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《皮肤的秘密》[德]耶尔·阿德勒【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

“一个视颜值为一切的时代，无形中为我们催生出巨大的社会压力。各种八卦杂志不遗余力地渲染40岁以上的未婚女性是怎样以一种剩女的面貌存在。一旦演员脸上出现*条小皱纹，便会在入镜前*时间被抹去。

如今，不但是公众人物压力重重，就连我们普通人的日常也渐渐向所谓的“完美”流行趋势靠拢。歧途啊歧途!”

德国着名皮肤医生耶尔·阿德勒博士在她的畅销书《皮肤的秘密》中不禁感叹人们对美的狂热追求!

《皮肤的秘密》是阿德勒博士为大众所写的*本皮肤科普读物。区别于其他美肤化妆手册，它不是一本魔法书，无法向您透露命运的秘密，也不能让您立刻变得完美无瑕疵，更多所涉及的是关于皮肤的奉献、灵魂、使命与气息。

身体气味会影响我们对伴侣的选择;

食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏比使用任何昂贵的护肤品胜出好几倍;

皮肤衰老、各种斑的“祸首”是紫外线;

在日光浴床上暴晒自己，将会带来无法挽回的伤害;

在头皮上抹褪黑素，可以对抗脱发;

医美范围内剂量合适的肉毒杆菌与透明质酸注射是安全的;

不含矿物油的口红可以抵御唇癌;

性行为之外的很多疾病，安全套也无法预防。

……

当皮肤出问题时，您都可以在这本书中找到原因以及科学的处理方法。

另外，阿德勒博士还鼓励您建立更适合自己的生活方式，接受自己的不完美，愉快生活!

作者简介：

【作者】耶尔·阿德勒 (Yael Adler)：生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位静脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至德国各大电视台进行皮肤健康知识的科普。曾出版多部皮肤相关的专着，本书是她为大众读者所写的第1本科普作品，这部作品深受读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚ma逊上收获众多五星好评，并售出31国版权，全球热卖，并引发热议。

【绘者】 卡提雅·史匹哲 (Katja Spitzer )：定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。

