为什么当时没忍住PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（法）罗伯特·瑞里着；田禾译
- 出 版 社：北京：北京时代华文书局
- 出版年份：2015
- ISBN：9787807699415
- 页数：214 页
图书介绍：本书详细介绍了情绪的类型——喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，同时介绍了这四种情绪的运行机制，这四种基本情绪各自拥有独立的运行机制，同时又相互影响，其中某一种情绪可能会引发另一种情绪：强烈的愤怒可能会使人突然感到恐惧，或者遭受到恐吓，从而引发我们悲伤的情绪。而喜悦则是在战胜恐惧、悲伤和愤怒之后的果实。通过对情绪机制的了解，我们能够改善自己的情绪反应，提高自己控制情绪的能力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：有一种心态叫淡定下一篇：“人文演进”观绎论 《为什么当时没忍住》目录 标签：罗伯
第一章 掌控自己的恐惧情绪3
为什么我们会感到害怕？3
你了解自己的恐惧情绪吗？5
恐惧情绪的运作机制是什么？14
了解自己的恐惧情绪和克服它们的建议26
理解他人的恐惧情绪和管理它们的建议37
绘制自己的恐惧情绪线路图的建议42
第二章 走出愤怒的情绪49
是什么引起了我们的愤怒呢？49
你了解自己的愤怒情绪吗？51
愤怒情绪的运作机制是什么？59
了解自己的愤怒情绪和控制它们的建议68
理解他人的愤怒情绪和管理它们的建议75
绘制自己的愤怒情绪线路图的建议82
第三章 控制悲伤的情绪89
为什么会悲伤？89
你了解自己的悲伤情绪吗？93
悲伤情绪的运作机制是什么？101
了解自己的悲伤情绪和克服他们的建议109
理解他人的悲伤情绪和管理它们的建议115
绘制自己的悲伤情绪线路图的建议120
第四章 品味喜悦127
快乐的源泉127
应该表露出内心喜悦的情绪吗？128
为什么不能拥有持续、长久的快乐呢？130
第五章 增强抵抗压力的能力133
为什么我们会感到紧张、有压力？133
你了解自己的压力状态吗？136
压力的运作机制是什么？144
如何更好地管理压力？148
第六章 提高信息表达的影响力153
我们应该如何沟通呢？153
你会优先考虑采用什么样的沟通方式呢？154
情绪的词汇场是如何发挥作用的呢？158
交流的三个阶段：实在界、象征界和想象界163
借助情绪的词汇场来进行沟通165
情绪词汇场的模式适用于任何的沟通和交流169
第七章 和周围人的人际关系互动179
维持和谐的人际关系179
衡量我们和亲朋好友情绪的相容性182
第八章 好好管理自己的情绪199
不要再忍受，行动起来！199
如何有效地调节自己的情绪？201
情绪调节的实际应用206
后记213
相关图书
- 《珍藏卡帕 罗伯特·卡帕终极收藏》理查德；惠兰 2011
- 《阿兰·罗伯 格里耶新小说中的时间》孙圣英着 2013
- 《罗伯·哈金斯·高达德：火箭之父》苏茜·科依（Suzanne M.Coil）着；黄咸弘译 2004
- 《罗伯特·诺齐克》（美）施密茨主编 2013
- 《罗伯特·诺奇克之资格正义理论研究》张翠梅主编 2009
- 《罗伯特的三次报复行动》（法）让·克劳德·穆莱瓦着；梅思繁译 2009
- 《罗伯斯比尔评传》陈崇武着 1989
- 《黑人歌王罗伯逊》（美）弗吉尼亚·汉密尔顿着；成城译 1982
- 《罗伯特·布莱松》程敏编着 2006
- 《罗伯·格里耶与当代西方文化思潮》张唯嘉着 2010
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
- 《酒国》莫言着 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《我和我的祖国 时代人物故事》文汇报社编着 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《在时代震荡的缝隙中生长》李声凤着 2019
