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《羞耻感》([美] 罗纳德·波特-埃夫隆 帕特丽夏·波特-埃夫隆)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

本书帮助你认识羞耻感是什么，教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你*终治愈过度的羞耻感。

治愈羞耻感的指导原则

充分认识我们的羞耻感。

注意我们对羞耻感的防御。

将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。

挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。

一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。

作者简介：

罗纳德·波特-埃夫隆(Ronald Potter-Efron)

一位临床心理治疗师。他拥有密歇根大学的社会福利硕士学位，并从普渡大学获得社会学博士学位。罗纳德以前当过大学教授，后来专攻成瘾障碍的治疗以及愤怒和怨恨的咨询。

帕特丽夏·波特-埃夫隆(Patricia Potter-Efron)

一位家庭治疗师，也是一位个人和团体治疗师，主要帮助受药物依赖影响的家庭。她主管着职业发展服务项目，该项目主要为不健全家庭的成年孩子服务，也为药物依赖的女性恢复健康而开展团队工作。

罗纳德和帕特丽夏二人共同编着了《酗酒咨询中的羞耻和内疚的治疗》(The Treatment of Shameand Guilt in Alcoholism Counseling)和《攻击性、家庭暴力和药物依赖》(Aggression,Family Violence, and Chemical Dependency)两本书。罗纳德还是《羞耻、内疚和酗酒：临床实践中的问题的治疗》(Shame, Guilt and Alcoholism: Treatment Issues in Clinical Practice)一书的作者。

目  录：

目录

献词

致谢

引言羞耻的定义

编者说明

第一部分了解羞耻感

第1章羞耻：整个自我的失败 // 002

第2章好的羞耻感 // 015

第3章过度的羞耻：以羞耻为中心的人 // 025

第4章缺乏羞耻感 // 046

第二部分羞耻感的众多来源

第5章羞耻感的根源 // 058

第6章在羞耻中长大：羞耻感及家庭起源 // 068

第7章当前令人羞耻的个人关系 // 081

第8章文化中的羞耻 // 095

第9章我们怎样羞辱自己 // 107

第三部分治愈羞耻感的创伤

第10章治愈羞耻感的创伤：理解阶段 // 118

第11章治愈羞耻感的创伤：行动阶段 // 131

第12章治愈来自原生家庭的羞耻感 // 146

第13章治愈当前的个人关系中的羞耻感 // 166

第14章治愈自我羞辱的创伤 // 184

第15章帮助缺乏羞耻感的人 // 198

后记 // 208

作者简介：

参考文献 // 211

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羞耻感

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摘要：本文是对《羞耻感》这本心理科学书籍的详细阐述。首先，简要概括了全文内容，接着从四个方面进行了详细的阐述。第一部分介绍了羞耻感的定义和特点，第二部分探讨了羞耻感的影响因素，第三部分分析了羞耻感对个体的心理和行为的影响，最后一部分讨论了如何应对和克服羞耻感。全文总结了羞耻感的重要性和应对策略，为读者提供了深入了解和应用羞耻感的指导。

1、羞耻感的定义和特点

羞耻感是一种普遍存在于人类的情绪体验，它在社会交往中发挥着重要作用。羞耻感的定义和特点是什么呢？首先，羞耻感是一种负面情绪，常常伴随着自我否定和自我厌恶的感觉。其次，羞耻感是一种与他人比较的情绪，它需要他人的存在和参照。最后，羞耻感是一种社会性情绪，它与社会规范和价值观密切相关。

2、羞耻感的影响因素

羞耻感的产生和表达受到多种因素的影响。首先，文化因素对羞耻感的形成有重要作用。不同文化对羞耻感的定义和评价标准存在差异。其次，个人因素也影响着羞耻感的产生。个人的性格特点、自尊水平和社交能力都会影响羞耻感的强度和表达方式。最后，社会因素也对羞耻感产生影响。社会的评价和重视程度会影响个体对羞耻感的感受和反应。

3、羞耻感对个体的影响

羞耻感对个体的心理和行为产生多方面的影响。首先，羞耻感会对个体的自尊心和自信心造成负面影响，使其对自己产生否定和负面评价。其次，羞耻感会干扰个体的社交关系和情感交流，使其避免和他人接触和沟通。最后，羞耻感还会影响个体的行为表现，使其缺乏自信和决断力，不敢面对挑战和追求自己的目标。

4、应对和克服羞耻感

尽管羞耻感是一种普遍存在的情绪，但我们可以通过一些方法来应对和克服它。首先，要正视和接纳羞耻感，不要逃避和否定自己的情绪。其次，要学会调整自己的认知，改变对羞耻感的评价和看法。最后，要通过积极行动来增强自己的自尊和自信，克服羞耻感对自己的限制。

总结：

《羞耻感》是一本关于心理科学的书籍，通过对羞耻感的深入研究和分析，帮助读者更好地理解和应对羞耻感。羞耻感是一种普遍存在的情绪，它具有负面和社会性的特点，受到文化、个人和社会因素的影响。羞耻感对个体的心理和行为产生多方面的影响，但我们可以通过积极的方式来应对和克服它。通过阅读《羞耻感》，我们可以更好地认识自己，提高自信心和自尊心，实现个人成长和发展。

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