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《你的时间，80%都用错了》_韦因_文字版电子书[PDF]

内容简介：

韦因着的《你的时间80%都用错了》是一本系统全面的关于时间管理的书，教会读者一套完整的使用时间的方法。让读者在段时间内领悟人生与时间的关系，并学会正确支配自己的时间，在同样的时间里取得更好的效果。作者从事时间和经理管理多年，总结出一套完整的方法，共分为五个核心技术——计划为先、做好分配、保持自律、克服拖延和化零为整，这五个核心技术能够确保你的时间用在正确的地方，让你成为世界上效能高但却始终能保持工作与生活平衡的人。

作者简介：

韦因，青年励志和心理学领域权威的研究者，曾多次到哈佛大学进行研究考察。同时，他是多家企业管理者的私人教练，在时间管理、个人潜能开发、意识与潜意识方面有深入的研究。

目  录：

序

第一部分 重新定义你的时间

第一章 别让自己忙在碌碌无为上

很多人的忙碌只换来疲惫

珍惜时间，从时间管理开始

不“盲碌”，朝着目标前行才会有收获

别浪费时间在对成功无益的事情上

重新审视你的生活价值

聪明地挑选该做的事

更有效地解决生活琐事

专心地做好目前最应做好的事

每天为思考留一些时间

第二部分 五个核心秘诀，让时间变成效能

第二章 计划为先——开始使用时间的原则

根据自身条件设定目标

目标一旦确定，不要轻易改动

事前做好计划，事中才能顺利

给实现目标一个明确、合理的“死期”

确定最迟的动工日期

合同样本

倒推法：列出“死期”之前每个阶段要做的事

根据事务来整合资源，提高效率

谨防“墨菲定律”，时间预算要切合实际

给无法完全掌控的事一些“预留时间”

理解和运用6040法则

第三章 做好分配——事务再多也不会抓狂

避免对所有事情“同等对待”

分清轻重缓急，不为小事转移目标

把所有活动分为三个等级

ABC时间管理法如何应用

不要让“急事”扑上来攫住我们

8020法则：把精力花在回报最高的事上

象限管理法：紧急的事未必重要，重要的事未必紧急

一周时间运筹法

问问自己这件事真的有必要去做吗?

设定缓急：对实现目标有助的事优先处理，反之则推后

把不做也无碍的事统统从清单上划掉

排除根本不必做的事

以重要的事为中心

学会做好“重要但不紧急”的事

建立活动日志，提高工作效率

第四章 保持自律——别让时间白白浪费掉

培养紧急意识，加快工作节奏

用简单易懂的语言来沟通

避免无意义的闲聊和空谈

与人交谈，控制好谈话的环境和进程

收住好奇心：别被无关的人或事所干扰

学会对人说“不”

学会整理东西，避免浪费时间

别让顾虑浪费时间

不要浪费时间去“证明自己”

扔掉最浪费时间的句型：“如果……结果就不是这样!”

第五章 克服拖延——提高自控力是关键

所有的“急事”都是拖延造成的

当心陷入“帕金森时间效应”

如果爱迟到，就把手表拨快10分钟

果断地做出决定，不要拖延

不要沉迷于幻想中，要去做

别把“明天”挂在嘴上

不要总是为“不做”找借口

认为耽搁一点时间不要紧，其实很愚蠢

强迫自己动手去做已经被一拖再拖的事情

使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习

第六章 化零为整——向零碎的时间要效益

学习“微视”，以分钟来衡量时间

时间共享，在同一时间内做多种事情

学会管理好起床、洗漱、着装这些小事

早餐时间可以用来了解新闻

路上和等待的时间，用好了会很有收获

约会空当可以用来处理杂务、理清思路

睡前时间利用起来足以改变命运

即便在睡眠中也可以“思考”问题

用健康、有益的方式度过业余时间

学会最大限度地利用每一分钟的空闲

第三部分 不同人士时间管理重点不同

第七章 职场人士，用对时间做对事

拥有良好精力，从计划开始

保持紧迫状态，时刻绷紧神经

统观全局，盯“面”而非“点”

全是重点等于没有重点

“紧急”和“重要”哪个优先

动用“脑图”，有条理地工作

经常敦促自己，没有任何借口

学会专注，一次做好一件事

有些事情可以并行完成

善用“每日备忘录”

