《所谓人际高手就是让人舒服》文字版电子书[PDF]_成功励志

《所谓人际高手就是让人舒服》文字版电子书[PDF]

内容简介：

人际交往中，有些人如玉一般，触手可温，相处起来让人感觉既温暖又舒服，如沐春风。这些人的心里总是装着别人，也是我们*想结交的人。

而那些怼天、怼地、怼空气的杠精，永远像个长不大的孩子一样的妈宝，大包大揽、错把“牺牲”当作爱的“圣母”，总想操控他人生活而不自知的“控制狂”，一味地丧失自我去迎合他人的“讨好型人格”，等等，这些社交低能者，往往是公众场合大家避之不及的对象。

心理学研究表明，90%的人际关系问题，都是心理边界不清导致的。而所谓心理边界，就是人际关系中的黄金分割点。在本书中，作者结合心理学知识和治疗实践，提出了人际交往的黄金法则——知深浅，懂进退，懂得建立自我边界和尊重他人边界，如此，便没有什么人际关系是搞不定的。

外表好不好看，不是人生的决胜点，讨不讨人喜欢，才是能否玩转社交的关键。一个人让人舒服的程度，决定着他所能抵达的高度。

作者简介：

[美] 乔治·戴德(George Dieter)

美国咨商心理学硕士、法学硕士。

目前是一家私人诊所的咨询师，主要做人际关系、儿童和青少年咨询方面的心理咨询工作。在国内外会议上提交有关心理学方面的论文，出版了关于青少年司法制度问题的专着。

心理边界是看不见的，但却真实存在。人际交往中，心理边界的建立能够帮助我们清楚地知道自己和他人各自的责任和权利范围，知道什么可以做，什么不能做;帮助我们区分内在现实与外在现实，也区分“想象的世界”和“现实的世界”。

第 2 章 90% 的人际关系问题，都是心理边界不清导致的

不设任何防线的职场关系、亲密关系、家庭关系、朋友关系、陌生人关系等，是心理边界模糊不清的表现，也是人际关系问题的元凶。

第 3 章人际关系应该建立在尊重心理边界的基础上

承担不属于自己的责任，会让关系变得沉重。健康的关系，是既能尊重彼此的心理界限，又能给予相互的情感支持。

第 4 章建立自我的边界，守住内心世界的秩序

每个人的内心世界都有其特定的秩序，建立心理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。自我边界的建立，是我们在这个世界能够按照自己的想法去生活的前提。

第 5 章尊重他人的边界，不做“以爱之名”的干涉

在中国社会里，“我都是为了你好”这句话仿佛万金油一般，只要拿出来，就可以肆无忌惮地干涉他人的生活，在此基础上做出的所有跨界操控的行为，也就变得理所当然。

第 6 章把每一次人际交往，看成往他人“情感账户”存款的机会

“情感账户”里存的是人与人之间的信任、价值、情感，是人际交往的一种比喻。所谓的人际关系处理，其实指的就是在彼此情感账户里存款和取款的行为。一个人情感账户的余额越大，说明他在别人有需要时提供的帮助越多，理论上来说，他遇到困难时获得别人帮助的可能性也就越大。

PART 2

知深浅，懂进退，有边界：没有什么人际关系是搞不定的

第 7 章常见的“越界”行为

生活中，我们处处可见怼天、怼地、怼空气的“杠精”，永远像个长不大的孩子一样的“妈宝”，大包大揽、错把牺牲当作爱的“圣母”，总想操控他人生活而不自知的“控制狂”，一味地丧失自我边界去迎合他人的“讨好型人格”，等等。这些边界意识模糊不清甚至无视心理边界的人，往往是公众场合大家避之唯恐不及的对象。

第 8 章职场关系中的边界：知深浅，懂进退

美国着名心理学家卡耐基也曾说过：“一个人事业上的成功，只有15%取决于他的专业技术，另外的85%则要依赖其人际关系的质量。”职场中，真正消耗甚至拖垮我们的，并非工作难度本身，而是我们在工作中遇到的人。有边界意识，才能成为职场赢家。

第 9 章家庭关系中的边界：不要让爱变成伤害

家庭生活中，当家庭成员之间缺少必要的心理边界时，就有可能在“我是为你好”的幌子下，理所当然地入侵他人的心理空间，被入侵的人为了保护自己，也会做出种种反抗，于是，各种冲突随之此起彼伏。在这种情况下，真正健康的家庭关系便无从谈起。因为健康的家庭关系应该建立在家庭成员之间彼此尊重的基础上，只有这样，才有可能允许个体独特性、差异性的存在，才能让大家都舒服。

