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《别费那个劲：没那么多事值得你在乎》[美]马克·曼森【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

我们经常被外界绑架：要赚大钱，要成功，要优秀，要过更精彩的人生……甚至很多时候还用这些标准来自我PUA，不断陷入内耗循环。

作者马克·曼森说：去它的吧!别费那个劲。

真相往往反直觉地简单：世上没有那么多值得你在乎的事。当你开始学会不在乎，生活反而豁然开朗。

所谓“不在乎”，并不是摆烂，而是主动筛选自己的人生——我们操心得过来的事就那么多，得学会选择，挑真正重要的去操心。改善人生靠的不是追求更多积极体验，而是学会与那些躲不开的痛苦共处;不是每个人都能出人头地，社会有赢家，也有输家;无论是不是你的错，最终都得你自己扛。先认清并接纳自己的上限，把有限的精力从无谓的挣扎中抽离出来，才能重建自己的主体性。

这本书不虚浮的心灵鸡汤，只提供直白的真话：承认人生可能很糟，而糟到什么程度，由你说了算。

真正重要的事很少很少，你只需要在乎它们就够了。

除此之外，别费那个劲!

作者简介：

马克·曼森，美国作家、知名博客作者，其着作多次登上《纽约时报》畅销书榜首，全球销量共超过2000万册，被翻译成几十种语言在世界范围内出版发行。曼森常被称为“写给讨厌心灵鸡汤的人看的自助作家”，他以反传统的个人成长理念和坦率直接、幽默犀利的写作风格引发全球读者共鸣。其个人网站MarkManson.net是广受欢迎的个人成长类平台，每年吸引众多读者， 订阅用户超过百万。其文章与观点曾刊载或见诸《纽约时报》、《华尔街日报》、《时代》杂志、BBC、CNN、Vox 等众多知名媒体。

目  录：

第一章 >> 别费那个劲

内耗的恶性反馈循环

“去它的吧” 的微妙艺术

马克，所以这本书到底想讲些什么?

第二章 >> 快乐本身就是个问题

“扫兴熊猫”遭遇记

快乐源于解决问题

情绪的作用被高估了

你愿意为哪种痛苦买单?

第三章 >> 你并没有那么特别

人生的分崩离析

超凡主义的暴政

如果我不需要与众不同、出类拔萃，一切又是为了什么?

第四章 >> 你用什么衡量人生

自我认知就像洋葱

摇滚巨星的烦恼

糟糕的价值观

界定价值观的优劣

第五章 >> 做出选择的永远是你

我们其实一直在做选择

“责任” 和 “过错” 不是一回事

如何应对人生的悲剧

基因，以及命运发给我们的牌

流行的 “受害者心态”

没有所谓的 “怎么做”

第六章 >> 你错得离谱，我也是

我们的大脑是构建意义的机器

小心你所相信的东西

越想要确定性，越容易失控

曼森的回避定律

放下那个 “特别的我”

怎样少一点自以为是

第七章 >> 失败是前进的必经之路

失败与成功的悖论

痛苦是人生躲不开的部分

“先做起来” 原则

第八章 >> 说 “不” 的重要性

拒绝让人生更美好

边界意识

信任是如何建立的

承诺带来自由

第九章 >> 人终有一死

超越自我的生命意义

死亡面前，人生没那么多重要的事

致 谢

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内耗 不在乎 个人成长

摘要：《别费那个劲：没那么多事值得你在乎》[美]马克·曼森，这本书以轻松幽默的语言，告诉我们如何摆脱无谓的烦恼，专注于真正重要的事情，过上更加轻松自在的生活。

1、生活态度

马克·曼森在书中强调，人们往往过于在乎一些无关紧要的事情，导致生活压力倍增。他提倡以积极的心态面对生活，学会放下那些不值得在乎的事情，从而减轻心理负担。

例如，书中提到，人们常常为了一些微不足道的事情而焦虑，如他人的评价、工作中的小挫折等。然而，这些事情并不值得我们花费过多的精力去关注。只有调整心态，才能让生活变得更加轻松。

此外，马克·曼森还鼓励读者学会感恩。当我们学会珍惜身边的一切，包括那些看似微不足道的事物时，我们会发现生活其实充满了美好。

2、人际关系

在人际关系方面，马克·曼森认为，我们不必过于在乎他人的看法，要学会独立思考。他强调，每个人都有自己的价值观和生活方式，不必为了迎合他人而改变自己。

例如，书中提到，有些人过于在乎朋友的看法，导致自己在社交场合中变得拘谨。其实，只要我们保持自信，坚持自己的原则，就能赢得他人的尊重。

此外，马克·曼森还提醒读者，要学会宽容他人。在人际交往中，难免会遇到一些矛盾和冲突。学会宽容，才能让关系更加和谐。

3、职业发展

在职业发展方面，马克·曼森认为，我们不必过于在乎别人的评价，要专注于自己的成长。他强调，每个人都有自己的职业道路，不必羡慕他人的成功。

例如，书中提到，有些人为了追求名利，不惜牺牲自己的健康和幸福。然而，这样的生活并不值得我们去追求。只有找到自己真正热爱的事业，才能过上充实的人生。

此外，马克·曼森还鼓励读者勇于尝试新事物。在职业发展中，不断学习新知识、新技能，才能在竞争激烈的市场中立于不败之地。

4、心理健康

在心理健康方面，马克·曼森认为，我们不必过于在乎他人的看法，要学会关注自己的内心。他强调，心理健康是人生幸福的基础。

例如，书中提到，有些人为了迎合他人，不惜压抑自己的真实想法。然而，这样的生活并不利于心理健康。只有勇敢地表达自己，才能拥有健康的心理。

此外，马克·曼森还建议读者学会放松。在紧张的工作和生活中，适时地放松自己，才能保持良好的心态。

总结：

《别费那个劲：没那么多事值得你在乎》[美]马克·曼森，这本书以独特的视角，告诉我们如何摆脱无谓的烦恼，过上更加轻松自在的生活。通过调整生活态度、人际关系、职业发展和心理健康，我们可以更好地面对生活中的种种挑战。

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