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四句话变幸福!实现奇蹟人生的荷欧波诺波诺【附「植物清理卡」】:修‧蓝博士亲授,零极限最佳入门书 (人生最幸福的四句话) (关于幸福的小诗 四句话)

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作者:伊贺列阿卡拉‧修‧蓝,丸山茜
原文作者:IhaleakalaHewLen
译者:邱心柔
出版社:方智
出版日期:2022/02/01
语言:繁体中文

日本热销12万册!
了解夏威夷疗法──荷欧波诺波诺,就从这本开始!
基本概念‧名词解释‧清理工具‧实证‧Q&A

★随书附赠「冰蓝╳植物清理卡」
★彭树君(作家)、周介伟(光中心主持人)──强力推荐

▎当你不需要过去的记忆,就能充分享受当下。
透过清理,减少灵魂的负债!
荷欧波诺波诺的智慧,让整颗心都轻鬆起来!
只要四句话,便能消除潜意识里的记忆,让自己回到零的状态,
然后,你真正需要的事物就会在完美的时机到来!

想摆脱困境,开拓人生新局,方法只有一个:
透过清理,消除自身的记忆

用四句话来清理,从根本解决所有问题,在台湾引发疗癒风潮的荷欧波诺波诺相关书籍已畅销超过50万册,但仍有许多读者在问,该从哪一本入门?
这本就是了!
本书清楚明了地介绍荷欧波诺波诺的所有重点,是「零极限系列最佳入门书」,并与读者分享修‧蓝博士至今见证过的美妙奇蹟,以及「荷欧波诺波诺回归自性法」的无限可能。另外还特别收录博士与两名女性读者的精采对谈,让你更能明白如何将荷欧波诺波诺运用在生活中。

◎多种清理工具
蓝色太阳水、HA呼吸法、冰蓝、删除键「X」等等。如果你是老读者,本书也有提供全新的工具,例如:每当感觉自己变得一直分析、爱讲道理时,可以嚼嚼GREEN GUM口香糖;虾子能消除「遗忘事物」的记忆,也就是阿兹海默症的记忆;如果人在外地、学校或工作地点产生负面情绪,想像回家的景象就能消除……

◎随书附赠「冰蓝╳植物清理卡」,随时随地清理身体、灵性、金钱等方面的疼痛记忆
①银杏叶:对肝脏问题的记忆发挥清理作用
②枫叶:能改善心脏与呼吸系统
③香水百合:清理对死亡怀有恐惧的记忆
④酒瓶椰子:清理经济与金钱问题的记忆

˙只要清理,便能自然而然开创人生新局。
˙透过清理,减少灵魂的负债。
˙从深陷的过去记忆中解脱。
˙活着的目的,就是消除我们各自的烦恼。
˙第一步先照顾好自己,接着该考虑的是家人,把其他人排在这之后。
˙用慈爱之心对待自己,比任何事都重要。
˙所有的人、事、物,都是反映你内在的表象。
˙「重播的记忆」和「灵感」──每天推动着我们的,只有这两大元素。
˙我们必须说出「请原谅我」。藉由获得原谅,才能找回自我。

作者介绍

作者简介

伊贺列阿卡拉‧修‧蓝博士(Ihaleakala Hew LenPh.D.)

将夏威夷传统的问题解决法「荷欧波诺波诺回归自性法」(SITH)推广至国际的权威。长期致力于协助更生人回归社会与协助肢体障碍者的专案计画,并于联合国、联合国教科文组织与国际国会议员和平协会等诸多场合,在世界各地进行荷欧波诺波诺回归自性法相关的演讲活动。着有《零极限》《零极限之富在工作》《内在小孩》等书。

hooponopono-asia.org/www/tw/

丸山茜 採访

1963年生于东京。玉川学园女子短期大学毕业后,成为自由作家。关注所有社会问题,于男性杂誌与女性杂誌撰写人物专访、散文、报导文学、影评等,跨足多种领域活动。着有《别跟我说「你可以一个人过得很好」(「君は一人でも生きていける」とは言われたくない》(光文社文库)等书。

