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《让大脑自由：释放天赋的12条定律》扫描版[PDF]

内容简介：

为什么在智商相若的情况下，有的人出类拔萃，有的人却寂寂无名?男人和女人的大脑思考机制有何不同? 睡眠和压力对人脑有着怎样的影响?是大脑的差异决定了每个人的独特性吗?约翰·梅迪纳教授归纳出12条大脑定律，用专业的态度和幽默的文笔告诉你，在职 场、家庭、学校中，你的大脑如何工作，如何让大脑更好地为你工作。

本书的观点和论据都是基于约翰·梅迪纳教授多年来的专业研究成果。作为西雅 图太平洋大学脑应用研究中心主任，约翰·梅迪纳教授在长期研究的基础上，深入浅出地阐释了大脑的工作机理，并为读者提供了如何更高效地利用大脑，进而释放 大脑潜力的具体方法。书中所有的案例和数据均来自于科学的实证，逻辑清晰缜密。而且，本书语言洗练幽默，案例丰富生动，翻开本书将开启一段充满惊喜的旅 程。

众多名人、学者鼎力推荐。百度公司总裁张亚勤：关于人脑，这是我读到的好的一本书。“科学松鼠会”创始人姬十三：全景式的写作让外行读 者轻松把握到这门学科的激动人心的所在，浏览到那些有效指导生活的知识。与市面上许多此类书不同，它是一本由真正的神经科学家撰写的书，严谨靠谱，同 时还保证了阅读快感。

作者简介：

约翰·梅迪纳

他是研究人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家，兼任华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学双聘教员，是西雅图太平洋大学脑应用研究中心的主任。

他是一位杰出的教授，曾获华盛顿大学工程学院年度杰出教师奖。作为美国国家教育委员会的顾问，他经常针对神经病学与教育的关系发表评论。

他是一位畅销科普作家，以《让孩子的大脑自由》《基因炼狱》《肉体年限》《抑郁病：如何发生，如何治疗》为代表的多本科普着作拥有大批忠实读者。

目  录：

推荐序1 12条定律，让大脑更聪明

推荐序2 走过迷雾地带

前 言 人人都有一个不可思议的大脑

定律1：越运动，大脑越聪明

信不信，“驴友”比“沙发土豆”更聪明!

老板，请把办公室的咖啡机换成跑步机!

每周两次有氧运动，跟老年痴呆说Bye Bye!

定律2：大脑一直在进化

人类战胜了猛犸象，因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉。

人类战胜了大猩猩，因为我们看到五边形，能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。

人类战胜了大自然，因为我们不但有“蜥蜴脑”“家猫脑”，还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。

定律3：每个大脑都不同

在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然，也许你需要的是哈莉·贝瑞或比尔·克林顿。

每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路不同。

人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是“迈克尔·乔丹”，千万别勉强他去打棒球。

定律4：大脑不关注无聊之事

不管你是谁，这三个问题都是大脑的注意力之源：“我能吃它吗?它会不会吃我?”“我可以与他交配吗?他会不会与我交配?”“我以前见过它吗?”

多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。

警告!听众会在你开始讲话后的10分钟后走神，你得及时用“讲故事”或“抖包袱”来救场!

定律5：短期记忆取决于初几秒间

大脑记忆骑自行车的方式与记忆***号码的方式，是一回事吗?

大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。

精细和具体的例子就像门把手，帮助大脑打开通往信息的记忆之门。

定律6：长期记忆取决于有规律的重复

为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。

当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将它们混淆。

记忆要像注射疫苗一样：在打入针后，别忘了后续的多次补注。

定律7：睡得好，大脑才会转得好

别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比完全清醒时更有节律。

在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。

为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班?

定律8：压力会损伤你的大脑

压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。

处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。

对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击，压力会造成企业每年损失2 000 亿 ~3 000 亿美元。

定律9：大脑喜欢多重感觉的世界

为什么有人在小说中读到“天空”这个词，嘴里会涌出柠檬的酸味?

为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人?

为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水?

定律10：视觉是有力的感官

我们用来看世界的，不是眼睛，而是大脑。

在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让它占去了大脑50%的资源呢?

如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼呢?

定律11：大脑也有性别差异

对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节。

男性与女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨;女性与男性相比，更有可能罹患抑郁症。

女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。

定律12：我们是天生的探险家

婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，它们用奇怪的策略获取信息。

就像令人上瘾的药物，“探索”让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐。

想要拆除或重建有违人类天性的环境，好奇心乃整个工程中重要的员工。

译者后记

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自由   天赋

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摘要：本文主要介绍了《让大脑自由：释放天赋的12条定律》扫描版[PDF]_心理科学一书的内容。该书共分为四个部分，分别是自由的基础、自由的力量、自由的敌人和自由的实践。通过对这四个方面的详细阐述，本文将为读者呈现出一个全面而深入的了解。

1、自由的基础

本书首先介绍了大脑的基础知识，包括大脑结构和功能，以及大脑的自由与限制。作者通过科学的研究和案例分析，揭示了大脑的潜力和限制，引导读者认识到自己内在的能力和局限。

在自由的基础上，作者进一步介绍了大脑的自由思维机制。通过对大脑思维的解剖和分析，读者将了解到自由思维的重要性以及如何培养和发展自由思维。

最后，本书还介绍了大脑发展的关键时期和策略，帮助读者更好地利用大脑的自由发展潜力，实现自身的成长和进步。

2、自由的力量

自由的力量是本书的第二部分，主要介绍了大脑的自由能力和自由实践。作者通过实践案例和科学研究，阐述了自由思维的重要性和影响力。

在自由的力量中，作者还介绍了大脑的自由思维对于创造力和创新力的影响。通过深入的分析和案例研究，读者将了解到自由思维对于个人和社会的重要性，以及如何培养和发展自由思维。

此外，本书还介绍了大脑的自由思维与决策思维的关系。通过对决策思维的解剖和分析，作者帮助读者了解到自由思维对于决策的重要性，以及如何在决策过程中灵活运用自由思维。

3、自由的敌人

自由的敌人部分主要介绍了大脑的自由受限因素和自由思维的敌人。作者通过案例研究和科学研究，揭示了大脑自由受限的原因和机制。

在自由的敌人中，作者还介绍了大脑的自由受限对于思维和行为的影响。通过深入的分析和实例分析，读者将了解到自由受限对于个人和社会的消极影响，以及如何克服自由受限。

此外，本书还介绍了大脑的自由受限与情绪和压力的关系。通过对情绪和压力的解剖和分析，作者帮助读者了解到自由受限对情绪和压力的影响，以及如何通过自由思维来应对情绪和压力。

4、自由的实践

自由的实践是本书的最后一部分，主要介绍了如何实践和应用自由思维。作者通过实践案例和科学研究，阐述了自由思维的实际应用和效果。

在自由的实践中，作者还介绍了大脑的自由思维在学习和教育中的应用。通过深入的分析和案例研究，读者将了解到自由思维对于学习和教育的重要性，以及如何培养和发展自由思维。

最后，本书还介绍了大脑的自由思维在工作和生活中的应用。通过对工作和生活的解剖和分析，作者帮助读者了解到自由思维对工作和生活的影响，以及如何在工作和生活中运用自由思维。

总结：通过对《让大脑自由：释放天赋的12条定律》扫描版[PDF]_心理科学一书的详细阐述，本文对大脑自由思维的重要性和应用进行了全面的介绍。读者可以通过本书的学习和实践，释放自己的天赋潜能，实现个人的成长和进步。

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