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万千老师形意拳印掌14集视频
形意拳里面的基本内容分为三体式桩功，十二形拳和五行拳。最基本的是三体式桩功，五行拳是根据金木水火土五行的思想，而十二形拳则是模仿十二种动物的动作特征创编的实战拳法，长期练习形意拳既能充分调动肌肉的灵活性，也能提高运动系统的整体功能。
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