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芳疗师陪你听情绪说(附植物疗心陪伴卡随行版):植物力量伴你探索隐藏的伤,重新深爱自己的疗心之旅

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作者:郑雅文
出版社:幸福文化
出版日期:2022/07/27
语言:繁体中文

★《芳疗师陪你听情绪说》+植物疗心陪伴卡35张 随行版+花草绘纹盒★
为积累已久的坏心情解压缩,用植物力量裏好、疗癒每一个伤处
烙在心里的伤,都是你为自己努力奋斗过的珍贵印记,正视它、拥抱它!
结合芳疗照护、精油调香与脉轮清理,从「心」绽放出灿烂芬芳的花

情绪每天都伴随着我们面对人、处理事,它可能是种武装、可能是人际关系的手段,或是自我保护的方式,甚至是你深不自知的呼救警讯…因为,情绪的外显表现不见得能完全对应你当下的身心需求。作者郑雅文Vivian老师是英国IFA国际芳疗协会认证校长,集结多年来的芳疗教学及临床经验、与学生们的交流对谈,诞生了这本疗癒之书。本书带你细细探看「喜怒悲乐惊恐爱」代表的各种涵义,分析每个情绪生发之际的表征、生理状态、强弱影响…等,进而深入了解情绪成因及背后的真实需求;再以自我对话练习、植物疗癒力量、脉轮清理、24小时的芳疗抚心陪伴,温柔抚慰隐隐作痛已久的伤,好好听情绪说,坦然拥抱自己的内在小孩!

【『植物疗心陪伴卡 随行版』使用与牌卡说明】
**35张袖珍牌卡+花草绘纹盒/双面全彩/6.5x9cm,掌心大小易抽易翻**
这组陪伴卡特意设计成轻巧的「随行版」,利于随身携带、简便盈握在掌心,可放置于皮夹、胸前口袋或名牌卡套中,在需要帮助或力量的任何时刻立即内观,让陪伴卡上的疗心小语伴随你日日夜夜,从中汲取稳健前行的力量!「植物疗心陪伴卡」的使用方式多元,特色如下:

.可于每日晨起抽取一张,作为当日的暖心陪伴与提醒!
.在事件突发难解之际,掀翻疗心陪伴卡以突破迷局!
.帮助自我对话、思想重要的生命事件,触动与情绪和解的契机!
.亲子之间或伴侣关系相互剖析,轻鬆建立起沟通桥樑!
.和朋友们或团体聚会时,帮助彼此破冰,拉近心的距离!
.想和某个对象沟通却束手无策时,透过疗心小语抛却禁锢之苦!

亦可使用书末附录的「情绪字牌」影印剪下或手写,搭配「植物疗心陪伴卡」进一步读懂自己的「愤怒、期待、快乐、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶」感受,植物能量将提供您不同面向的思维与建议,重新审视每个情绪的原由及需求,勇敢面对、无畏前行!另外还有「疗心进阶」的深层探索指引,共有6种陪你自我疗癒的牌卡使用方式,也详细收录在书末附录中。

【本书如何帮助你情绪解惑、调节心思、面对自己?】
◇透过芳疗──精油调香、生活随香应用、芳疗手作
书中收录35种植物介绍与各自的香气调配伙伴,每种植物精油皆有日常生活中的应用详解,範围广泛多元,包含调饮、烹煮、调制护肤品、沐浴浸泡、足浴、热敷使用、随身香氛、室内扩香…等。郑雅文Vivian老师运用书中介绍的所有植物设计精油配方,可自由搭配28种香氛手作变化成自己喜爱的样子,让植物力量每时每刻陪伴你。

◇透过清理脉轮──深层照护情绪、转动脉轮
从脉轮的失衡状态(喜-海底轮、怒-性轮、悲-胃轮、乐-心轮、惊 -喉轮、恐-眉心轮、爱-顶轮),可以洞见当下缺乏的能量、探究心念混乱失序的源头。对于每个脉轮与情绪,书中一一提出对应的精油植物介绍、脉轮疗癒方向及配方、精油使用建议,好让自身能量逐渐恢复到平衡和谐状态。

