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大学生心理健康教育与素质训练PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张钟兵，丁志强，李慧萍主编
• 出 版 社：北京：高等教育出版社
• 出版年份：2014
• ISBN：9787040404241
• 页数：214 页

图书介绍：大学生在成长成才的过程中面临诸多的心理困惑与困难，需要精心地引导与呵护。本教材针对大学生的心理特性与特点及成长需要，精心提炼了心理健康绪论、生涯规划、环境适应、心理咨询、自我认知、人格完善、学习心理、时间管理、情绪管理、压力管理、人际交往、网络行为偏差、婚恋心理、挫折应对、生命教育与危机干预等专题，还附录了朋辈辅导、团体辅导、心理剧等知识，对大学生开展全面的理论指导、知识体验和技能培训。本教材教学内容符合教育部高校学生心理健康教育课程教学基本要求，旨在帮助大学生丰富心理健康知识，增强心理保健意识与技能，促进校园心理文化的建设，提升大学生心理健康水平。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：人性问题 “生命·实践”教育学人学之基下一篇：人格境界论 《大学生心理健康教育与素质训练》目录 标签：心理健康 主编 素质 训练 心理

项目一 健康心灵 精彩人生——高职学生心理健康导论1

心理热身1

心理讲堂1

一、认识心理与健康1

（一）解读心理1

（二）解读健康4

二、大学生心理健康的标准7

三、保持健康的心理9

（一）善待自己10

（二）善待他人11

（三）内外兼修11

心理训练营13

心理拓展14

学以致用16

项目二 和谐人格 和谐人生——塑造高职学生健全的人格18

心理热身18

心理讲堂18

一、人格及其特征18

（一）人格的含义18

（二）人格的特征19

二、与人格相关的两个概念19

（一）气质19

（二）性格24

三、大学生常见人格问题及调适28

（一）大学生人格发展特点28

（二）大学生不良人格及其调适28

四、常见人格障碍30

（一）人格障碍概念与特征30

（二）常见的人格障碍类型30

五、塑造大学生健全的人格37

（一）健全人格的内涵及其特征37

（二）塑造和谐人格的方法38

心理训练营40

心理拓展40

学以致用42

项目三 浩瀚大学 任我翱翔——高职院校新生适应能力提升43

心理热身43

心理讲堂44

一、每一位大学新生的第一个考验——新生适应44

（一）大学新生在不同阶段的表现44

（二）是什么导致了大学新生适应不良44

二、大学新生适应不良可能导致的心理问题46

（一）失落心理46

（二）放松心理47

（三）迷茫心理47

（四）自卑心理47

三、如何解决好大学生新生适应问题47

（一）增加社会支持度47

（二）积极增加活动48

（三）理智面对恋爱情感48

（四）开展心理健康教育，提高学生心理素质48

心理训练营49

心理拓展52

学以致用54

项目四 懵懂之中 看清自我——高职学生自我意识发展55

心理热身55

心理讲堂55

一、自我意识概述56

（一）自我意识概念56

（二）自我的构成56

二、自我意识的结构57

（一）自我认知57

（二）自我体验58

（三）自我调节58

三、自我的形成与发展59

（一）信任对不信任（0～1岁）59

（二）自主对羞怯（2～3岁）60

（三）主动性对内疚（4～5岁）60

（四）勤奋对自卑（6～11岁）60

（五）同一性对角色混乱（12～18岁）60

（六）亲密对孤独（19～30岁）60

（七）创造性对停滞（30～55岁）60

（八）完善对绝望（约60岁以上）61

四、个体心理免疫系统——自我防御62

（一）自我防御62

（二）防御的类型62

心理训练营64

心理拓展67

学以致用67

项目五 欲善其事 先利其器——高职学生学习心理辅导68

心理热身68

心理讲堂68

一、高职院校的学习特点68

（一）一年级大学生学习特点68

（二）二年级大学生学习特点69

（三）三年级大学生学习特点69

二、学习与心理健康69

（一）缺乏动机70

（二）缺乏自信70

（三）考试焦虑71

（四）记性不好72

（五）功利76

三、培养兴趣，快乐学习77

心理训练营79

心理拓展81

学以致用82

项目六 百变情绪 由我掌控——高职学生情绪管理辅导83

心理热身83

心理讲堂84

一、情绪84

（一）情绪和情感84

（二）情绪的构成84

（三）情绪的功能84

二、大学生常见的情绪问题85

（一）焦虑情绪86

（二）抑郁情绪86

（三）愤怒情绪87

（四）嫉妒情绪88

（五）冷漠情绪88

三、大学生情绪问题产生的原因88

四、情绪的自我管理和调控90

（一）情绪对大学生的影响90

（二）健康情绪的标准90

（三）大学生情绪的自我管理与调控90

心理训练营93

心理拓展94

学以致用96

项目七 放飞心灵 沟通你我——高职学生人际心理辅导97

心理热身97

心理讲堂97

一、人际交往概述98

（一）人际交往与人际关系的内涵98

（二）人际关系的构成98

（三）人际关系的特点98

（四）人际关系建立的前提——人际吸引99

（五）人际关系的发展过程100

二、大学生人际关系的特点及常见类型102