【译者】刘立：德国文学硕士。

【审订】董禹汐：皮肤病与性病学博士研究生。中国医科大学附属一院皮肤科医生。亚洲医学美容协会青年委员，皮肤与美容外科国际联盟成员。科普作者。

目  录：

[第一部分]地下停车场——皮肤的分层结构 9

第1 章 地下一层：表皮——为死而生 12

1.1 石石相垒：皮肤保护屏障 13

1.2 皮屑 17

1.3 酸性保护膜与微生物 20

1.4 皮肤褶皱 22

● 性感女神万岁—— 然而臀部也会郁闷 24

● 鸡犬不宁的瘙痒——那啥太让人可气了 26

● 皮肤褶皱护理法 27

1.5 肤色 28

● 自体遮阳伞 30

● 色素沉着——面部与生殖器的棕 32

2.1 肝痣 35

第2 章 楼层之间 35

2.2 水疱，伤口，疤痕 36

● 无赖的痂皮 38

● “暴食”的疤痕 38

2.3 生长纹 41

3.1 安全- 信息- 侦查- 谍报总部 46

第3 章 地下二层：真皮 46

● 毛细血管与密封圈 48

● 冬日里冰凉的皮肤 49

● 沉醉于血液循环的皮肤 51

● 淋巴——免疫系统的间谍 52

3.2 皮肤- 大脑：

神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 53

● 感觉 57

● 施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 60

● 这(不)关我事儿! 62

● 皮肤在偷听 64

3.3 腺体与分泌物：

引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 66

● 爱之湖与择偶 70

● 鼻屎、鼻涕与痂皮 75

● 油腻腻的耳垢 77

● 皮脂腺与皮脂蠕形螨 78

4.1 脂肪团：鲁本斯万岁! 81

第4 章 地下三层：皮下组织——外皮跟内馅 81

● 胴体酒窝与床垫现象 83

● 皮下组织中的性别歧视 84

4.2 脂肪代谢 86

[第二部分]是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 89

第5 章 生命伴侣 91

5.1 婴儿皮肤 91

5.2 青少年皮肤 93

● 丘疹与内爆 97

● 挤压 98

5.3 成人皮肤 100

● 卧之美 102

5.4 衰老的皮肤 105

第6 章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 108

6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用 109

● 美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 112

● 维生素D 114

6.2 太阳的阴暗面 117

● 阳光过敏与马洛卡痤疮 118

● 皮肤皮革样化 119

6.3 皮肤癌 120

● 爱拯救生命! 122

● 黑与白 124

● 皮肤癌快速排检 126

● 皮肤类型检测 129

6.4 规避，穿衣，涂防晒霜 131

● 放大招儿—防晒措施Plus 138

● 甜蜜的美黑剂 139

● 美丽的漂白? 140

6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转? 141

● 哎哟!有的刺伤很危险 143

第7 章 身体护理：过度清洗，反倒发臭! 145

7.1 洗刷刷，洗到去医院 146

● 上上下下 150

● 嘘嘘在皮肤上 152

● 油：马虎大意的身体伤害 153

● 接触过敏性皮炎 154

7.2 腿部 158

● 疣与足癣 158

● 静脉曲张 163

● 蛛网状毛细血管扩张 165

第8 章 面部操纵 168

8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 169

● 肉毒杆菌毒素与腐肉 170

● 史波克先生与他的小型秘密武器 172

● “皱纹杀手”的利与弊 174

8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只 176

8.3 美的狂热：误入歧途 179

8.4 文身–给皮肤的血腥片 181

● 定时炸弹 182

● 拜拜，荡妇戳记 184

[第三部分]去生殖部位远足 187

第9 章 皮肤，性 189

9.1 性敏感带与性的三位一体 189

● 性爱使人美丽 190

● 私密处剃毛与G 点注射 191

● 包皮前卫 193

● 提睾反射 195

● 爱如青春之泉 195

● 黏膜分泌液 196

● 嘴唇与亲吻 196

● 除口臭清单 199

第10 章 兴奋与病原体 200

● 梅毒与淋病 201

● 真菌 203

● 性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 204

● 阴虱与疥螨 205

● 传染性软疣 206

● 疱疹 207

● 尖锐湿疣 208

[第四部分]你食，即你肤 211

第11 章 好皮肤“吃”出来 213

11.1 宏量营养素：有机体的能量源 215

● 碳水化合物 216

● 酒精 216

● 蛋白质 218

● 脂肪 219

11.2 微量营养素：新陈代谢的微调 221

● 维生素 222

● 膳食补充剂 223

● 氧化应激与游离基清除剂 224

● 食用色素 226

● 微量元素 227

● 脂肪酸 229

第12 章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 234

12.1 痤疮与丘疹 236

12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命 238

12.3 嗜好品与污染物质 240

12.4 小麦与麸质 242

● 乳糜泻——麸质的错 242

● 小麦过敏 243

● 非乳糜泻麸质敏感 243

13.1 异位性皮肤炎 245

第13 章 皮肤病与食物 245

13.2 过敏性荨麻疹 248

13.3 假性过敏荨麻疹 249

13.4 玫瑰痤疮 251

13.5 干癣 252

13.6 对可的松(毫无)充满恐惧 253

[第五部分]内心的镜子 257

14.1 情绪与精神官能症 259

第14 章 皮肤透露了内心的什么? 259

● 来自皮质醇永远的致意 261

● 自我斗争 262

● 恋爱的感觉与幸福感 264

[第六部分]实践运用 267

第15 章 软膏知识 269

15.1 知己知彼，百战不殆 270

15.2 混合可能 271

● 保质期 272

● 治愈 272

● 卫生 272

● 基本配方 273

● 效果如何? 275

● 附件 276

16.1 足浴和坐浴 278

第16 章 配方 278

16.2 给老茧层层的脚丫足浴 279

16.3 洗发精与身体褶皱奇迹 280

16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化 280

16.5 头发分叉断裂的护发素 281

16.7 祛痘面膜 283

16.8 对抗脓肿和疔疮 283

16.9 唇部护理 284

16.10 手部及身体护理：身体黄油 286

16.11 给急性子人的快手版护手膏 287

第17 章 您信任的药剂师可以做得更多 288

17.1 (无)尿素冷霜 289

17.2 针对牛皮癣的费拉芦荟橄榄油软膏

(阿德勒医生的配方) 290

17.3 止痒的辣椒素霜 290

17.4 止痒的聚多卡醇- 氧化锌洗剂 291

17.5 针对角质化的水杨酸软膏 292

17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB 锌软膏 292

17.7 针对干燥、瘙痒的DAC 锌洗剂，镇静安抚 293

后记 295

致谢 297

实用附录：家庭皮肤补救法 298

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皮肤的秘密

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摘要：《皮肤的秘密》是德国作家耶尔·阿德勒的医学养生着作。本书通过对皮肤的科学解析和医学知识的介绍，揭示了皮肤的奥秘和保养的重要性。文章将从四个方面进行详细阐述，《皮肤的秘密》的内容包括：皮肤的生理结构、皮肤常见问题的诊断与治疗、皮肤保养的原则和方法、皮肤与健康的关系。通过本书的阅读，读者能够更好地了解和保护自己的皮肤，使皮肤健康美丽。

1、皮肤的生理结构

皮肤是人体最大的器官，具有多种重要的功能。它由表皮、真皮和皮下组织组成，每一层都有不同的结构和功能。表皮是最外层，具有防护和排泄作用；真皮是中间层，含有血管、神经和毛发等结构；皮下组织是最内层，起到保温和储存能量的作用。了解皮肤的生理结构对于日常护肤和治疗皮肤问题非常重要。

2、皮肤常见问题的诊断与治疗

皮肤问题包括痤疮、湿疹、皮炎等多种常见疾病。本书详细介绍了这些皮肤问题的诊断和治疗方法，为读者提供了实用的指导。通过了解病因和症状，读者可以更好地判断自己的皮肤问题，并采取适当的治疗措施。同时，本书也介绍了一些自然疗法和健康生活习惯，帮助读者预防皮肤问题的发生。

3、皮肤保养的原则和方法

皮肤保养是维持皮肤健康和美丽的重要环节。本书通过介绍皮肤保养的原则和方法，帮助读者选择适合自己的护肤品和护肤步骤。其中包括日常清洁、补水保湿、防晒和按摩等多个方面。同时，本书还介绍了一些天然的护肤方法和食物，帮助读者在日常生活中改善皮肤状况。

4、皮肤与健康的关系

皮肤的健康与整体健康息息相关。本书介绍了皮肤与心理健康、营养健康和免疫健康的关系，并提供了相应的建议和方法。通过保持良好的生活习惯和合理的饮食，可以改善皮肤状况，预防皮肤问题的发生。同时，本书还介绍了一些常见疾病对皮肤的影响，提醒读者及时就医。

总结：

《皮肤的秘密》通过对皮肤的科学解析和医学知识的介绍，揭示了皮肤的奥秘和保养的重要性。通过阅读本书，读者可以更好地了解自己的皮肤，掌握皮肤保养的方法和技巧。保持皮肤的健康和美丽，让自己更加自信和美丽。

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