译者简介

邱心柔

台湾大学哲学系毕业,现为自由工作者。期许自己能在翻译领域与人生之路上日益精进,认为人生就是不断在找寻真正的自己。

目录

自序  见证荷欧波诺波诺的奇蹟
阅读本书前,先了解荷欧波诺波诺的基本用语

第一章 关于清理
只要清理,便能自然而然开创人生境地
透过清理,减少灵魂的负债
消除存在这个世上的所有人、家具、衣服、食物等,你内在的一切记忆
清理会带给所有存在的人与物莫大的影响
别停滞不前,动手清理吧
每天持续清理
◆[荷欧波诺波诺的清理工具①]蓝色太阳水
★荷欧波诺波诺经验分享①「在荷欧波诺波诺的帮助下,父亲与事业伙伴治好了酒精成瘾问题!」

第二章 关于放下痛苦
一切痛苦与悲伤,都来自潜意识里重播的记忆
从深陷的过去记忆中解脱
消除记忆、放下记忆
活着的目的,就是消除我们各自的烦恼
◆[荷欧波诺波诺的清理工具②]「HA」呼吸
★荷欧波诺波诺经验分享②「遇见荷欧波诺波诺,改变了我的人生观!」

第三章 关于活着
活着,就是消除所有记忆的过程
为自己人生发生的事情,负100%的责任
人生中的任何事物,都起因于你重播的记忆
取得平衡,调整内在的轴心
当你迷惘的时候,该做的事情其实十分有限
即使有办法选择,也无法掌控
◆[荷欧波诺波诺的清理工具]③冰蓝
★荷欧波诺波诺经验分享③「遇见这个世界上『最重要的人』(自己)」

第四章 关于爱护自己、照顾自己
第一步先照顾好自己,接着是家人,把其他人排在这之后
用慈爱之心对待自己,比任何事都重要
爱护自己内在的尤尼希皮里(潜意识)
清理记忆=传递爱给自己。清理之后,就能感受到你内在的爱
每分每秒,回归到爱(=零)
你的存在就是爱本身,发生在你身上的所有事情,都是为了帮助你清理潜意识中的记忆
◆[荷欧波诺波诺的清理工具④]删除键「X」
◆[荷欧波诺波诺的清理工具⑤]想像回家的景象
★荷欧波诺波诺经验分享④「母亲病危、父亲患有精神疾病,双亲揹负庞大贷款,全都运用荷欧波诺波诺解决了。」

第五章 答案全在你的心里
自始至终,你都是完美的存在
所有的人、事、物,都是反映你内在的表象
「重播的记忆」和「灵感」──每天推动我们的,只有这两大元素
当你想为正在受苦的人做点什么,第一步就应该先清理让你产生这份念头的记忆
你要选择哪个?爱或恨?平静或愤怒?丰饶或贫瘠?家人或孤独?
与尤尼希皮里连结,就是与自己连结
★荷欧波诺波诺经验分享⑤「千钧一髮的危机,正是清理的大好机会」

第六章 来自神圣存在的指引
只要清理,神圣的存在就会指引我们
不必想尽办法取得成果,也不必苦苦追求成效。神圣的存在自会替我们消除记忆
尤尼希皮里知道,问题出自潜意识里的哪些记忆、应该消除哪些记忆
我们必须说出「请原谅我」。藉由获得原谅,才能找回自我

第七章 关于归零
成为真正的自己那一刻,你会处于好的意义上、空空如也的状态。当你化为零,才能找回纯粹,回归原本的样貌
零是不存在时间的世界。因为时间不存在,也就没有区分事物的边界,没有执着、不被束缚,是一个完全自由的世界
透过清理,觉察到专属于自己的香格里拉
疾病是清理的讯号
不管发生什么事、处于何种状况,都要持续清理

◎荷欧波诺波诺Q&A
◎荷欧波诺波诺三方对谈:「人类至今揹负的所有烦恼,全都有办法解决。」

序言

自序

见证荷欧波诺波诺的奇蹟

本书将与各位分享至今我见证过的美妙奇蹟,以及「荷欧波诺波诺回归自性法」的无限可能。

荷欧波诺波诺是数百年前开始流传于夏威夷的解决问题方法。每当人们有了争执,夏威夷自古以来的做法都是由调解者带领团体讨论,以此让人们的心灵平静,从根本上解决问题。而其关键在于,必须与「生命源泉」神性智慧(神圣的存在)合而为一,从而获得灵感,找回内心的平静。