（一）大学生人际关系的基本特点102

（二）大学生人际关系的常见类型103

三、大学生常见的人际交往障碍及调适103

（一）大学生常见的人际交往障碍104

（二）大学生人际交往障碍的调适108

四、大学生良好人际关系的建立110

（一）把握成功交往的原则110

（二）掌握人际交往的艺术111

（三）增强个人的人际魅力113

（四）合理处理人际冲突114

心理训练营115

心理拓展116

学以致用120

项目八 呵护芳草 享受恋爱——高职学生恋爱与性心理辅导121

心理热身121

心理讲堂121

一、爱情内涵的心理学解释122

（一）爱情内涵122

（二）爱情三角理论122

二、健康与不健康的爱情124

（一）健康爱情的表现124

（二）不健康爱情的表现124

三、大学生恋爱心理的发展124

（一）大学生恋爱心理特点124

（二）大学生恋爱中常见的心理障碍126

四、爱情是一种亲密关系128

（一）关于亲密129

（二）亲密关系对人成长的重要性129

（三）大学生亲密关系的类型129

（四）爱情与依恋类型132

五、如何在爱中成长134

（一）爱情是需要学习和准备的134

（二）爱的能力的培养134

六、大学生恋爱与性的关系141

（一）当前大学生性心理的特点141

（二）大学生性心理的常见问题141

七、解决性心理困扰的对策与建议148

（一）科学地掌握性知识148

（二）男女生共同活动，满足与异性交往的需求148

（三）培养选择信息的能力，抵御不良性刺激148

（四）充实精神生活，转移兴奋点148

（五）增强自制力，用意志调节情感、控制性冲动149

（六）对性骚扰的自我保护149

心理训练营149

心理拓展150

学以致用152

项目九 虚拟之网 由我羁络——高职学生网络心理辅导153

心理热身153

心理讲堂153

一、网络及其特点153

（一）网络153

（二）网络的特点154

二、网络对大学生的影响155

三、大学生常见网络心理障碍156

（一）网络心理障碍的含义156

（二）常见网络心理障碍156

四、网络成瘾综合征159

（一）网络成瘾综合征概念159

（二）相关争论159

（三）网络成瘾综合征的危害160

（四）网络成瘾综合征的类型161

五、大学生健康网络心理的培育163

（一）正确认识网络163

（二）加强自我管理163

心理训练营165

心理拓展166

学以致用168

项目十 战胜压力 应对挫折——高职学生挫折心理调控169

心理热身169

心理讲堂170

一、了解挫折170

二、挫折来自何方172

（一）自然因素172

（二）社会因素173

（三）家庭和学校因素173

（四）个人因素173

三、高职学生常见心理挫折173

（一）学业挫折173

（二）经济负担的压力174

（三）感情挫折174

（四）人际交往挫折174

（五）就业挫折174

四、高职学生的挫折反应174

（一）挫折后的积极行为反应174

（二）挫折后消极的行为反应175

五、培养挫折承受力176

（一）正确认识挫折，改变不合理观念176

（二）对挫折进行正确归因177

（三）确定合理的个人抱负水平177

（四）学习运用心理防御方式，减轻心理压力177

（五）适时宣泄不良情绪177

（六）主动寻求社会支持，或借助于心理咨询177

心理训练营178

心理拓展179

学以致用180

项目十一 命之精彩 必寄于生——高职学生生命教育181

心理热身181

心理讲堂182

一、生命教育概述182

（一）生命教育的提出与发展182

（二）生命教育的目标183

（三）生命教育的内容183

二、高职大学生与生命教育184

（一）高职大学生自杀现象184

（二）校园暴力事件185

（三）拒绝吸毒、预防艾滋185

（四）抑郁情绪的预防和应对186

心理训练营188

心理拓展190

学以致用196

项目十二 职业生涯早规划 高职人生也精彩——高职学生职业生涯规划辅导197

心理热身197

心理讲堂197

一、什么是职业生涯规划197

二、职业生涯规划的步骤198

（一）觉知与承诺198

（二）认识自己199

（三）认识工作世界199

（四）决策199

（五）行动199

（六）再评估／成长199

三、高职学生职业生涯规划现状199

（一）消极心理200

（二）依赖心理200

（三）自卑心理200

（四）矛盾心理200

（五）侥幸心理200

四、高职学生职业生涯规划的重点201

（一）性格探索201

（二）兴趣探索202

（三）技能探索203

（四）价值观探索204

（五）职场探索205

五、高职学生职业生涯规划的第一步207

（一）母校文凭207

（二）自学能力207

（三）独立人格207

（四）实用的技能208

心理训练营208

心理拓展209

学以致用210

参考文献212

后记214

相关图书

• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
• 《大气污染与健康维权》王灿发，谢明主编 2019
• 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》（中国）郑红刚 2019
• 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室，上海市中医医院脾胃病科 2019