◇24小时完整版──芳疗师的香氛抚心陪伴提案
植物香氛的疗癒力量超乎你的想像,今天就让芳疗走入你的每日生活吧!从晨唤到出门期间、工作与居家空间里都能用香氛伴你渡过,帮助收拢情绪、提升精神、缓和急躁。同时,对于不同族群(小孩、青少年、长辈)给予各自适合的疗方建议,以及睡前如何让身心歇息沉静、营造出全然放鬆的好眠仪式。来自专业芳疗师的香氛陪伴提案不仅纾压,更让思绪和心情常保安稳恆定。

◇面对防疫疲劳──疫情期间的芳疗照护建议
全球尚未脱离新冠肺炎的疫情风暴,作者在这时期时常收到学生及脸书朋友们的询问,特此在书中分享「面对疫情的芳疗照护精油10选」,对于各种不适症状、空间防御、衣物净化提出芳疗配方,提振免疫防御力,照护防疫疲劳及不适的身心。

【谁适合阅读这本书?】
人们习惯表现情绪的方式,常来自于生命经历的积累,以及试图掩盖遗忘的新旧伤!如果你曾经有过下述情况的其中几项,而且想进一步探究情绪根源,适合翻开这本书并使用这套陪伴卡:

.常否定自己,总觉得我不够好
.别人常无法真正了解我的心情
.面对争执或质疑,立刻就想反驳反击
.对于尴尬时刻,习惯用笑带过
.对于人际关系经营非常苦恼
.不自觉常在意别人的反应和眼神
.觉得自己不配得到幸福,甚至不敢奢望
.敏锐于他人的情绪,很怕起争执
.一直希望得到某个对象的肯定
.常感觉身心紧张而头痛、肠胃不适
.难以入睡,或易因为想事情而夜不成眠
.长期处于不健康、不对等的情感关系却无解方
.很容易对亲近的亲人、另一半发脾气
.常觉得自己无法深入群体关系中
.很难向别人好好说明内心想法

跨界暖心推荐

Alysa曾钰善/芳疗主播
Vicky老师/Goddess Yoga Tw心流旅程创办人
小姐非常有事CLaiRe/人类图分析师&讲师、瑞士认证芳疗师、森活芳式首席芳疗师
李郁琳/临床心理师
李婉萍/荣新诊所 营养师
李嘉菱/馥芊中医诊所 院长
周纯媛/「创伤、疗癒与发展」粉专创办人、谘商心理师
洛桑加参/身心灵预防医学专家
梁毓珮(PeiPei)/人气Podcast《女子健心室》主持人
许妮婷/心理师的小渔村版主、谘商心理师
整理练金术师小印/《财富自由的整理练金术》作者
卢美妏/人生设计心理谘商所 共同创办人、谘商心理师
萧彤雯/节目主持人
(依笔划排序)

作者介绍

作者简介

郑雅文Vivian/英国IFA国际芳疗协会认证校长 

于美容、芳香疗法之自然健康产业30年资历,现为英国IFA国际芳疗协会资深认证校长及美国NAHA国家整体芳疗协会校长,专精于临床芳香照护、情绪疗癒与身心美学领域。

早年在英国旅居之际,Vivian老师以催眠师及健康管理师身分,着手于情绪及身心範畴之研究,擅长结合催眠、芳香疗法、家族排列、内在小孩探索…等复合性技法,带领个案探究自身现况、釐清生命困顿且重塑生命的契机与希望,同时在欧美各地投入芳疗学院之教育培训推动。返台后,于各大专院校教授芳疗及健康教育课程达18年,期间辅导学生取得各国国际认证(芳疗证照、婴幼儿芳香照护、运动按摩认证等)已不计其数,并担任医疗院所及民间单位之身心芳疗教育推手,更致力于弱势群体之健康促进,期盼每个人都能透过芳疗的自在舒活,去呵护且善待自己。

<学历>
.国立台湾师範大学健康促进与卫生教育硕士
.伦敦艺术大学美容理疗与健康管理系毕

<现职经历>
.黛田国际芳疗学苑校长
.青禾芳香按摩学苑校长
.英国FHT国际整体治疗师协会分校校长
.国立台湾师範大学进修推广学院讲师
.美国HMP健康管理师
.美国ABH催眠师协会认证催眠师

