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大忙人枕边书 压力缓解手册PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：龙柒编着
• 出 版 社：北京：中国画报出版社
• 出版年份：2009
• ISBN：9787802205161
• 页数：258 页

图书介绍：本书从心态、情感、性格、工作、生活等多个方面帮你认清压力的实质。减轻自己的行装，舒缓、转换、瓦解你的痛苦。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：儒学传播与汉晋南朝文化变迁下一篇：中国古典名着百部 论语 孟子 《大忙人枕边书 压力缓解手册》目录 标签：大忙人 大忙 编着 缓解 压力

第一章 认清压力——揭开压力的面纱2

1．压力有“度”2

2．沉思的力量5

3．解除心理“枷锁”7

4．受压人群搜索9

5．保持乐观心态11

6．给情绪灭火13

7．做点白日梦16

8．勇于自我反思20

9．运动、开心、微笑23

10．测测你的压力值25

第二章 来源减压——做无“压”一身轻的人30

1．不为名利所累30

2．坦然面对现实34

3．保持一颗平常心36

4．综合减压锦囊妙计39

5．轻松面对压力42

6．视压力为转机44

7．将压力作为“恋人”46

8．及时地自我暗示48

9．别让“完美”毁了你50

10．凡事不必太计较53

11．不能为面子而活55

12．过好每一个“今天”57

13．不被流言所左右59

第三章 心态压力——不怕就不觉沉重64

1．与快乐并肩前行64

2．保持积极的心态65

3．心理健康才是真健康67

4．逃脱自卑的魔掌69

5．消除无谓的恐惧心理72

6．尽量敞开胸怀74

7．积极进行自我暗示76

8．学会自我调节78

9．不奢求绝对的公平80

10．练就一颗平和之心83

11．拥有健康的体魄85

12．你的心理亚健康吗87

第四章 性格减压——喜怒哀乐的一场释放90

1．遇事别钻牛角尖90

2．不做抑郁的奴隶92

3．克服急躁的性格94

4．敞开封闭的内心世界96

5．打造健全成熟的人格98

6．品味与享受孤独101

7．知足者将常乐103

8．主动给性格“打补丁”105

9．打造最无忧的性格107

10．你是性格巨人吗109

11．职场性格测试111

第五章 情感减压——背起甜蜜的负担116

1．冷静处理感情问题116

2．走出多疑猜忌的陷阱119

3．给婚姻穿上防弹衣122

4．与家人沟通顺畅124

5．爱需要将心比心128

6．放弃改造对方的幻想130

7．及时倾诉和宣泄132

8．尽情发泄，回归自然135

9．掌握情绪的温度计137

10．自我情商小测验139

第六章 收支减压——有钱没钱都快乐142

1．高收入也要做好储备142

2．以适度消费为原则145

3．学生收支有计划147

4．有钱没钱好好吃饭149

5．投资需要收支有道151

6．永远不做寄生虫154

7．别和虚荣玩暧昧157

8．以平常心面对金钱160

9．别把赚钱当赌博162

10．尽量使钱能生钱165

11．与贪婪告别167

第七章 职场减压——只和自己做对手170

1．创造轻松的办公氛围170

2．别拿健康赌明天172

3．筹划自己的“效率帝国”175

4．努力培养好人缘179

5．拒绝做一个工作狂182

6．综合探究工作压力185

7．自我治疗：职业厌倦症188

8．摒弃嫉妒心理192

9．驾驭压力这匹烈马194

10．积极培训分散压力196

第八章 挫折减压——用爱融化坚冰200

1．做一个负责的人200

2．感谢教训，忘却仇怨203

3．凡事豁达而坚强205

4．在压力面前坚持到底208

5．积极地接受压力210

6．乐观豁达地面对苦难213

7．量力而行方能远行215

8．主宰命运，挑战危机218

9．宣泄不良情绪有绝招221

10．不在同一处跌倒两次227

11．自制力测验229

第九章 压力变动力——活出另一种精彩234

1．不做欲望的“奴隶”234

2．用幽默装点人生236

3．宽容三分又何妨238

4．激流勇退，低调做人240

5．享受富有弹性的人生242

6．遗忘也是一种智慧244

7．活在当下，把握现在246

8．聆听自己的内心249

9．养成按摩、散步的习惯251

10．变压力为动力255

11．积极测试257

相关图书

• 《二次压力梯度非线性渗流理论与应用》聂仁仕，周贤宗，陈天奇等着 2019