• 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
• 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂着；段颖译 2019

作者其它书籍

• 《高考快速作文指导》张吉武，鲍志伸主编 2002
• 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
• 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
• 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
• 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
• 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
• 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
• 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
• 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军，徐永红主编；刘波，刘克生副主编 2017
• 《AutoCAD 2019 循序渐进教程》雷焕平，吴昌松，陈兴奎主编 2019

出版社其它书籍

• 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
• 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
• 《高等数学试题与详解》西安电子科技大学高等数学教学团队 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
• 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
• 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018

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摘要：本文以“大学生心理健康教育与素质训练.pdf电子书版文档下载”为中心，从内容概述、教育理念、实践应用和下载途径四个方面进行详细阐述，旨在为大学生提供心理健康教育与素质训练的全面了解，助力其身心健康发展。

1、内容概述

《大学生心理健康教育与素质训练.pdf》是一本针对大学生心理健康教育与素质培养的电子书。该书内容丰富，涵盖了心理健康知识、心理调适技巧、素质训练方法等多个方面，旨在帮助大学生树立正确的心理健康观念，提高心理素质，促进全面发展。

书中详细介绍了心理健康的基本概念、心理问题的识别与应对策略，以及如何进行自我心理调适。此外，还介绍了素质训练的方法，如时间管理、人际沟通、团队协作等，帮助大学生在学习和生活中更好地应对挑战。

该书内容贴近实际，案例丰富，语言通俗易懂，适合大学生自主学习和教师教学参考。

2、教育理念

《大学生心理健康教育与素质训练.pdf》秉持“以人为本，全面发展”的教育理念，强调心理健康与素质培养的相互促进。该书认为，心理健康是大学生全面发展的基础，而素质培养则是实现全面发展的关键。

在教育过程中，该书注重培养学生的自我认知、自我调节和自我成长能力，引导他们树立正确的价值观，增强心理承受能力，提高综合素质。

此外，该书还强调家庭、学校和社会的协同作用，倡导构建和谐的心理健康教育环境，为大学生身心健康发展提供有力保障。

3、实践应用

《大学生心理健康教育与素质训练.pdf》不仅是一本理论书籍，更是一本实用性强的实践指南。书中提供了许多实用的心理调适技巧和素质训练方法，如情绪管理、压力应对、时间管理等，帮助大学生在实际生活中运用所学知识，提高心理素质。

此外，书中还介绍了心理健康教育课程的设计与实施，为高校心理健康教育工作者提供了有益的参考。

实践应用方面，该书还强调了心理健康教育与素质训练的个性化，鼓励大学生根据自身特点，选择适合自己的方法和途径，实现自我成长。

4、下载途径

《大学生心理健康教育与素质训练.pdf》电子书版可通过多种途径下载。以下是一些常见的下载方式：

1. 在线图书馆：许多在线图书馆提供电子书下载服务，大学生可登录相关网站，搜索该书名进行下载。

2. 学术搜索引擎：通过学术搜索引擎，如百度学术、谷歌学术等，搜索该书名，可找到相关下载链接。

3. 电子书平台：一些电子书平台，如京东读书、当当电子书等，提供该书电子版购买和下载服务。

4. 校园资源共享：部分高校图书馆或学生组织会提供电子书资源，大学生可咨询相关部门获取下载链接。

总结：

《大学生心理健康教育与素质训练.pdf》是一本具有较高实用价值的电子书，为大学生提供了全面的心理健康教育与素质训练指导。通过学习该书，大学生可以更好地认识自己，提高心理素质，促进全面发展。

在今后的学习和生活中，大学生应积极运用书中的知识和方法，关注自身心理健康，努力提高综合素质，为实现人生目标奠定坚实基础。

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