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《高难度对话：精进版》（畅销书《跟任何人都聊得来》精进版，掌握了合适的工具和技能，哪怕是面对艰难的对话，我们也可以远离内心的恐惧与挫败）文字版电子书[PDF]

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内容简介：

为什么越是亲密的人，我们越发挑剔?

为什么越是重要的关系，我们越容易忽略?

为什么越是重要的对话，我们越是努力回避?

……

《高难度对话》是迈克•贝克特尔继《跟任何人都聊得来》之后推出的又一畅销力作。

《跟任何人都聊得来》让内向人士与陌生人也有话说，《高难度对话》则更近一步，旨在帮助我们在重要的人际关系中建立一套有效的沟通策略。

书中指出，人际关系难题的根源在于人的基本需求未能得到满足，“一个人格独立的人，他的基本需求已经得到了满足，这就为健康人际关系的形成奠定了基础。不能独立的人不能自己承担责任，总是指望别人来满足他们的需求，而人际关系中的别扭和不愉快，大多由此而产生。

本书将人的需求总结为六种——安全、冒险、成长、接纳、关联、价值，并由此引出了帮我们处理沟通难题的六种工具和六项技能。

当我们掌握了合适的工具和技能，哪怕是面对艰难的对话，我们也可以远离内心的恐惧与挫败。

作者简介：

迈克·贝克特尔(Mike Bechtle)

金牌培训师、畅销书作家。毕业于美国亚利桑那州立大学，获教育学博士学位，有多年大学及政府部门的从业经验，现任富兰克林科威公司(Franklin Covey，由《高效能人士的七个习惯》作者Stephen R. Covey博士创建)高级培训顾问，先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。

着有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书，曾在《企业家》(Entrepreneur)等知名杂志上发表多篇文章。其中《跟任何人都聊得来》中文版上市以来，受到无数媒体和读者的喜爱。

曾获——

企业家喜爱的商业图书评选候选书目(2014)

《中国新闻出版报》2014年经管类好书榜

豆瓣读书年度图书榜(2014 /非虚构类)

《人民日报》2017年暑假推荐阅读书目(沟通交流类)

目  录：

目录

前言房间里的大象

“房间里有头大象”用来形容某些显而易见的事情正在发生，可所有人都避而不谈，而且假装什么都没发生。

第一部分人际关系难题的根源

身体长大了，心智依然还是个孩子，这就是成人之间关系陷入困境以及沟通变得有挑战性的根源。

1.不良沟通模式的形成

假如这头“象”已经长大，那么送它出门将会是一场恶战，对话将变得更加艰难。

2.三种对话交流系统

我们应该把这些艰难的对话当作通向更强大的人际关系的必经之路，去接受它、拥抱它。

3.六种基本需求

一个人格独立的人，他的基本需求已经得到了满足，这就为健康人际关系的形成奠定了基础。

第二部分高难度对话( 工具篇)

健康的人际关系和健康的人际交流有赖于三个重要要素：时间、意愿、耐心。

4.视角―― 学会正面对话和换位思考

局面越僵，越需要我们转向面对面地沟通，设法弄明白对方的观点和立场。

5.信任―― 高难度对话得以进行的基础

越少关注这些感官信息，我们就越被动―― 而且也越难建立信任。

6.本分―― 以陪伴的方式影响他人

当我们试着去改变别人或者是要求别人怎样做的时候，我们八成是在自讨苦吃。

7.情绪―― 人际关系的加油站

我们不是在和逻辑产物打交道，我们是在和情感动物打交道。

8.时间―― 与追求效率背道而驰

在处理重要的人际关系时，我们越是追求效率，反而越容易遭受痛苦。

9.尊重―― 有效人际关系的基础

如果我们能够在争论中保持对对方的尊重，那么就有机会展开一场实事求是的、健康的对话。

第三部分高难度对话(技能篇)

