内容简介
作者结合亲身瑜伽练习经验以及Krishnamacharya,Pattabhi Jois和B.K.S. Iyengar等世界知名大师的教诲，开始撰写此书。须多瑜伽书籍对瑜伽体式多有撰述，但Asana与Asana之间如缺乏指令，练习过程将充满散乱的意识，如练习者在Asana之间透过vinyasa有意识地呼吸以及移动，则使得瑜伽的练习全然专注且毫无分心的可能，此为patanjali所提的Pratyahara（收摄感官，制感），进而进入Dharana（专注凝神，心无旁骛），整个练习过程如能维持此状态，练习者将自然进入Dhyana（冥想），从而进入Samadhi（三摩地），此书对来自于喜马拉雅的vinyasa串联法有精辟的论述与图片展示…。书中还有针对“动态静心”—湿婆神之舞，有详尽说明及真人示范，湿婆神之舞不需要任何基础，短短十分钟就能让你成功进入冥想，除此还可以训练协调性及反应速度..
作者介绍
安德烈拉帕（Andrey Lappa）结合亲身经验以及Krishnamacharya,Pattabhi Jois和B.K.S. Iyengar等世界知名大师的教诲，开始撰写此书，他从1988年开始进行国际瑜伽专业教学及师资培训，至今已出版八套DVD和八种海报。
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