《挫折复原力：成功者都具备的隐藏素质》丹尼斯・穆蓝纳 着【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 (挫折复原力的10个要素)
《挫折复原力：成功者都具备的隐藏素质》丹尼斯・穆蓝纳 着【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
成功人士身上都有一个很容易察觉的共同点─冷静，因为这个共通点的存在，使他们和普通人有所不同;他们表面上似乎能一派轻松地克服困境，对外界的攻击不屑一顾，而且即便承受着高压，也无损其工作力。但是，究竟为何他们能如此冷静呢?不但待人处事沉着应对，面对各种人生或工作上突如其来的挑战，亦伸缩自如，许多人都冀求拥有这种能力，而且在当前的社会当中，此种能力也越来越受到重视。对于挫折复原力佳的人来说，沉着冷静亦是他们的强项之一，他们懂得适时运用冷静的特质，在这样的前提下，行动时保持目标明确、意志坚定，同时又有原则，这也就是他们与其他人不同之处，亦是他们成功并获得财富的秘诀。本书旨在介绍何谓“挫折复原力”，不但引导读者了解何谓“挫折复原力”，并透过5种人类基本需求来解释，带领读者将此能力落实于日常生活当中，书末还不忘利用传奇科技教父乔布斯的例子，来说明“挫折复原力”如何为他创造辉煌的人生。
作者简介：
丹尼斯?穆蓝纳(Denis Mourlane)是德国明斯特大学的病理心理学博士，也是欧洲企业界、体育界最活跃、最出色的心理韧性训练专家。他拥有心理学与心理咨询学位，投入职场心理顾问一职逾十年，专门为国际企业提供员工与主管潜能发展方面的建议，是德国目前少数提倡“挫折复原力训练”的专业人士之一。“挫折复原力训练”已于美国企业施行约十年有余，效果显着，丹尼斯?穆蓝纳基于个人的专业背景与多年来在商场与心理学等领域累积的经验，如今已是德国甚至全欧“挫折复原力”的顶尖专家。
目 录：
推荐序
前言
第一章具有非凡挫折复原力的典范
01 抵达凤凰城 002
02 最黑暗的心理风暴 005
03 黑暗风暴中的灯塔 007
04 真正成功人士的隐藏素质 011
第二章你的挫折复原力指数有多高?
01 挫折复原力，你当然拥有 016
02 以海绵为例 018
03 挫折复原力的研究之始 021
04 七大挫折复原力要素 023
05 总结 040
第三章获得真正成功的基本条件
01 “我根本不知道自己到底要什么!” 044
02 五种人类基本心理需求 047
03 基本心理需求和挫折复原力 061
04 满足基本心理需求而导致的不平衡状态 062
05 基本心理需求的外敌 064
06 基本心理需求之间的竞争关系 066
07 对基本心理需求的过度处理 069
08 神经生物学新知：我们可以做得更好! 073
09 总结 077
第四章提升你的挫折复原力—值得一试的10种技巧
01 爱它、改变它、离开它 082
02 检查自己的影响力 086
03 塑造观念—改造你的思想 098
04 审视自己情绪的变化 110
05 融化心中的冰山 119
06 避开思维陷阱 130
07 发现事物的正面性 139
08 专注于当下 152
09 建立与他人的连接 166
10 做仁爱之人 174
第五章乔布斯的挫折复原力如何?
01 乔布斯与七大挫折复原力要素 182
02 乔布斯较强的挫折复原力要素 184
03 乔布斯较弱的挫折复原力要素 189
04 乔布斯与五项人类基本心理需求 195
05 来自心理教练的建议 200
第六章不写结语，说说我的祝愿
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摘要：《挫折复原力：成功者都具备的隐藏素质》是丹尼斯・穆蓝纳所着的一本成功励志书籍。本书通过深入研究成功者的经历和素质，揭示了挫折复原力在取得成功中的重要性。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述：挫折的定义与重要性、挫折复原力的培养、挫折复原力的影响因素以及如何应对挫折。通过这些阐述，读者能够更好地理解成功者的隐藏素质，进而提升自己面对挫折时的逆境应对能力。
1、挫折的定义与重要性
挫折是每个人在人生道路上都会遇到的困难和挑战。本书首先对挫折进行了定义，并强调了挫折在成功之路上的重要性。成功者不仅能够面对挫折，还能够从中寻找机会和学习经验。他们以积极的心态面对挫折，将其视为成长和进步的机会，从而不断提升自己的能力和素质。
挫折的重要性在于它能够磨砺人的意志和毅力。只有经历过挫折，才能真正感受到成功的甜蜜。挫折使人更加坚强和成熟，激发内在潜能，从而取得更大的成就。
2、挫折复原力的培养
挫折复原力是指人们在面对挫折时能够快速恢复和适应的能力。本书提出了一些方法和技巧，帮助读者培养挫折复原力。首先是积极的态度和心态，要相信自己能够克服困难并取得成功。其次是寻找支持和帮助，与他人交流和分享经验，获取支持和鼓励。此外，学会从挫折中吸取教训，总结经验，不断改进和完善自己。
挫折复原力的培养需要长期的努力和实践，而且每个人的情况和方法都有所不同。但只要坚持不懈，相信自己的能力和潜力，就能够逐渐培养起强大的挫折复原力。
3、挫折复原力的影响因素
挫折复原力的形成受到多个因素的影响。本书探讨了一些重要的影响因素。首先是个人的性格和心理素质，乐观、自信和坚韧的个性更有可能拥有强大的挫折复原力。其次是个人的经历和经验，成功者往往有丰富的经验和历程，能够更好地应对挫折。另外，外部环境和社会支持也对挫折复原力的形成起到重要作用。
了解这些影响因素有助于人们更好地了解自己，并找到提升挫折复原力的途径。每个人都可以通过改变自身的思维方式和行为习惯来提升挫折复原力，从而更好地应对和克服挫折。
4、如何应对挫折
本书还提供了一些实用的方法和策略，帮助读者更好地应对挫折。首先是正视和接受挫折，不逃避和否认困难。其次是寻找解决问题的途径和方法，制定明确的目标和计划。此外，保持积极的心态和情绪，培养良好的应对压力和逆境的能力。
应对挫折需要耐心和毅力，不能急于求成。每个人都会有挫折和失败的时候，但只要保持信心和勇气，相信自己的能力和潜力，就能够克服挫折，取得成功。
总结：
《挫折复原力：成功者都具备的隐藏素质》通过深入研究成功者的经历和素质，揭示了挫折复原力在取得成功中的重要性。挫折不仅是一种困难和挑战，更是一种成长和进步的机会。通过培养挫折复原力，人们能够更好地应对挫折，充分发挥自己的潜力，取得更大的成就。
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