《镜子练习》21天创造生命奇迹 PDF电子书下载

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情绪清理

内容简介 · · · · · ·
全球销售超过50,000,000册的《创造生命的奇蹟》作者露易丝‧贺说：

“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”

镜子练习，是一项强大的自我疗癒工具。

镜子能够反映出你对自己的感觉。

镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什麽，

又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。

透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：

放下你的过去

建立你的自尊

释放你的愤怒

原谅你自己和那些伤害过你的人

疗癒你的关系

活得自在没有压力

爱你的内在小孩

如何爱自己和他人……

开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！

作者简介 · · · · · ·
露易丝‧贺（Louise L. Hay）

被誉为“自我疗癒界的第一夫人”。

生于1926年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House创办人。三十多年来，她透过演讲和写书帮助世界各地的人发掘自身拥有的个人成长与自我疗癒力量，并提供工具，让人可以全然发挥这股潜力。

她提倡以正面肯定句转化自己的深层信念，可说是现今风行以肯定句疗癒生命的方法的始祖。着有《创造生命的奇蹟：影响五千万人的自我疗癒经典》《你也可以创造生命的奇蹟：来自全球的自我疗癒实证与方法》《写给女人的生命启动书》《镜子练习》等书，作品已经被翻译成近三十种语言。

现在她已经九十岁，除了经营出版社，还着书不辍、到处演讲，闲暇时则喜欢画画、弄花莳草和跳舞。

目录 · · · · · ·
〈编辑室报告〉露易丝‧贺和她的镜子练习
〈前言〉镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物
Part 1　学会爱自己
第1天　爱自己
第2天　让镜子成为你的朋友
第3天　监控自我对话
第4天　放下过去
第5天　建立自尊
第6天　释放内在的批判者
第7天　爱自己：回顾第一週
Part 2　爱内在小孩，释放恐惧
第8天　爱你的内在小孩I
第9天　爱你的内在小孩II
第10天　爱你的身体，疗癒你的痛苦
第11天　拥有美好的感觉，释放愤怒
第12天　克服恐惧
第13天　带着爱展开新的一天
第14天　爱自己：回顾第二週
Part 3　疗癒关系，接收富足
第15天　原谅自己与那些伤害过你的人
第16天　疗癒你的关系
第17天　活得没有压力
第18天　接收你的富足
第19天　以感恩的态度生活
第20天　教孩子做镜子练习
第21天　现在，好好爱自己
〈后记〉让镜子练习帮助你学会爱自己
十二个爱自己的方法