不过,我要介绍的「荷欧波诺波诺回归自性法」(SITH),则是由身为夏威夷州宝的传统治疗师、已故的莫儿娜‧纳拉玛库‧西蒙那女士以传统的荷欧波诺波诺发展而来。一直以来,夏威夷人都是透过群体对谈来寻找解决问题的方法,但莫儿娜认为不应该仰赖他人,而是要藉由自省引出自身力量,透过尤尼希皮里(潜意识)连结奥玛库阿(超意识)来解决问题。

自从我在一九八○年代初期认识莫儿娜后,便持续运用荷欧波诺波诺进行清理。

荷欧波诺波诺最棒的是方法极其简单,随时随地都可以一个人实践。荷欧波诺波诺认为,人们之所以会遇到不顺心的事,问题出在潜意识里的记忆,藉由消除记忆,便能接收到来自神性智慧的灵感;只要依循灵感生活,事情就会以完美的状态呈现。

我们可以运用「谢谢你」「对不起」「请原谅我」「我爱你」四句话来清理,本书将反覆针对这一点进行解说。

清理过程中最重要的是,要持续和自己的尤尼希皮里交流。

「荷欧波诺波诺回归自性法」看似简单,实则奥妙精深,只要我们活在这个世界上,任何时候都能派上用场。如果能运用在日常生活中,你的人生观肯定会产生一百八十度的变化。

衷心祈愿阅读本书的你,能够体验到归零的状态!话不多说,现在就马上开始吧!

POI(我的平静)
伊贺拉阿卡拉‧修‧蓝

内容连载

◎「只要清理,便能自然而然开创人生新局。」
只需专注在清理就好

荷欧波诺波诺回归自性法认为,人们之所以会遇到不顺心的事,原因出在潜意识当中的记忆。痛苦的记忆化为心理阴影,美好的记忆则化为执着,妨碍我们做出正确判断。这个时候,我们应该做的是归零。归零的状态相当于佛教所说的「空」,这样想或许更容易理解。

只要归零,就能消除你在不知不觉间累积的执着、成见、先入为主的想法、偏见等记忆,唯有如此才能发挥你原本就拥有的能力──而清理便能帮助你做到。

有些人会想改变自己的命运。但依我所见,这个世界上不存在命运,只存在记忆。因此,「我会生病都是命」「我会和这个人结婚,都是因为命运」,这样的说法并不正确。正确来说,其实你是因为祖先自古以来代代传承了「疾病的记忆」,所以才会生病;因为始终抱有「依赖结婚对象的记忆」,才会认识你的配偶。也就是说,人生中发生的任何事,全都来自潜意识中重播的记忆。但是,无论面对怎样的事情,都要想成是潜意识赋予的清理机会,而不要解读为负面的含意。

清理的四句话是「谢谢你」「对不起」「请原谅我」「我爱你」。「我爱你」这句话就涵盖了其他三句话,所以你也可以只说「我爱你」。无论如何,只要持续清理,总有一天你就能感受到归零的感觉。

比如说,夫妻间起争执时,透过持续清理,就能消除你的记忆,变得有办法去爱自己,进而去爱丈夫。其实内心深处是担心丈夫的,但一面对他却忍不住意气用事,如果你有这样的情况,请一定要专注清理。

让自己归零,能帮助你安然面对生活。你只需要专注在清理即可,不必去想「希望对方改变」或「希望事情能发展成这样」,也不需要钻牛角尖苦苦思索「为什么事情会变成这个样子」「清理到底有什么意义」,只要反覆说「谢谢你」「对不起」「请原谅我」「我爱你」就够了。

◎「透过清理,减少灵魂的负债。」
不清理,就像是处于严重的便秘状态

夏威夷语有句话叫「KUKAI PA’A」,是指各式各样的东西堵在心里的状态,说得简单点,就是心灵上的便秘。

任何人一旦长期便秘,全身上下都会不舒服。人类本来就必须把摄取的东西排放出来,否则循环就会阻塞,无法处于顺畅且健康的状态。

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