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功法教学：道家武学内功混元掌介绍（含视频）:
玄心堂内功混元掌，为纯内功修炼，主体功法七式动功一式桩功，每天多则修炼三四次，少则一二次即可。
每次修炼二三十分钟。快者七七四十九天，慢者百日，即可初步练成，初具功力，此时手上劲力大增，切勿随意出手，以免误伤。再稍加训练即可开砖二三块。
长期修炼，强健身体，全身劲力大增，精力充沛。又，因纯属内功修炼，手掌不会变粗糙，反而因为气血充盈滋养，手掌厚实皮肤细腻。
本次函授，采用文字与视频讲解示范结合。 主体功法式子名称如下：
一、预备式
二、抬山
三、拉天
四、推山
五、分牛
六、撞山
七、抱石
八、压桩
九、伏虎
十、收式 （其中伏虎为桩功，前边的都是动功）资料含视频！
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