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《“活在当下”指南（深度拆解意识、自我与人生之道， 带你提升心智，摆脱不满与失控，活得自在且清醒，国际当红学者、哲学神经学双料才子萨姆·哈里斯颠覆性力作）》萨姆·哈里斯【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸?更迫切的问题是——你有没有蹈其覆辙的危险?

在《“活在当下”指南》中，国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点?身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题——意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。

在这本书中，读者不仅能感受到人文与科学的精彩交融，更能获得关于人生真谛的启迪，以及持续锻炼自己心智、长久改善生活状态的工具。

作者简介：

萨姆·哈里斯 Sam Harris

名校毕业，哲学神经学双料博士

斯坦福大学哲学博士，加州大学洛杉矶分校神经科学博士。

一举成名，佳作频频，引发热议

至今共出版5部着作，作品即斩获2005年美国笔会非虚构奖;5部作品全数荣登《纽约时报》畅销榜，并被翻译成超过20种语言，引发学界内外的热议。

国际学者，科普红人，广受赞誉

与理查德·道金斯、克里斯托弗·希钦斯、丹尼尔·丹尼特并称为“新无神论四骑士”，并被道金斯评价为“甚为勇敢的高智识者”。常与许多知名人士进行公开交流，其中，与“龙虾教授”乔丹·彼得森围绕“何为真理”“神话原型与科学理论孰优孰劣”等尖锐话题进行过多场售票式对谈，座无虚席、火爆异常。此外，其主持的科普/思辨类播客还受到悉达多·穆克吉、贾雷德·戴蒙德、奈尔·德葛拉司·泰森、亚当·格兰特、斯蒂芬·弗莱等各界大咖的赞誉和喜爱，并获得“网络奥斯卡奖”韦比奖。

目  录：

001 第1章 心智的力量

011 为什么大多数人不快乐

019 如何摆脱不满足的常态

029 提升心智，掌控人生

035 第2章 意识的迷思

037 如果你变成一只蝙蝠

057 你有几个意识

073 默默影响你的无意识

076 意识是你一切经验的根源

081 第3章 自我的谜题

086 你愿意被传送到火星吗

092 “我”究竟是什么

097 不做自我的囚徒

109 围绕自我感的研究

121 穿透幻象

127 第4章 活在当下：专注而自由的人生

129 痛苦的本质是失控的注意力

134 心智锻炼的两种常见路径

144 第三条路：目标即路径

148 “无我”训练

159 接纳此刻，持续成长

163 第5章 避开歧路与陷阱

165 警惕良莠不齐的指导者

182 拒绝伪科学

199 结论 心智决定人生

203 致谢

207 译者后记

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摘要：本文主要对萨姆·哈里斯的《“活在当下”指南》进行详细阐述。该书是一本关于深度拆解意识、自我与人生之道的指南，旨在帮助人们提升心智，摆脱不满与失控，以达到活得自在且清醒的境界。本文将从四个方面对该书进行阐述。

1、意识的深度拆解

在本书中，哈里斯通过对意识进行深度拆解，揭示了意识的本质和作用。他提出了意识的不确定性原理，即意识不仅是我们对外界的感知，更是我们对自己的感知。我们的意识是如何构建出我们对自己和外界的认知和理解的？哈里斯通过对意识的深度拆解，让读者了解到自己的意识是如何运作的，从而帮助人们更好地认知自己和外界。

此外，哈里斯还讨论了意识的改变和转变。他提出了一种思维的方法，即通过观察和思考来改变我们的意识。通过对现实的观察和思考，我们可以改变我们对自己和外界的认知和理解，从而实现意识的转变。

哈里斯的意识深度拆解为读者提供了一种新的思维方式，帮助人们更好地认识自己和外界，从而达到活在当下的境界。

2、自我与人生之道

在本书中，哈里斯探讨了自我与人生之道的关系。他认为，自我是我们对自己的认知和理解，是我们对自己的存在和意义的思考。自我与人生之道的关系是密不可分的。哈里斯通过对自我与人生之道的深入研究，帮助读者更好地认识自己的自我，并找到人生的意义和价值。

哈里斯提出了一种思考的方法，即通过对自己的观察和思考来认识自己的自我。通过观察和思考，我们可以更好地了解自己的内心世界，找到自己的人生目标和价值观，从而实现自我与人生之道的统一。

哈里斯的自我与人生之道的研究为读者提供了一种新的思考方式，帮助人们更好地认识自己和人生，从而实现自我与人生之道的统一。

3、心智的提升与摆脱不满与失控

在本书中，哈里斯提出了一种心智提升的方法，旨在帮助人们摆脱不满与失控的状态。他认为，人们的不满和失控源于对自己和外界的认知和理解的偏差。只有通过提升心智，才能真正摆脱不满与失控的状态。

哈里斯提出了一种心智提升的方法，即通过对自己的观察和思考来提升心智。通过观察和思考，我们可以更好地认识自己和外界，从而摆脱对自己和外界的不满和失控。

哈里斯的心智提升方法为读者提供了一种新的思维方式，帮助人们更好地认识自己和外界，从而实现摆脱不满与失控的境界。

4、活得自在且清醒

在本书中，哈里斯探讨了如何活得自在且清醒。他认为，活得自在且清醒是一种境界，需要通过对自己和外界的认知和理解的提升来实现。

哈里斯提出了一种活在当下的方法，即通过对现实的观察和思考来活在当下。通过观察和思考，我们可以更好地认识自己和外界，从而实现活得自在且清醒的境界。

哈里斯的活在当下的方法为读者提供了一种新的生活方式，帮助人们更好地认识自己和外界，从而实现活得自在且清醒的境界。

总结：

通过对萨姆·哈里斯的《“活在当下”指南》的详细阐述，我们了解到该书是一本关于深度拆解意识、自我与人生之道的指南。在书中，哈里斯通过对意识的深度拆解、自我与人生之道的探讨、心智的提升与摆脱不满与失控的方法以及活得自在且清醒的境界的探讨，帮助人们提升心智，摆脱不满与失控，活得自在且清醒。这本书为读者提供了一种新的思维方式和生活方式，帮助人们更好地认识自己和外界，实现活在当下的境界。

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