你是否…面对家庭、感情、职场，总觉得有说不出的委屈、解不开的结、离不开的人、流不完的泪呢？深刻为难着你的关系成了负面情绪，长期积累之下彷彿厚厚乌云闪电，再以冰冷暴雨的无情姿态狠狠刮伤你的心，那些看似无法解套的迷途，让芳疗师以花草力量为你深层诉说、癒合伤痛吧，透过本书+48张情绪芳疗卡说明，一定找到最适合自己的情绪解方。

　　【你是否也被「为难自己的人际关系&情绪」所苦？】
＊为家庭付出多年的主妇，决心拿回人生下半场自主权时，却引来全家人的不谅解…
＊从小爱搞团体、常换男友的A，总是透过人际关系索求无法被满足的爱…
＊人生胜利组的E有长期失眠困扰，透过芳疗才发现家庭阴影让她无法释放梦魇…
＊和男友交往多年、预计结婚的V，在幸福终点等待她的是晴天霹雳的劈腿分手…
＊习惯「躲开幸福」的女儿，原来是因为不敢比独自拉拔她长大的妈妈幸福…
＊认真工作但被职场主管欺负的B，不反抗霸凌竟是因为被责骂会感到心安…
＊总是提拔好友的C，反遭好友无止尽索求不合理的援助，两人因此反目…

所有的情绪，大多源自于「失衡」的关系，芳疗师先以「九宫格平行思考法」为你釐清情绪关联与对应；再以「心智图」开拓思绪、将错综混乱的情绪化繁为简；最后运用「植物香气」给予疗癒、支持与跨越的力量，渐进式引导你从自己的情绪透析看见关系的扭曲，进而从关系的扭曲发掘自己的缺乏，唯有找到情绪痛点的所在之处与不满足，累积已久的身心窒碍才有解。

　　【心里说不出的苦，让植物为你倾诉疗癒！】
～48种植物芳疗力量x25个抚心配方x11个随身用/空间用/按摩用/沐浴用手作～
本书收录有益于情绪排解、释放、重生的48种植物，芳疗师就每个实际案例，给予最适合的25个抚心配方，并可搭配「第六章 抚慰情绪的芳疗解方」自制成11种简单的芳疗小手作，透过吸嗅法、喷雾法、涂抹法、湿敷法、浸泡法，让「植物香氛的温柔强韧」、「芳疗导师的舒心小语」双重疗癒你心。

*当照顾别人成了无底黑洞时…
芳疗建议！【珍重自己】
香气配方：玫瑰、檀香、甜橙

*当你因为压力而戒断不了「吃」的诱惑时…
芳疗建议！【愉悦缓压】
香气配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜马郁兰

*当你觉得长期夜不成眠时…
芳疗建议！【拥抱幸福】
香气配方：月桂、快乐鼠尾草、肉豆蔻

*当你感觉人际关系陷入僵局时…
芳疗建议！【转弯】
香气配方：佛手柑、真正薰衣草、罗马洋甘菊

*当你觉得和家人无法沟通时…
芳疗建议！【信任】
香气配方：沉香、檀香、乳香、没药、桂花

*当你遇到情绪化的同事或主管…
芳疗建议！【排解冲突、稳定心绪】
香气配方：檀香、黑云杉、土木香、柠檬马鞭草、茶树、沉香醇百里香

*当你觉得爱情成了单向付出时…
芳疗建议！【挚爱】
香气配方：大马士革玫瑰、永久花、快乐鼠尾草

*如果你在爱情中找不到自己…
芳疗建议！【回归真我】
香气配方：快乐鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

　　【手绘珍藏版！『情绪芳疗卡』为你探索自我＆剖心解惑】
作者设计48张专属牌卡／双面全彩／8x11cm，掌心大小 易抽易翻／盒装
适用各种情绪与家庭、感情、职场关系解惑，应用不同牌阵探索核心
牌面图样代表植物特性及表征，能加以分析内在直觉声音并给予建议
包含「单一问题」、「时间轨迹探索」、「关系与建议」共三种牌阵，按书中介绍，可灵活运用解答各种问题

