚特兰提斯前世的洞见，协助你解码自己在亚特兰提斯的前世，一方面为你这一生的现实带来更多的了解和爱，同时也为整个亚特兰提斯文明创造一个巨大的慈悲和疗癒之源。虽然我无法分享在亚特兰提斯中央神殿生活的直观性见解，但我能觉知我和家人在亚特兰提斯的沉没中扮演了重要的角色—正如我与你分享的。我希望透过分享个人经验，再度唤醒你内在的亚特兰提斯能量。许多人目前在地球上经验的现实，其实是你们亚特兰提斯前世的延续。这就像是多生多世的等待，只为了这一生能完成于亚特兰提斯展开的任务。让我们一起努力，让在亚特兰提斯播下的扬昇种子开枝散叶。

娜拉的叮咛

当我们一起迈上旅程时，重要的是陈述自己的意图。意图是你希望在地球上显化为行动或经验的，预先设定好的焦点。意图与目标类似，它是你希望实现的或大或小的目标，或你希望创造出来的计画。意图可以来自你的心灵、情绪、欲望、真心或灵魂。从心灵、情绪和欲望中诞生的意图，也许是短暂又突然的奇想，或一个经验的结果。这些都没有弹性，会导致混乱，而非带来成长。一个来自真心或灵魂，并显现为想法、感觉的意图可能会真实又有弹性，适合你在地球上那更大的道路和目标。意图的弹性象征着你不会执着于创造的结果，但同时又保持了对目标的专注。

你的灵魂，虽然被赋予很多不同的名称，但它就是你存有的本质。它是你存有中那个造物主的诸多面向之一。从灵魂或直觉里流露出的智慧或灵感，其真正的目的是要以你形体和灵性现实中的准确度带领你向前迈进。如果你有一个会创造至乐、无限和广阔感的意图，你就可以肯定它是从灵魂里诞生的。一旦你能掌握住自己的意图，无论是下週、下个月或明年，你就已经开始在直觉的现实里显化这个意图了。透过想像它当前的显化，把焦点、能量和热情注入意图里，就是在容许自己充分地经验它。随时在心灵里保持一个焦点，注入你的希望、信念和内在的确认，就能协助你加速对自己和造物主的了解，并唤醒你显化的能力。

我的意图是唤醒你心灵中的亚特兰提斯自我，疗癒我们在亚特兰提斯的过往，帮助你重新取得亚特兰提斯的知识和技能，并把那已完成和经加速的扬昇，带入你在地球当前的现实和观点里。你会容许我实现我的意图吗？

我与你分享的这个肯定语，能让你在日常生活中运用它来激发意图：

我认知我是已痊癒的亚特兰提斯自我。我让我身为亚特兰提斯人的技能和智慧，与我的存有合为一体。

重要的是，你要创造并向我陈述你的意图，我才能以能量的方式跟你合作，协助意图显化。也许你希望把疗癒带进生活的某一个领域，或一个希望体验的情境，或一种希望获得的能力。你也可能想要忆起你的亚特兰提斯自我，或者想汲取被亚特兰提斯珍藏，但已失落的神圣智慧。花点时间冥想，发展你创造意图的能力。

练习一：创造你的意图

把这本书放在面前。背部挺直，坐着，双手放在大腿上，手掌朝上。把注意力集中在呼吸上，尽可能地让身体放鬆。

深吸一口气，把空气吸进胃里。呼气，一直到把所有的空气释放出来为止。连续三次。

把焦点集中在胸部中央的心轮上。

舒服地呼吸，想像你把空气和白光吸入，并通过你的心轮，怀着同样的意图呼气。这个练习会唤醒并疗癒你的心轮。重要的是，以五分钟的时间，练习让呼吸通过你的心轮，直到你感觉那很自然。

继续透过心轮呼吸，把右手放在书本上，左手放在心脏的部位。

大声说：「我现在容许灵魂的意图升起。」

耐心等待，让意图、目的和目标从内心升起并进入心灵，好让你得以理解。

重要的是摆脱怀疑，接纳在心灵里形成的意图。把意图写在一张纸上，跟这本书放在一起。运用时间为自己创造一个肯定语，声明你已经在经验这个意图。

练习二：与娜拉连结

大声说出：

挚爱的大天使麦可与大天使费丝，我召唤祢们以保护和爱看管我的冥想。

先让呼吸通过你的心轮，直到你的身心都感到放鬆为止。大声说出：

我敞开自己，如同那来自心轮的自我存有之真理，并与它同在。

想像心轮释放出一束强大的光。大声说出：

娜拉•梅林，我召唤你神圣的引导和充满爱的支持。以你正面、智慧的亚特兰提斯之光包围我。我向与你之间那正面又充满爱的连结敞开自己。

我会在你的心轮前放置一颗代表我灵魂之光的纯白珍珠光球。吸气时，把珍珠光球吸入你的心轮中心。

我会在你眉间的第三眼前，再放置一颗代表我灵魂之光的纯白珍珠光球。吸气时，把珍珠光球吸入你的第三眼中心。

我站在你面前，握着你的双手，把能量、爱和智慧传导进你的存有里。我的光正沿着你的手臂流入你的真心里。

继续透过心轮呼吸，知道我们正在共同创造永恆的连结，而且我跟你分享着此刻所需的疗癒。

照你希望的时间长度，经验我们合一的能量，接着，从脊椎底部的海底轮，将能量传送进大地，让你再度扎根大地，并处于存有的中心。