第 10 章亲密关系中的边界：爱而不黏，亲密有间

亲密关系中，不论是情侣还是夫妻，都必须面临人际亲疏的两难挣扎。有些人对于伴侣的依赖度较高，希望时时刻刻黏在一起，而有些人则过于冷淡，对伴侣缺少必要的情感表达与交流。每个人都是独立的个体，有不同的喜好、感觉和想法。当两个人开始交往并且关系越来越亲近的时候，常常就会发现这种差异让彼此很不舒服。

第 11 章朋友关系中的边界：太远了孤独，太近了伤害

当一个人缺乏界限感，常常会把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己的界限内;也常常会把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的界限内。

第 12 章边界模糊，让人不舒服

人际关系中，心理边界模糊不清最典型的表现就是把别人的事当成自己的事，过分热心、过分卷入、过度干涉、过度保护，以拯救者或救世主自居，具有过强的监护人和主人翁精神，把帮助别人当成自己的责任和义务。

第 13 章所谓人际高手，就是懂得建立边界、尊重边界

社交高手和社交低能者之间最主要的区别，在于能否精准地把握界限感。无论何种交情，人与人之间都应该有一定的界限。没有界限感的人，必定是令人避之唯恐不及的。

第 14 章有边界才会让人际交往更健康、更舒服

外表好不好看，绝对不是人生的决胜点;讨不讨人喜欢，才是能否玩转社交的关键。一个懂得建立边界并遵守边界的人，一定是心里总装着别人的人，也是我们最想结交的人。和这样的人相处，既温暖又舒服，如沐春风。

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人际关系交往

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摘要：《所谓人际高手就是让人舒服》是一本成功励志的文字版电子书，本文将从四个方面进行详细阐述。

1、人际关系的重要性

人际关系是个人成功的重要因素之一。通过建立良好的人际关系，我们可以获得更多的资源和机会。而与人为善、让人舒服是建立良好人际关系的基础。

首先，我们需要以真诚和善意对待他人。在与他人交往中，我们要坦诚待人，不虚伪不做作，才能得到他人的信任和尊重。其次，我们要关心他人的需求和感受。只有真正关注他人，才能满足他们的需求，让他们感到舒服和满足。最后，我们要学会倾听和尊重他人的意见。尊重他人的观点和意见，不仅能增进彼此之间的理解和信任，还能从他人的经验中获得启发和帮助。

建立良好的人际关系是成功的基石，而让人舒服是人际关系的关键。

2、通过言谈举止让人舒服

言谈举止是人与人之间交流的重要方式，也是让人舒服的关键。我们需要通过言谈举止表达自己的观点和情感，同时也要尊重他人的感受。

首先，我们要注意语言的选择和表达方式。用温和、友好、尊重的语言与他人交流，不使用粗鲁、挖苦或冷嘲热讽的言辞。其次，我们要注意自己的身体语言。保持自己的姿态、表情和声音平和自然，展现出自信和亲和力。最后，我们要注重倾听他人的意见和感受，给予他们充分的关注和尊重。

通过言谈举止的改善和提升，我们能够更好地与他人交流，让他们感到舒服和愉快。

3、关注他人的需求和感受

关注他人的需求和感受是建立良好人际关系的重要因素。我们需要从他人的角度出发，关心他们的需求和感受，才能让他们感到舒服和满足。

首先，我们要学会换位思考。设身处地地站在他人的角度，理解他们的需求和感受，才能更好地与他们沟通和交流。其次，我们要尊重他人的独立性和个性差异。不同的人有不同的需求和偏好，我们要尊重他们的选择和决定，不强加自己的意见和要求。最后，我们要给予他人足够的关注和支持。关心他人的生活、工作和情感，提供帮助和支持，让他们感到被重视和关心。

通过关注他人的需求和感受，我们能够建立起真诚而持久的人际关系，让他人感到舒服和愉快。

4、培养自己的人际交往能力

要成为人际高手，我们需要不断地提升自己的人际交往能力。通过学习和实践，我们可以培养出与他人相处的技巧和智慧。

首先，我们要学会自我反省和改进。通过反思自己的言行举止，发现不足之处并改正，才能不断提升自己的人际交往能力。其次，我们要学会表达和沟通。通过提升自己的沟通技巧和表达能力，能更清晰地向他人传达自己的意思和想法。最后，我们要学会处理冲突和纠纷。在人际关系中难免会出现矛盾和冲突，我们要学会冷静处理，寻找解决问题的方法和策略。

通过不断学习和实践，我们能够不断提升自己的人际交往能力，成为真正的人际高手。

总结：

《所谓人际高手就是让人舒服》一书以让人舒服为核心，阐述了人际关系的重要性，通过言谈举止让人舒服，关注他人的需求和感受，以及培养自己的人际交往能力。只有通过让人舒服，才能建立良好的人际关系，获得成功。

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