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D03、臀腿箱式深薄.mp4
D03、臀腿器械腿外展.mp4
D03、臀退器械腿屈弯举.mp4
D03、臀腿器械腿屈伸.mp4
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D03、臀腿杯式深薄，哑铃抱薄.mp4
D02、肩部坐姿哑铃推举.mp4
D02、肩部站姿杠铃推举.mp4
D02、肩部证铃前平举.mp4
D02、肩部旺铃肩外旋.mp4
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D02、肩部绳索房外旋.mp4
D02、肩部循身证铃飞鸟.mp4
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D01、背部坐姿V柄划船、mp4
D01、背部高位下拉.mp4
D01、背部杠铃俯身划船.mp4
D01、背部循身哑铃划船.mp4
D01、背部反握高位下拉.mp4

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