要使关系健康运转，唯一的途径是互相看重对方作为人的真正价值。

10.营造安全感

当别人感觉到你是在真诚地关注和关心他们时，安全感就会增加。

11.消除畏惧

我们如何避免被吓倒呢?把注意力从“我觉得”转移到“事实是”。

12.践行倾听

有趣的是，当一个人开始用心倾听，其他人也会受到影响。

13.坦诚反馈

如果我们相信自己的观点天衣无缝，那么我们就阻碍了有效沟通。

14.从善意出发

善良的人总是选择善举，这是一种自强的心态，无论他人如何回应，善良的人总是尊重他人、善待他人。

15.明确自己的目标

当我们并肩朝着一个令人兴奋的共同目标前进的时候，我们就有力量去攻克最艰难的对话。

第四部分亲密关系：让艰难对话愉快进行

如果我们能把家打造成一个安全、真诚的港湾，那么家就是一个可以真诚地进行艰难对话的

地方。

16.有效的家庭关系

打造有效的家庭关系的关键在于要把家人放在心上。我们很容易忽略家人，认为他们的陪伴

是理所当然的。

17.如何保持健康的关系

健康的关系蕴含着足够的能量，可以用来处理高难度对话所导致的那些艰苦的工作。

18.我们需要面对面说话

学会在最重要的关系中有效地沟通，看起来可能像是要用咖啡杯来清空游泳池一样工程浩

大。但是，读懂这本书，你就正在迈出第一步。

结 语

参考文献

《高难度对话：<跟任何人都聊得来>精进版》（畅销书《跟任何人都聊得来》精进版，掌握了合适的工具和技能，哪怕是面对艰难的对话，我们也可以远离内心的恐惧与挫败）文字版电子书[PDF]大小：1.64MB 已经过安全软件检测无毒，请您放心下载。 浏览器不支持脚本！购买本书：当当图书商城 | | 淘宝购书

对话

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《高难度对话：精进版》是一本畅销书，《跟任何人都聊得来》精进版，它教会我们合适的工具和技能，使我们能够远离内心的恐惧与挫败，即使面对艰难的对话。本文将从四个方面详细阐述该书的内容。

1、对话技巧的提升

《高难度对话：精进版》教会我们如何提升对话技巧，使我们能够更加从容地面对各种对话情境。首先，书中介绍了积极倾听的重要性，通过倾听对方的观点和感受，我们能够更好地理解对方，增加沟通的效果。其次，书中还提到了适当表达自己观点的方法，让我们能够清晰地传达自己的意思。最后，书中还分享了一些应对冲突对话的技巧，使我们能够有效解决对话中的矛盾和争议。

2、情绪管理的重要性

《高难度对话：精进版》强调了情绪管理对于艰难对话的重要性。我们在面对高难度对话时，往往会被情绪所困扰，导致我们无法冷静地思考和回应。这本书提供了一些情绪管理的方法，帮助我们保持冷静和理智。例如，书中提到通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪，以及如何在对话中保持平和和理解的态度。

3、自信心的培养

《高难度对话：精进版》还教会我们如何培养自信心，面对困难对话时不再畏惧和挫败。书中分享了一些提升自信心的方法，例如通过积极的自我对话和肯定自己的成就来增加自信。此外，书中还提醒我们要有积极的心态，相信自己能够成功地完成高难度对话。

4、解决冲突的策略

《高难度对话：精进版》还介绍了一些解决冲突的策略，帮助我们有效地处理对话中的矛盾和争议。书中提到了妥协和寻求共识的重要性，通过找到双方都能接受的解决方案，我们能够化解冲突并达成共识。此外，书中还分享了一些沟通技巧，如避免使用攻击性语言和用非暴力沟通的方法表达自己的需求。

总结：

《高难度对话：精进版》教会我们提升对话技巧、管理情绪、培养自信心和解决冲突的策略。通过掌握合适的工具和技能，我们可以远离内心的恐惧与挫败，从而更好地应对高难度的对话。

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