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《情感勒索：助你成功应对人际关系中的软暴力》唐娜·弗雷泽 (Donna Frazier) 苏珊·福沃德(Susan Forward)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

当身边的人利用你的恐惧、责任感和愧疚心理操纵你的生活，你是否轻易掉入他们的情感陷阱，被左右摆布，进退两难?这些利用感情和利益关系勒索你的人，在你的生活中不断出现，他们是你的爱人、父母、上司或同事、你最亲近的朋友……

心理学家苏珊·福沃德对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断，以一个个戏剧性的真实故事给读者启迪和范例，并提供了一系列技巧和策略。

通过本书，你将认识自身的处境。正视情感勒索的真相，诉诸行动。最终走出困境，建立崭新的，健全的人际关系。重新掌控自己的生活!

作者简介：

苏珊·福沃德博士是享有国际盛名的心理医师和畅销书作家，还是颇受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。她的标志性着作《恨女人的男人和爱他们的女人》精装本长踞《细约时报》畅销书排行榜第1名44周。在美国售出200万册以上，随后的着作《中毒的父母》再次荣登《纽约时报》畅销……

目  录：

前言

第一部分 理解勒索交易

第1章 诊断：情感勒索

第2章 勒索的四张面孔

第3章 迷雾重重

第4章 勒索的手段

第5章 勒索者的内心世界

第6章 一个巴掌拍不响

第7章 情感勒索的影响

第二部分 从理解到行动

引言：到了改变的时候

第8章 在你开始行动之前

第9章 是时候做决定了

第10章 行动的策略

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情感勒索

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摘要：本文主要介绍了《情感勒索：助你成功应对人际关系中的软暴力》一书，该书由唐娜·弗雷泽和苏珊·福沃德合着。全文分为四个部分进行详细阐述。第一部分介绍了情感勒索的概念以及其在人际关系中的影响；第二部分探讨了情感勒索的表现形式和特征；第三部分提供了应对情感勒索的方法和技巧；第四部分总结了情感勒索的心理学原理和对个人的影响。通过阅读本书，读者可以更好地了解情感勒索，并学会应对和解决人际关系中的软暴力问题。

1、情感勒索的概念和影响

情感勒索是指在人际关系中，一方通过强迫、控制、威胁等方式来操控另一方的感情。它不仅会对受害者的心理健康造成伤害，还会对整个人际关系产生负面影响。情感勒索的主要影响包括受害者的焦虑、自卑和依赖等心理问题，以及关系的紧张和破裂。

情感勒索的表现形式有很多种，如言语威胁、控制受害者的行动、拒绝妥协和回应等。这些行为都旨在让受害者感到恐惧、无力和被控制，从而服从于施加压力的一方。

为了应对情感勒索，人们可以学会辨别情感勒索的特征，如受害者感到内疚、责备和恐惧等。同时，建立健康的人际关系和积极的沟通方式也是重要的应对策略。

2、情感勒索的表现形式和特征

情感勒索的表现形式多种多样，常见的包括言语威胁、责备和指责、限制受害者的行动和交往圈等。这些行为都是为了控制和操纵受害者的感情和行为，使其服从于施加压力的一方。

情感勒索的特征主要体现在受害者的感觉和行为上。受害者常常感到内疚、责备和恐惧，觉得自己始终做不到对方的要求。他们也会不断地妥协和迁就，忽视自己的需求和感受，以满足他人的期望。

如果发现自己或他人存在情感勒索的行为，应该及时采取措施来改变这种不健康的人际关系。这包括明确自己的边界和需求，向他人表达自己的感受和想法，并寻求专业的帮助和支持。

3、应对情感勒索的方法和技巧

应对情感勒索需要学会建立健康的人际关系和积极的沟通方式。首先，要明确自己的需求和边界，并且坚持自己的立场。其次，要学会向他人表达自己的感受和想法，以便对方能够理解自己的需求。

除了积极沟通外，还可以寻求专业的帮助和支持。心理咨询师和社会工作者可以提供相关的建议和指导，帮助受害者恢复自信和建立健康的人际关系。

总之，应对情感勒索需要积极主动地改变自己的心态和行为，同时寻求他人的支持和理解。只有这样，才能够解决人际关系中的软暴力问题。

4、情感勒索的心理学原理和影响

情感勒索的心理学原理主要涉及受害者的自尊心、依赖和控制欲望等方面。受害者常常因为自己的自尊心受损，而对情感勒索采取妥协和迁就的态度。他们也会产生强烈的依赖感，觉得只有服从于施加压力的一方才能获得安全感。

情感勒索对个人的影响主要体现在心理健康和人际关系上。受害者可能出现焦虑、自卑、抑郁等心理问题，同时关系也会因为情感勒索而变得紧张和破裂。

综上所述，《情感勒索：助你成功应对人际关系中的软暴力》这本书详细介绍了情感勒索的概念、表现形式和特征，同时提供了应对情感勒索的方法和技巧。通过阅读本书，读者可以更好地了解情感勒索，并学会应对和解决人际关系中的软暴力问题。

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