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每一次困境,都是疗愈的开始:遇见内在12种人格原型,重新找回生命主导权【天海】 (每一次困境都是内核重组) (每一次困境都是让我们更加不屈不挠)

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每一次困境,都是疗愈的开始:遇见内在12种人格原型,重新找回生命主导权【天海】 (每一次困境都是内核重组) (每一次困境都是让我们更加不屈不挠)

内容简介

──全新的“十二人格觉察疗法”带你走上疗愈之路──

◎简单易懂──十二人格原型来自熟悉的十二星座,结合占星与心理学原型概念。本书提供“十二种人格”的完整认识与全面性的疗愈方法,分项列出,清晰易懂。即使没有占星知识,也能找到与内在对话的途径,锻炼强韧的心灵力量。

◎方便实用──本书按部就班,帮助你找出问题症结并循方法疗愈,让你成为自己的疗愈师,也享受探索内在、不断学习的乐趣。只要逐步学会“十二人格觉察疗法”,就得以一步步解决困境,转化生命。

◎多重用途──有循序渐进的“基本使用方法”,让你学会与内在对话,日渐累积,重拾生命主导权;灵活运用的“进阶使用方法”让你更进一步地深入自己内在,反复阅读练习,从每一次的生命经验挖掘出生命等着给你的礼物;从情境认识的“情绪索引”让你按图索骥,面对困境不再孤单无依,从情绪问题找到相关联的人格,探索这个人格想要提醒你的讯息。

◎深刻剖析──从熟悉的生命情境切入,能直视情绪背后真正的症结点,提供对症下药的改善方法。于是每一种困境都是蜕变的契机,每一回挫折都是成长的推动力,从“觉察”、“接纳”,到“改变”,你会发现,只要愿意深入内在,生命可以是无限宽广的惊奇旅程。

──基础篇:“十二人格”有哪些?──

1愤怒急躁的战士人格──没有目标与挑战的人生,如同已死。
2担忧匮乏的制造者人格──一日贫苦,终身钱奴。
3思绪纷扰的信使人格──以为头脑万能,却困于万万不能。
4不安敏感的婴儿/母亲人格──归属总在彼方,分离总成恐慌。
5挫折退缩的孩童/英雄人格──用尽全力,只为吸引目光博得喝采。
6焦虑担心的完美主义者人格──若不完美,天诛地灭。
7寂寞渴爱的女神人格──只有他人的爱与认同,才能完整我。
8恐惧执着的炼金术士人格──若不紧抓那唯一,我的世界便全盘崩解。
9义愤填膺的旅人人格──以为是正义,却激化了仇恨与对立。
10沉重抑郁的严师人格──最难征服的,是心里那座高山。
11疏离孤寂的改革家人格──万般不自由,高处不胜寒。
12失落哀怜的拯救者人格──在深渊中等待一丝曙光。

──进阶篇:“十二人格觉察疗法”Q&A──

●我已经知道“十二人格”有哪些了?但他们是从何而来的?

“战士人格”、“制造者人格”、“信使人格”等“十二人格”分别来自十二星座,可说是十二星座原型的“人格化”。这十二个人格原型就像十二个演员,共同为我们每一个人的生命携手合作一出独一无二的剧码,为我们创造各种具备挑战性的困境,也创造美好的经验让我们享受生命。在本书第三章中,将有针对十二个“人格原型”简洁详细的介绍和疗愈指引。

●这十二个“人格原型”我全都有吗?

是的,这十二个人格原型你全都有,每一种人格原型“同时”运作着,只是强弱程度不同,展现的生命领域也不同,因此,我们不一定对每一个人格都有清楚的自觉。唯有认识所有人格,一步步练习觉察,才会渐渐发现,每一种人格的“目的”不同,为你带来的挑战和体验也不同。

●我不太了解十二星座,我能读懂这本书吗?