『情绪芳疗卡』使用方式简单，能帮助读者釐清情绪，以及更深一层的自我探索，透过当下身心现况，内在的自救本能会依情绪所需，直觉选择出相对应的卡牌，依照以下抽牌方式列出牌阵，即能为当下的自我解惑，建议使用时和书中的「附录：适用于情绪芳疗之植物介绍」一同比对，能更进一步了解植物的疗癒特性。

　　──使用与牌卡说明──
★单一问题：针对一个问题抽出一张牌卡代表问题现况，再抽出第二张寻求破解与建议。
★时间轨迹探索：抽出代表「过去」、「现在」、「未来建议」的三张牌卡。
★关系与建议：以菱形牌阵比对，抽出代表「自己」、「对方」、「双方关系」、「建议」的四张牌卡。

「好惊讶，芳疗牌居然能说出我一直以来压抑的内心声音…」──作者学生V小姐
「芳疗牌卡太有趣了，原来对方的想法是那样的啊！」──编辑部F小姐
「透过抽牌读牌，终于重新思考与父母之间紧绷的关系。」──作者学生H小姐
「老师帮我解牌的当下，心里有种酸酸的真实感…」──作者学生A小姐
「一直放不下的他，因为抽牌让我有了一点做决定的勇气。」──作者学生C小姐
「牌卡上的疗癒小语很受用，牌阵也解惑了苦恼已久的职场问题…」作者朋友L小姐

作者介绍
英国IFA国际芳疗协会认证校长 郑雅文Vivian

于美容、芳疗之自然健康疗癒产业30年资历，现为英国IFA国际芳疗协会认证校长及美国NAHA国家整体芳疗协会认证分校校长，专精于芳疗照护、情绪疗癒与身心美学领域。

在英国求学旅居过程中，Vivian老师曾深入英法连锁及大型芳疗SPA沙龙，担任技法研究与教育整合，同时也在美国、德国投入芳疗学院之教育培训推动。返台后，于各大专院校讲授芳疗相关专业课程达18年，期间辅导学生取得各国国际认证（芳疗认证、婴幼儿芳疗照护、孕妇按摩认证…等）已不尽其数，并且担任医疗院所及民间单位之身心芳疗教育推手，近年来更致力于弱势团体之健康促进，希望每个人都能透过芳疗的自在舒活善待自己的身心灵。

〈学历〉
伦敦艺术大学美容理疗与健康管理系毕
国立台湾师範大学健康促进与卫生教育硕士

〈现职经历〉
黛田国际芳疗学苑校长
青禾芳香按摩学苑校长
英国FHT国际整体治疗师协会分校校长
国立台湾师範大学进修推广学院讲师
美国HMP健康管理师
美国ABH催眠师协会认证催眠师

目录

作者序

第一章 了解情绪这回事
你了解自己的情绪吗？
基本情绪与复杂情绪
浅层情绪只是冰山一角
情绪如何表现在身心行为上
透过觉察，敏锐于自己的情绪温度
情绪的存在是因为有爱

第二章 关照自己的情绪
想拥有快乐，得先和自己「和平相处」
重新拾回自己的身心感受

*当照顾别人成了无底黑洞时…
芳疗建议！【珍重自己】
香气配方：玫瑰、檀香、甜橙

*当你失去「存在感」与「安全感」时…
芳疗建议！【归属心安】
香气配方：甜橙、柠檬、岩兰草

*当你因为压力而戒断不了「吃」的诱惑时…
芳疗建议！【愉悦缓压】
香气配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜马郁兰