• 《基于异质性框架的居民通货膨胀形成及缓解政策的统计研究》李伟着 2019
• 《压力评价与应对＝STRESS》APPRAISAL （美）理
• 《锅炉压力容器焊接技术培训教材 第2版》杨松 2015
• 《海岸带经济与管理》朱坚真，王锋主编；徐小怡，刘汉威，何时都副主编；朱坚真，王锋，徐小怡，刘汉斌，何时都，毛小敏，秦运巧等编着；张登义，鹿守本顾问 2013
• 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平，赵要尊，熊法亭编着 2013
• 《精油全书 当我们爱上芳香 第2版》金韵蓉着 2011
• 《老干部心理保健指南 智慧老年 健康人生》马辛主编 2013
• 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
• 《宗教人类学 第4辑》金泽，陈进国主编 2013

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
• 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
• 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
• 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
• 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018

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摘要：在快节奏的现代生活中，压力成为许多人无法回避的问题。《大忙人枕边书 压力缓解手册.pdf电子书版文档下载》应运而生，为忙碌的人们提供了一套全面、实用的压力缓解方法。本文将从四个方面对这本电子书进行详细阐述，帮助读者更好地应对生活中的压力。

1、内容丰富

《大忙人枕边书 压力缓解手册.pdf电子书版文档下载》涵盖了压力的来源、表现、危害以及缓解方法等多个方面。书中不仅介绍了心理层面的压力缓解技巧，还涉及了生理、生活、工作等多个方面的内容。丰富的内容使得读者可以根据自己的需求，有针对性地学习。

例如，书中详细介绍了如何通过调整呼吸、放松肌肉等方法来缓解心理压力；同时，还提供了改善睡眠、调整饮食习惯等实用的生活建议。这些内容对于忙碌的人们来说，具有很高的实用价值。

此外，书中还收录了许多成功案例，让读者在阅读过程中能够感受到压力缓解的实效性，从而增强信心。

2、方法实用

《大忙人枕边书 压力缓解手册.pdf电子书版文档下载》中的方法都是经过实践检验的，具有很强的实用性。书中不仅介绍了各种缓解压力的方法，还详细讲解了如何将这些方法应用到实际生活中。

例如，书中介绍了如何通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力，并提供了具体的练习步骤。这些方法简单易学，读者可以根据自己的时间和条件进行实践。

此外，书中还针对不同人群、不同场景提供了个性化的缓解压力方案，使得读者可以根据自己的实际情况选择合适的方法。

3、语言通俗易懂

《大忙人枕边书 压力缓解手册.pdf电子书版文档下载》的语言通俗易懂，避免了专业术语的堆砌，使得读者能够轻松理解书中的内容。这种写作风格使得本书不仅适合专业人士阅读，也适合广大普通读者。

例如，书中在介绍压力缓解方法时，使用了大量的比喻、故事等手法，使得抽象的概念变得具体、生动。这种写作方式有助于读者更好地理解和记忆书中的内容。

此外，书中还穿插了许多幽默、风趣的语言，使得阅读过程更加轻松愉快。

4、电子书方便阅读

《大忙人枕边书 压力缓解手册.pdf电子书版文档下载》作为一本电子书，具有携带方便、易于查阅等优点。读者可以随时随地进行阅读，不受时间和地点的限制。

例如，读者可以利用碎片时间阅读本书，如等车、排队等。这种便捷的阅读方式使得本书成为忙碌人士的“枕边书”。

此外，电子书还可以方便地实现搜索、标注等功能，使得读者能够更好地掌握书中的内容。

总结：

《大忙人枕边书 压力缓解手册.pdf电子书版文档下载》是一本全面、实用的压力缓解手册。它不仅提供了丰富的压力缓解方法，还以通俗易懂的语言、实用的电子书形式，为忙碌的人们提供了一套应对压力的解决方案。通过阅读本书，读者可以更好地了解压力，学会缓解压力，从而拥有更加健康、快乐的生活。

本文由nayona.cn整理

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