内疚清理练习：写给经常苛责自己的你 |PDF, EPUB, MOBI, AWZ3| 电子书,ebook
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内疚清理练习：写给经常苛责自己的你 |PDF, EPUB, MOBI, AWZ3| 电子书,ebook
《简介》
‧全球畅销书《高敏感是种天赋》作者倾力新作
‧论述简洁，案例丰富，并提供15种内疚清理工具和练习
‧周志建、许皓宜、苏益贤等多位专业心理师联合推荐
愈负责任的人，愈容易有内疚感。
理性的内疚，能驱使我们前进、成长；
不理性的内疚，会让我们磕磕绊绊、喘不过气、生无可恋……
拯救全球15亿高敏感族的心理师，
这次要帮助负责任的你，找回生命的天赋与自由！
★特别设计「内疚感自我检测量表」，带你评量自己的内疚指数！
你是否总是迎合别人而忽略自己的需要，只因为不想被讨厌？
你是否因为一个极小的错误，或一个萦绕脑海的念头而内疚不已？
你是否为自己设下了种种做人做事的原则，如果一时没做到，就苛责自己？
你是否觉得曾经犯过的错，让自己一生都难逃离良心的谴责……
能够自我评价是件好事，但评价若总是朝着负向倾斜，人往往容易变得消极，与自己和他人失去情感连结。
我们需要好好梳理自己与亲人、伴侣、朋友、同事间的关系，设定好界线，不过分承担不属于自己的责任，也不越界去任意加重他人的负担，阻碍了关系的良性发展。
本书提供了一些工具，可以清除内疚感，训练我们用友善的眼光看待自己。此外，还可以学到如何针对人生中已经形成的原则和规矩做出改变、摆脱别人应该负起的责任、和恐惧成为朋友，并且抛开让自己感到疲惫的一切挣扎。本书也会带领我们找回力量，承认自己真正应该负起的责任，与必须和其他人共同分担的责任，甚至学会原谅自己。
每章章末都提供了练习，帮助我们看清自己的情绪，学习放下内疚感，不再为别人而活，不再被恐惧、愤怒所驱动，重新找回生命的活力与自由！
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