《讨好型人格——为什么我们总是成全别人，委屈自己？》黄志坚【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 (讨好型人格的形成原因)

《讨好型人格——为什么我们总是成全别人，委屈自己？》黄志坚【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

讨好型人格，在心理学中又称为“迎合型人格”。心理学家Sherry Pagoto博士指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，

另一方面则是源于对失败的恐惧。本书通过梳理“讨好型人格”的各种表现，分析“讨好型人格”的内在逻辑，让此类读者认识到自己行为方式中的限制性思维，从而摆脱这种不健康的心理模式。

作者简介：

黄志坚，心理咨询师，职业规划师。在长期的咨询工作和学术研究中，发现迎合行为广泛存在于一些心理求助者当中，于是结合自己亲身经历的案例，对这类人群做了更系统而深入的研究，帮助众多有较为明显的迎合行为特征的人群改善了自己的心理健康程度，有众多研究成果发表在国内外期刊上。

摘要：《讨好型人格——为什么我们总是成全别人，委屈自己？》是黄志坚所着的一本心理科学书籍，通过对讨好型人格的深入研究，揭示了我们为何总是迎合他人而忽略了自己的需求。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，包括讨好型人格的定义与特点、形成原因、影响以及应对策略。

1、讨好型人格的定义与特点

讨好型人格是指个体为了迎合他人的期望和需求，牺牲自己的利益、压抑自己的情感和观点，表现出过分的顺从和迎合的行为特征。这种人格特点常常伴随着自卑、不断寻求他人赞许和避免冲突的倾向。

讨好型人格的特点包括：过度关注他人的需求和情感、难以表达自己的真实想法和感受、害怕被他人拒绝和批评、过度关注他人对自己的评价、缺乏自信和自尊等。

讨好型人格的形成原因可以追溯于个体童年时期的家庭教育环境，如父母过分要求孩子顺从和迎合他人，以及孩子自身对于被爱和认可的需求。此外，社会文化对于讨好行为的赞扬和强调也对个体讨好型人格的形成起到了促进作用。

2、讨好型人格的形成原因

讨好型人格的形成也与个体自身的心理特点有关，如自卑、依赖、焦虑等。这些心理特点会导致个体对他人的评价和意见高度敏感，进而产生过度关注他人需求和迎合他人的行为。

此外，个体的生活经历和社会环境也会对讨好型人格的形成产生影响。比如，个体在工作场所中长期受到上司或同事的压力和期望，为了求得工作上的认可和保持良好的人际关系，会不断迎合他人，进而形成讨好型人格。

3、讨好型人格的影响

讨好型人格对个体的影响是多方面的。首先，讨好型人格会导致个体忽视自己的需求和感受，过分关注他人的评价和需求，从而导致自己的情绪和幸福感受到压抑和忽视。

其次，讨好型人格会影响个体的人际关系。个体在迎合他人的过程中可能会失去自己的独立性和个性，导致他人对其缺乏真实性的评价，从而影响与他人的真实和深入的沟通。

另外，讨好型人格还会对个体的职业生涯产生影响。个体过分迎合他人的行为可能会导致在工作中无法表达自己的意见和观点，限制了个体的职业发展和个人成长。

4、应对讨好型人格的策略

应对讨好型人格的策略包括：培养自己的自尊和自信，增强自己的独立性和主动性；学会表达自己的真实想法和感受，建立良好的沟通和人际关系；设定个人界限，学会说“不”，保护自己的权益和利益；寻求心理咨询和培训，提高自己的心理素质和应对能力。

总结：

《讨好型人格——为什么我们总是成全别人，委屈自己？》通过对讨好型人格的深入研究，揭示了我们为何总是迎合他人而忽略了自己的需求。讨好型人格的定义与特点、形成原因、影响以及应对策略是本书的主要内容。了解讨好型人格对个体的影响和应对策略，有助于我们更好地处理与他人的关系，保护自己的权益和利益。

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