这样生活才不累

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哲学宗教

作者：姜丽君编着
出版社：北京：中国商业出版社
出版年份：2012
ISBN：9787504471550
页数：244 页

图书介绍：本书通过三个篇章指导广大上班族分别何在紧张、快节奏的现在生活状况下来减轻自身的心灵负担，从而达到生活不累的效果，层次清晰、语言简炼、文字流畅。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：人生哲学论丛台北七年生活篇下一篇：活出最好的自己 《这样生活才不累》目录 标签：编着生活

第一篇在快与慢之间找到生活的平衡点——到底是什么让你如此疲惫不堪第一章快节奏模式下不安的心灵——看看快生活都带给你些什么一、快节奏的生活方式你适应吗4

二、你是否在追求一劳永逸的生活7

三、急速运转的生活让人倍感压迫10

四、紧张的氛围扰乱了人们的情绪13

五、过多的挫折导致人们心理抑郁16

六、父母因为忙碌而冷落了孩子19

七、过于疲劳导致早衰和过劳死22

八、忙碌让生活变得肤浅和乏味25

第二章现代人为什么想慢却慢不下来——是谁让你如此疲于奔命一、现代人习惯于为忙而忙30

二、总想和时间去赛跑33

三、不切实际的自我定位36

四、为了名利而不断奔忙39

五、被自己的虚荣心所牵绊41

六、越苛求完美越不完美44

七、凡事只靠自己不懂合作47

八、背负着沉重的职业危机感50

第三章快生活需要“慢”理念——学会给自己的心灵减减速54

一、快不是生活的唯一方式54

二、给自己一个喘息的机会57

三、要懂得心急吃不了热豆腐60

四、慢下来才会得到应有的回报62

五、要清楚自己想要什么样的生活65

六、快节奏下更需要淡然与平稳68

七、学会把心从物欲中解脱出来71

八、快乐需要在舒缓中慢慢体味73

第二篇轻松的生活来自于心灵的舒缓——适时地给自己的心灵放个假第一章清除心头的杂草——让生活变得简单一点一、培养从容的心灵优势80

二、以平和的心态面对生活83

三、经常清扫自己的心灵86

四、快乐并不完全取决于物质89

五、不要把事情想得太复杂93

六、学会简化你身边的物品96

七、适合自己的才是最好的99

第二章梳理烦躁的情绪——让内心变得平静一点104

一、切记冲动是魔鬼104

二、不要随便“闹”情绪107

三、不为琐事而抓狂110

四、赶走内心的浮躁113

五、及时掐灭愤怒的火焰117

六、以乐观的心态面对生活120

第三章清点生活的目标——让过程变得有序一点126

一、让目标更具体一些126

二、做事专注很重要130

三、磨刀不误砍柴工133

四、及时进行转换角色135

五、学会管理自己的时间138

六、做事情要分清轻重缓急142

七、学会适度地燃烧自己145

第四章重拾往日的温情——让家庭变得温馨一点150

一、别让冷漠亵渎了心灵150

二、慢慢地来品味爱情153

三、不打婚姻“闪电战”156

四、再忙也要抽空陪陪孩子160

五、常回家看看父母163

六、与朋友常保持联系167

第五章消除职业的危机——让工作变得安心一点172

一、别把工作当成是生活的全部172

二、工作也要学会忙里偷闲175

三、工作更要懂得苦中作乐178

四、跳槽之事要三思181

五、不要过分追求名利184

六、工作之余放松但不放纵187

七、适当降低自己的目标190

第三篇好心态帮你减轻心灵负担——慢活人生是这样炼成的196

第一章想开些，再想开些——人生活得就是好心情196

一、恬淡可以沉淀生活的浮躁196

二、懂得随缘才会更加坦然199

三、时常和自己的心灵对话202

四、学会减轻自己心灵的分量205

五、不预支明天的烦恼208

六、再苦再难也要笑一笑211

七、疲惫的时候给心情放个假214

八、为自己收拾一份好心情217

第二章该放下的，就放下——人生懂得取舍更重要222

一、失去并不一定就是坏事222

二、不要把自己太当回事225

三、放下生活中无谓的执着228

四、珍惜你当下所拥有的231

五、做个聪明的“糊涂者”235

六、人生要懂得急流勇退238

七、保持知足常乐的心态241

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摘要：在快节奏的现代生活中，如何找到一种轻松自在的生活方式，成为许多人关注的焦点。《这样生活才不累.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、生活、工作、心态四个方面，为我们揭示了如何过上不累的生活，是一本极具实用价值的指南。本文将围绕这本书，详细阐述其核心观点，帮助读者找到属于自己的轻松生活之道。

1、心理调适

《这样生活才不累.pdf电子书版文档下载》指出，心理调适是过上不累生活的关键。首先，要学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观、积极的心态。其次，要学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式，缓解心理压力。最后，要学会与人沟通，分享自己的快乐和困扰，寻求他人的帮助和支持。

在心理调适方面，书中还提到了几个实用技巧。例如，通过写日记记录自己的心情，有助于梳理思绪，减轻心理负担。此外，培养兴趣爱好，如阅读、旅行等，也能让生活更加丰富多彩，减轻压力。

总之，心理调适是过上不累生活的基础，只有保持良好的心态，才能在面对生活的种种挑战时，保持轻松、愉悦的心情。

2、生活品质

生活品质的提升，是过上不累生活的重要保障。《这样生活才不累.pdf电子书版文档下载》强调，要注重生活品质，从以下几个方面入手。首先，要关注自己的身体健康，保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动。其次，要注重家庭和谐，与家人共度美好时光，增进感情。最后，要关注个人成长，不断学习新知识，提升自己的综合素质。

在生活品质方面，书中还提到了一些具体建议。例如，学会合理安排时间，提高工作效率，避免加班熬夜。此外，要注重家居环境，打造一个舒适、温馨的生活空间。同时，要学会理财，合理规划自己的收入和支出，避免经济压力。

通过提升生活品质，我们可以过上更加轻松、舒适的生活，从而减轻生活的压力，达到不累的状态。