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所谓：药补不如食补，食补不如睡补；故古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。
可见睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。
“睡卧功”的核心在于睡，以睡做功，以功为睡，利用人体睡眠休息的生理特性，于睡中炼气、养气，以温养正气，养生益寿，增长功力，开发智慧。
因此“睡卧功”修功总诀就是“守中抱一，心息相依”，将调心和调息有机的结合在一起，以心调息，以息摄心，然心息相依交抱，性命相融。
本功内容包含：自然卧功、龙虎滚背功、无极睡卧功。
练习功效：
１、练一段时间之后，会感觉全身发热舒适，精力和体力倍增。
似乎觉得耽误了睡眠时间，但是睡眠的效果以及解除疲劳、保养精神的作用更佳。
２、龙虎滚背功可谓是躺在床上也可以做的有氧运动，通常做完后有微汗，能提高睡眠质量、治疗失眠能使精神愉悦。
有和阳、平阴、排湿、除瘀、解毒、清火、治疗和缓解各种脊椎等功效。
３、练习3~5周后，保证您的腰不再痛啦，元阳充足肾也不虚，很容易出现兴兴奋。

一般男子会在夜间bq，坚挺异常，女子情况我不便多讲了，总之快速启动人体元气，养肾生精化髓还脑，达到以后天补先天之功效。

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