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《降压降糖降脂攻略》扫描版[PDF]

内容简介：

本书从运动、娱乐、饮食、起居、心理、针灸、药物等多个方面介绍“三高症”的防治妙招，内容丰富，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。

作者简介：

肖子曾，男，1959年8月出生，1983年7月毕业于湖南中医学院医疗系，教授，硕士生导师，湖南中医药大学中医学院院长，中华中医药学会亚健康分会常务委员，全国中医药高等教育学会临床教育研究会理事，湖南中医药学会理事，湖南中医药学会基础专业委员会副主任委员，湖南省中西医学会肝病专业委员会副主任委员。主持、参与省部、厅级课题14项，获省厅级教学、科研成果奖6项，在国家、省级学术核心刊物发表专业论文33篇，出版学术着作10部。在多年的临床工作中，善治中医内科疾病，尤其善长于消化道疾病、代谢和营养疾病的诊疗。

目  录：

第一章 起居篇

控制“三高”，顺时为先

良好起居，健康随行

高血压患者“三松”着装。舒适又轻松

高血压患者出行如何稳健很重要

高血压患者合理作息降压好

劳逸结合降血压，科学安排助恢复

起床降压“三个半”，一平二坐三下垂

降压三杯水.时间有讲究

良好环境能降压，健康起居调节奏

能诱发高血压的日常危险因素你知道吗

居家生活，降压小妙招

“神气”异常，血脂升高

疑似低血糖，血糖仪来帮你

什么是糖尿病患者的“黎明现象”

糖尿病患者如何鉴别“黎明现象”与“苏木杰反应”

“黎明现象”的发生因素有哪些

有“黎明现象”的糖尿病患者需要注意什么

“苏木杰反应”糖尿病患者莫自疗，医生指导最安全

糖尿病患者如何进行适度的性生活

糖尿病患者规律排便习惯好

糖尿病患者如何养成良好的排便习惯

糖尿病患者合理用眼，预防视网膜病变有窍门

睡眠习惯不好也会容易得“三高症”吗

睡觉有讲究——好习惯让你睡出好心情

《黄帝内经》中“三高”人群四季养生原则有哪些

“三高”悖四季，影响最为大

高血压患者四季不同养生原则是什么

春季养生，降压法则

消除春困解疲乏，控制血压疗效好

春季新陈代谢快，补充水分增血容

春捂防春寒，血压高不怕

夏日养生，降压法则

夏季补水要频繁，防止气阴随汗走

夏季炎热空调低.冷热不适致病发

夏季充足睡眠，顾护内脏稳定

秋季养生，降压法则

冬季养生，降压法则

冬季勤测血压，注意波动变化

冬季降压不能停，一时低压是假象

冬季血压高，时刻要当心

冬季血压随天变，饮食起居好顺应

糖尿病患者春季防病法则

糖尿病患者夏季防病法则

糖尿病患者夏季养生，养阴益气是关键

第二章 饮食篇

第三章 运动篇

第四篇 娱乐篇

第五章 心理篇

第六章 针灸推拿篇

第七章 药物篇

主要参考文献

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血脂   高血压

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摘要：本文主要介绍了《降压降糖降脂攻略》扫描版[PDF]_医学养生的内容。该书从降压、降糖、降脂三个方面详细阐述了相应的策略和方法，对于患有高血压、糖尿病和高血脂的人群具有很大的参考价值。本文将从四个方面对该书进行详细的阐述。

1、降压策略

降压是许多人关心的健康问题，该书通过详细介绍了降压的策略和方法。首先，要合理饮食，控制盐分摄入，多吃蔬菜水果。其次，要适度运动，坚持每天30分钟的有氧运动。最后，要正确处理压力，学会放松自己，保持良好的心态。

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2、降糖策略

糖尿病是一种常见疾病，该书提供了降糖的策略和方法。首先，要控制饮食，尽量避免食用高糖食物。其次，要坚持适度运动，促进胰岛素的分泌和利用。最后，要定期监测血糖指标，及时调整治疗方案。

降糖策略相关内容2

降糖策略相关内容3

3、降脂策略

高血脂是一种常见的心血管疾病，该书提供了降脂的策略和方法。首先，要合理饮食，控制脂肪摄入，多食用富含纤维的食物。其次，要适度运动，促进脂肪的代谢和消耗。最后，要定期检查血脂指标，及时调整饮食和药物治疗。

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4、综合防治

《降压降糖降脂攻略》强调了综合防治的重要性。通过综合应用降压、降糖、降脂的策略和方法，可以更好地控制和预防相关疾病的发生和发展。同时，该书还介绍了一些辅助治疗和保健方法，帮助读者更好地保持健康。

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总结：

《降压降糖降脂攻略》是一本介绍降压、降糖、降脂的重要参考书籍。通过合理的策略和方法，可以帮助人们更好地控制和预防相关疾病。同时，综合防治的理念也得到了强调。本文对该书的内容进行了详细阐述，希望能够给读者带来一定的帮助。

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