*当你觉得长期夜不成眠时…
芳疗建议！【拥抱幸福】
香气配方：月桂、快乐鼠尾草、肉豆蔻

*如果你总习惯否定自我、凡事没信心…
芳疗建议！【跨越自我设限的鸿沟】
香气配方：香桃木、肉桂、黑胡椒

*如果你常在意别人对自己的评断或看法
芳疗建议！【找回承担责任的勇气】
香气配方：茉莉、欧薄荷、生姜

*当你一直无法离开某个人时…
芳疗建议！【与自己暖心相伴】
香气配方：甜橙、苦橙叶、橙花

情绪有解！芳疗师给你的疗癒建议

*当你感觉人际关系陷入僵局时…
芳疗建议！【转弯】
香气配方：佛手柑、真正薰衣草、罗马洋甘菊

第三章 来自家庭的情绪
家庭不一定是避风的港湾
爱人的能力，可能反应出幼时的自己
父母的相处模式，亦可能反应在自己的感情观
人活着需要爱，却是最难说出口的字

*当你觉得自己不能比家人幸福时…
芳疗建议！【勇敢前进】
香气配方：依兰、维吉尼亚雪松、广藿香

*当你觉得和家人无法沟通时…
芳疗建议！【信任】
香气配方：沉香、檀香、乳香、没药、桂花

*当你觉得为了家人而失去自己时…
芳疗建议！【归属心安】
香气配方：山鸡椒、丝柏、缬草

别让「原生家庭」成了你苦待自己的框架

家庭空间的气味疗法：扩香球瓶
空间里的芳疗建议！【净味消臭】
香气配方：甜橙、乳香、岩兰草

第四章 来自职场的情绪
职场应对能反应你来自什么样的家庭

*当你觉得在职场被无理对待…
芳疗建议！【清澈、透析】
香气配方：绿薄荷、迷迭香、柠檬

*当你觉得工作总有满满委屈…
芳疗建议！【柔软以对】
香气配方：乳香、香桃木、冷杉

*当你遇到理不清的同事关系
芳疗建议！【突破迷障】
香气配方：桂花、玫瑰草、丁香

*当你遇到情绪化的同事或主管…
芳疗建议！【排解冲突、稳定心绪】
香气配方：檀香、黑云杉、土木香
香气配方：柠檬马鞭草、茶树、沉香醇百里香

办公室空间的气味疗法：扩香球瓶
空间里的芳疗建议！【净味消臭】
香气配方：乾燥丁香

第五章 来自另一半的情绪
用情绪芳疗牌卡洞悉自己的情绪

*如果你在爱情中找不到自己…
芳疗建议！【回归真我】
香气配方：快乐鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

*如果你总看不清爱的迷障时…
芳疗建议！【圆融有爱】
香气配方：白株树、甜茴香、山鸡椒

*当你觉得爱情模式总陷入同个套路时…
芳疗建议！【诚挚去爱】
香气配方：乳香、佛手柑、广藿香

*当你觉得爱情成了单向付出时…
芳疗建议！【挚爱】
香气配方：大马士革玫瑰、永久花、快乐鼠尾草

*当你觉得等爱是一种美德时…
芳疗建议！【修护伤痛】
香气配方：岩玫瑰、杜松、没药

爱情也需要一些「性致」加温…
芳疗建议！【情欲绵绵】
香气配方：依兰、大根老鹳草、欧百芷根

当你觉得夫妻之间已经不说爱…
夫妻失知常是影响孩子情绪的导火线…
芳疗建议！【凝聚家庭的爱】
香气配方：桂花、檀香、月桂

第六章 抚慰情绪的芳疗解方
香气在日常生活的应用
*吸嗅法
*喷雾法
*涂抹法
*湿敷法
*浸泡法

【芳疗小手作】
舒心滚珠瓶调油
随身版情绪香水
安定你心的香丸
好放鬆沐浴锭
缓和心绪扩香木球
深呼吸的热蒸吸嗅
随身用鼻吸器
情绪舒缓香膏
花漾水油胶
坏情绪去去走！空气净化喷雾
吸湿除臭丁香球

附录：适用于情绪芳疗之植物介绍
罗马洋甘菊
义大利永久花
快乐鼠尾草
苦橙叶
纯正薰衣草
佛手柑
小花茉莉
白珠树
葡萄柚
柠檬‭ ‬
甜橙
欧洲冷杉
黑云杉
杜松浆果
丝柏
欧白芷根
乳香
黑胡椒
没药
缬草
维吉尼亚雪松
依兰
姜
绿薄荷
樟脑迷迭香
大根老鹳草‭ ‬
桂花
沈香醇百里香
茶树
欧薄荷
马郁兰
玫瑰天竺葵
大马士革玫瑰
橙花
玫瑰草
檀香
岩兰草
广藿香
香桃木
月桂
山鸡椒
柠檬马鞭草
丁香
肉桂
甜茴香
肉豆蔻
土木香