<着作>
.芳疗塑身:先减压再消脂,重塑身心找回曼妙体态(幸福文化)
.情绪芳疗(附芳疗牌卡珍藏版):花草力量伴你跨越情感勒索的疲惫痛楚,正视早该断捨离的情绪振荡!(幸福文化)
.解爱芳疗(附牌卡书盒珍藏版):用植物香氛x脉轮探心解惑想爱、找爱、困在爱里的疑难杂症(境好出版)

FB:「黛田国际芳疗学苑」、「青禾芳香按摩学苑」

目录

作者序

Chapter1探寻情绪背后真实的你
让情绪诉说你当下的状态
探察自己的情绪—喜怒哀乐惊恐爱
负面情绪对于身心健康的牵动性
情绪其来有自,从诉说、对话开始练习
透过镜子,映照、全然接受自己的练习
调节情绪温度加上芳疗,抚慰身心

Chapter2喜的情绪
喜的样貌
对于喜,如何听它说、享受它?
让生命喜悦-活化海底轮的精油植物
.广藿香
.岩兰草
.花梨木
.肉豆蔻
.岩玫瑰
海底轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──饮食烹调
释放情绪的疗方──扎根.冥想

Chapter3怒的情绪
愤怒的样貌
对于怒,如何听它说、拥抱它?
面对愤怒-活化性轮的精油植物
.玫瑰草
.玫瑰天竺葵
.快乐鼠尾草
.贞洁树(贞洁莓)
.依兰
性轮疗癒配方及使用方式.
生活随香应用──香草束、增添香气的驱虫植栽
释放情绪的疗方──自由书写练习

Chapter4悲的情绪
悲伤的样貌
对于悲伤,如何听它说?
面对悲伤-活化胃轮的精油植物
.甜橙
.纯正薰衣草
.山鸡椒
.甜茴香
.黑胡椒
胃轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──从烹调到饮品使用
释放情绪的疗方──抚触按摩

Chapter5乐的情绪
乐的样貌
对于乐,如何听它说、享受它?
面对快乐-活化心轮的精油植物
.橙花
.大马士革玫瑰
.乳香
.罗马洋甘菊
.义大利永久花
心轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──让花茶的馥郁芬芳陪伴你
释放情绪的疗方──带动能量的呼吸练习

Chapter6惊的情绪
惊的样貌
对于惊,如何听它说?
面对惊吓-活化喉轮的精油植物
.茶树
.甜马郁兰
.香桃木
.大花茉莉
.小豆蔻
喉轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──养香草植栽以制造室内馨香
释放情绪的疗方──促进代谢机能的体刷使用

Chapter7恐的情绪
恐惧的样貌
对于恐惧,如何听它说?
面对恐惧-活化眉心轮的精油植物
.银冷杉
.樟脑迷迭香
.绿薄荷
.杜松
.沉香醇百里香
眉心轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──制作香草盐/糖、净化空间及浸泡沐浴
恐慌时的自我检测表

Chapter8爱的情绪
爱的样貌
人人都有爱的需求
对于爱,如何听它说?
面对爱-活化顶轮的精油植物
.柠檬
.黑云杉
.维吉尼亚雪松
.檀香
.没药
顶轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──从薰香到浸泡、沐浴稳定人体气场与心绪
释放情绪的疗方──清理自身、回归原点的话语练习

Chapter9 24小时的芳疗抚心陪伴
早晨的调香疗方
上班空间的调香疗方
居家空间的调香疗方
给小孩的调香疗方
给青少年的调香疗方
给长辈的调香疗方
睡前、助眠的调香疗方
居家芳疗小手作────
1植物香氛包
2香草茶/香草咖啡
3香草醋/香草油
4酊剂
5浸/煮剂
6香氛洗涤
7手/足浴
8冷/热敷
9纸巾/手帕吸嗅
10芳香棉球
11乾燥花/果实扩香
12嗅吸棒
13天然香水
14随身香氛御守
15芳香喷雾
16爽肤香氛水
17水油凝胶/冻膜
18香氛乳液
19香氛水乳霜
20护唇膏
21香氛软膏
22按摩油
23按摩香砖
24去角质香氛糖
25沐浴盐
26乾洗手
27芳香酒精
28空间净化喷雾
面对疫情的芳疗照护精油10选
依不同症状建议的芳疗配方

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