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【瑜伽健身上新】【012 （健身健美）7龙珠版健体冠军刘明教你如何轰炸肩膀】
●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/11月/012 （健身健美）7龙珠版健体冠军刘明教你如何轰炸肩膀

、肩部的肌肉组成及肩部训练的重要性.mp4
五、健体选手的肩部审美是不是越大越好.mp4
四、南瓜肩虎头肩的秘密.mp4
十一、后束训练6、绳索高位下拉.mp4
十一、后束训练5、斜面倍身提拉.mp4
十一、后束训练4、站姿循身飞鸟.mp4
十一、后束训练3、固定器械蝴咪机.mp4
十一、后束训练2、绳索面拉.mp4
十一、后束训练1、俯身飞鸟.mp4
十二、训练后肩部的拉伸放松.mp4
十、中东训练5、固定器械.mp4
十、中束训练4、龙门架绳泰侧平举.mp4
十、中东训练3、杠铃提拉.mp4
十、中东训练2、哑铃提拉.mp4
十、中东训练1、铃侧平举.mp4
三、肩部与其他肌群训练安排时间安排.mp4
七、刘明狼家练肩杠杆原理.mp4
六、如何练出外翻肩.mp4
刘明介绍.mp4
九、前束训练6、龙门架前平举.mp4
九、前束训练5、固定器械.mp4
九、前束训练4、坐姿哑铃托举.mp4
九、前束训练3、杠铃颈后推举.mp4
九、前束训练2、
杠铃前平举.mp4
九、前束训练1、哑铃坐姿推举.mp4
二、肩部单独训练以及其他部位复合训练的区别.mp4
八、肩部的热身与激活.mp4

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