作者已经将这套方法整理好,有详细的步骤,和冥想导引,也有完整原理说明与案例分享。不需要硬记十二星座、行星、宫位是什么,按照导引,就可以读懂,并切合自己的需求获得所需要的帮助。

作者介绍

天海

台大中文系学士(辅修社会学系)、台大戏剧学系研究所硕士。从小自学占星,在研究所时期开始研读心理占星学,毕业后学习灵魂占星,并将过去所学整合出脉络系统。

她曾任职一般上班族与剧场工作,因缘际会下成为专职塔罗占卜师。从事塔罗占星咨询多年,逐渐明白一切困境来自于内在心境,内境创造外境,因此面对内在才是从根本解决痛苦的方式。近年来转往灵性咨询,运用占星、塔罗牌、神谕牌卡等工具协助个案自我觉察,旨在帮助个案认识内在并疗愈旧伤,从内在的觉察、调整修复,来转化痛苦、改善外境,找回个人的内在力量。

她曾在小剧场演戏十多年,透过剧场训练与各类型角色的演出经验,体察各种深层的心理动机、多元的人性,体现人与人的情感流动。在进出角色之间,同时学会客观研究与感同身受,观察每个人的内在动机与感受,将此所学运用于咨询与疗愈。硕士毕业论文也以精神分析理论分析剧本人物内在动机与需求。

目前专职于灵性咨询、能量疗愈、疗愈工作坊带领。在个人部落格“天海的灵魂剧场”每周刊出一周心灵向导,传递温暖而充满力量的讯息,引导读者自我疗愈。曾为《LEZS杂志》、《女人国网站》的心灵测验专栏作家。

“如果可以,我希望带给人们的不是更多向外的依赖,而是他们对自身力量的信心。毕竟,我们能给一个人的最大帮助,不是让对方依赖自己,而是让对方找回自己的力量,用自己的力量站起来。给人吃鱼,不如给人一支钓竿,教他钓鱼。
我希望这本书可以成为那支钓竿,成为大家获取内在资源与力量的工具。”──天海(摘自本书前言)

脸书专页“天海‧心灵疗愈”
www.facebook.com/TianHaiSpirit

部落格“天海的灵魂剧场”(分享每周心灵向导、疗愈类观念)
tianhaispirit.blogspot.tw

目录

推荐序|向内探索,走在回家的路上!文/王琄

前言|自我疗愈的工具──占星与觉察
‧因为恐惧与伤痛,灵魂得以成长
‧原型、占星与觉察:圆满人生的工具

第一章|认识十二人格觉察疗法
1认识“人格”所带来的疗愈
2什么是“十二人格觉察”?
3每个人都有十二种人格
4人格vs.占星
5自身/学员经验分享
‧【自身经验】在我有意识地认识它、发现它后,生命有了进步……
‧【学员经验】初次发现自己其实长期自我压抑时,我非常非常惊讶……

第二章|如何使用本书
1成为自己的疗愈师,重拾生命主导权
2认识十二种人格
‧【怎么读】○○人格失衡易有的情绪与状态
‧【怎么读】○○人格的人格目的与特色
‧【怎么读】○○人格的平衡与失衡表现
‧【怎么读】你的○○人格程度多强?在哪个领域表现?
‧【怎么读】失衡时,○○人格会有的想法/行为是?
‧【怎么读】○○人格较常表现在什么领域?
‧【怎么读】实例:○○人格运用失衡时所创造的困境
‧【怎么读】深入觉察○○人格——更透彻的自我观察与分析
‧【怎么读】○○人格的疗愈方法
‧【怎么读】给○○人格的“爱的轻语”
3以“十二人格觉察”进行自我疗愈
‧基本使用方法
‧进阶使用方法
‧最后,请问问自己……

第三章|你有哪些人格?──12人格探索
1愤怒急躁的战士人格──没有目标与挑战的人生,如同已死。
2担忧匮乏的制造者人格 ──一日贫苦,终身钱奴。
3思绪纷扰的信使人格──以为头脑万能,却困于万万不能。
4不安敏感的婴儿/母亲人格 ──归属总在彼方,分离总成恐慌。
5挫折退缩的孩童/英雄人格 ──用尽全力,只为吸引目光博得喝采。
6焦虑担心的完美主义者人格 ──若不完美,天诛地灭。
7寂寞渴爱的女神人格──只有他人的爱与认同,才能完整我。
8恐惧执着的炼金术士人格──若不紧抓那唯一,我的世界便全盘崩解。
9义愤填膺的旅人人格──以为是正义,却激化了仇恨与对立。
10沉重抑郁的严师人格──最难征服的,是心里那座高山。
11疏离孤寂的改革家人格──万般不自由,高处不胜寒。
12失落哀怜的拯救者人格──在深渊中等待一丝曙光。

第四章|踏上疗愈之路
1和人格和谐共处,重现灵魂本来的美好
2走上疗愈之路
3疗愈之路的三阶段:觉察、接纳、改变
‧第一阶段:自我觉察。
‧第二阶段:接纳。
‧第三阶段:改变。
4所有的疗愈,都是找回爱的过程

附录|情绪索引

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