- 《《原节子》日本国民女演员传记 比电影还传奇的一生 折射时代变迁》徐辰 2018
- 《时代光影里的丝路繁华》读者丛书编辑组编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《轴心时代》（英）凯伦·阿姆斯特朗着 2019
- 《2018世界华文教育年鉴》（中国）贾益民 2019
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摘要：本文深入探讨了“为什么当时没忍住.pdf电子书版文档下载”这一主题，从心理、社会、文化和技术四个方面进行了详细阐述，旨在揭示人们无法自控的原因，为读者提供有益的启示。
1、心理因素
人的心理因素是导致无法自控的重要原因之一。首先，人的大脑在处理信息时，往往会对负面信息产生更大的反应，这种心理机制使得人们在面对诱惑时更容易失控。其次，人的意志力是有限的，长时间的精神压力和疲劳会消耗意志力，导致无法抵制诱惑。最后，人的心理需求也是导致无法自控的原因之一，如对新鲜事物的渴望、对社交认同的需求等。
此外，人的心理状态也会影响自控能力。例如，当人们处于焦虑、抑郁等负面情绪时，自控能力会显著下降。因此，了解心理因素对于提高自控能力具有重要意义。
针对心理因素，我们可以通过以下方法来提高自控能力：培养良好的心理素质，学会调整心态；合理安排生活，保证充足的休息；加强自我认知，明确自己的需求和目标。
2、社会因素
社会环境对人的自控能力具有重要影响。首先，社会风气和价值观会潜移默化地影响人们的思想和行为。例如，在一个崇尚享乐、追求物质的社会环境中，人们更容易受到诱惑，难以自控。其次，社会关系也会影响人的自控能力。当人们处于紧张的人际关系时，为了维护关系，可能会做出违背自控原则的行为。
此外，社会压力也是导致无法自控的重要原因。在竞争激烈的社会环境中，人们为了追求成功，往往需要付出巨大的努力，这可能导致身心疲惫，难以自控。因此，了解社会因素对于提高自控能力具有重要意义。
针对社会因素，我们可以通过以下方法来提高自控能力：树立正确的价值观，抵制不良风气；建立良好的人际关系，减轻心理压力；学会合理应对社会压力，保持心态平衡。
3、文化因素
文化因素对人的自控能力具有重要影响。首先，不同的文化背景会影响人们的价值观和行为规范。例如，在一些文化中，节俭、自律被视为美德，而在另一些文化中，享乐、放纵则被推崇。这种差异会导致人们在面对诱惑时，自控能力存在差异。
其次，文化传统也会影响人的自控能力。例如，在一些传统观念中，人们认为“忍一时风平浪静”，这种观念使得人们在面对诱惑时，更容易选择忍耐。而在另一些文化中，人们则更注重即时满足，这可能导致自控能力下降。
针对文化因素，我们可以通过以下方法来提高自控能力：了解不同文化背景下的价值观和行为规范；传承和发扬优秀传统文化，培养自律精神；树立正确的文化观念，抵制不良文化侵蚀。
4、技术因素
随着科技的发展，人们的生活越来越依赖于各种技术产品。然而，技术产品也带来了一定的负面影响，如沉迷网络、过度消费等。这些因素都会导致人们无法自控。首先，网络成瘾是导致无法自控的重要原因之一。人们在网络世界中寻求刺激、逃避现实，导致自控能力下降。其次，过度消费也是导致无法自控的原因之一。人们在物质享受中迷失自我，难以抵制诱惑。
针对技术因素，我们可以通过以下方法来提高自控能力：合理安排时间，避免沉迷网络；树立正确的消费观念，抵制过度消费；学会利用技术产品，提高生活品质。
总结：
“为什么当时没忍住.pdf电子书版文档下载”这一主题揭示了人们无法自控的原因，从心理、社会、文化和技术四个方面进行了详细阐述。通过了解这些原因，我们可以有针对性地提高自控能力，从而更好地应对生活中的诱惑和挑战。
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