第八章 管理者，用时间打造高绩效团队

追求效益，赚得多是硬道理

不能忽视资金的时间价值

以最小投入，获最大产出

成本管理，让每一分钱都创造价值

深思熟虑，勾画出未来蓝图

激励，可以极大地调动员工的积极性

不要最优秀，只要最合适

对唯唯诺诺的员工说“不”

提高预测力，看清市场走向

第九章 销售人员，快速拿到商业订单

进行顾客调查，一切向市场看齐

确认你的目标

营销计划的核心是准确定位

运用ABC法将你的客户分类对待

电话预约，既便捷又实用的预售方式

找一个最有利营销成功的时间

积极回应客户的抱怨与牢骚

将客户的拒绝转化为成交机会

让女人乐意消费，让男人乐意花钱

促进今日交易，以防顾客反悔

第十章 送给学生朋友，好规划带来好成绩

学习同样需要善于规划

为下一周制订详细的学习计划

调好生物钟，找准自己的精力时段

统筹规划作息时间，为次日做好详细安排

学习中也应有休息和适当的娱乐，这样才科学

准时起床，养成良好习惯

决战早晨，把握一日之际

提前预习功课，提高课堂效率

遵循记忆规律，高效复习

最后，记得整理好你的东西和房间

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时间

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摘要：《你的时间，80%都用错了》是一本成功励志的文字版电子书，作者是韦因。本书通过深入分析时间管理的重要性，指出了人们在日常生活中常常浪费时间的习惯。本文将从四个方面对这本书进行详细的阐述，包括时间管理的重要性、常见的时间浪费行为、改变浪费时间的方法和实践建议。

1、时间管理的重要性

时间是有限的资源，合理管理时间能够提高效率、减少压力，实现个人和职业生活的平衡。作者通过实例和数据说明了时间管理对个人成功的关键作用。

时间管理可以帮助人们更好地安排工作和生活，提高工作效率和质量。它强调了任务的优先级和重要性，防止人们陷入无效的工作中，从而提高工作效率。

合理利用时间不仅可以提高工作效率，还可以减少压力。作者指出，事实上，我们大部分的压力都来自于时间的浪费和拖延，而不是工作的任务本身。只有充分利用时间，合理安排任务，才能避免时间压力的产生。

2、常见的时间浪费行为

作者列举了常见的时间浪费行为，如社交媒体上的无意义浏览、长时间的电视观看、无效的会议和拖延症等。这些行为看似无害，但实际上占据了我们宝贵的时间资源。

社交媒体的使用已经成为现代人常见的时间浪费行为之一。作者提到，人们往往会沉迷于社交媒体的刷屏和互动，浪费了大量的时间。这是因为社交媒体提供了一种短暂的满足感，但长期来看却无助于个人的成长和进步。

拖延症也是常见的时间浪费行为。作者指出，拖延行为不仅会浪费时间，还会增加工作的压力和焦虑感。克服拖延症需要改变不良的习惯和思维方式，培养良好的时间管理能力。

3、改变浪费时间的方法

作者提供了一些改变浪费时间的方法，帮助读者养成良好的时间管理习惯。

首先，要设定明确的目标和计划。明确的目标能够帮助人们清楚自己想要实现什么，制定合理的计划能够提高工作的效率。

其次，要学会优先处理重要的任务。作者强调了重要任务的优先级，提醒人们不要被琐碎的事情所牵扯，要把时间和精力集中在最重要的任务上。

此外，要克服拖延症。作者提供了一些克服拖延症的方法，如制定明确的计划和截止日期，分解任务，设定奖励机制等。

4、实践建议

最后，作者给出了一些建议，帮助读者将时间管理理论应用到实践中。

作者建议读者制定个人的时间管理计划，明确目标和计划，并根据自己的实际情况进行调整。此外，作者还提到了一些实践中的技巧和注意事项，如避免过度多任务、保持专注、合理安排休息等。

总结：《你的时间，80%都用错了》是一本关于时间管理的成功励志书籍，通过深入分析时间管理的重要性和常见的时间浪费行为，作者给出了一些实用的方法和建议，帮助读者养成良好的时间管理习惯。本文从时间管理的重要性、常见的时间浪费行为、改变浪费时间的方法和实践建议四个方面进行了详细阐述。

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