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《心智的本质》（享誉国际的心理学大师西格尔重磅力作，一次飞跃式大思考，心智的力量如何创造更好的生活、教育、社会和未来）丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

随着心理学与脑科学的日益普及和人工智能时代的来临，心智这个概念越来越常被提及，然而在一系列与心智有关的工作领域中，无论是临床、教育、智能、科研还是哲学，很少有人能说清心智究竟是什么。知名心理学家、畅销书作家丹尼尔·西格尔以其特有的跨学科背景和临床工作经历，提出了关于心智的明确定义，对心智的本质、如何培养健康心智、心智何时产生、在何处发生、对我们的意义等问题进行了层层深入的探讨。

在《心智的本质》中，西格尔融合了神经生物学、量子物理学、人类学、心理学的zui新观点，提出了一个新的心智观——心智存在于我们的内部，也存在于我们与他人和环境的关系中。在此基础上，本书回答了一系列古老而深奥的哲学问题：我是谁，我从哪里来，我要到哪里去，给读者带来对自我、对身体、对周围的人以及整个世界的新认知。

作者下笔沉着、思考深入，每章先以自己的人生故事作为开场，再将这一经历中的心智的概念和理论娓娓道来，让读者不知不觉地进入一场奇妙的心智探索之旅。阅读本书，每一个读者必能感受到大师的魅力和思考的乐趣。

作者简介：

丹尼尔 · 西格尔(Daniel J. Siegel)

国际着名心理学家、教育家，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。

第七感研究所创始人，正念觉知研究中心联席主任。

着有《全脑教养法》《第七感》《由内而外的教养》等畅销书，且在脑科学、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。

乔淼

精力管理教练、讲师、作家。北京师范大学心理学院硕士。美国运动医学会(ACSM)认证私人教练。曾在北京大学学生心理咨询中心任兼职心理咨询师。着有心理传记《我的父亲是 loser》。

目  录：

第1章 欢迎来到心智的世界- 001

第2章 心智是什么：流动中的系统- 029

第3章 健康的心智什么样：整合的9大方法- 069

第4章 谁是不可或缺的心智要素：通往关系的主观性- 111

第5章 谁创造了心智：导管和建构器的二重奏- 137

第6章 心智在哪里出现：个体内部与你我之间- 161

第7章 心智为什么存在：寻求整合出现的时刻- 207

第8章 心智在哪一刻发生：活在当下就是要诀- 229

第9章 优化心智的途径一：学习在场- 271

第10章 优化心智的途径二：增强连接- 313

参考文献- 340

致谢- 341

译者后记- 345

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摘要：《心智的本质》是心理学大师西格尔的重要着作，通过飞跃式大思考，探讨了心智的力量如何创造更好的生活、教育、社会和未来。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、心智创造更好的生活

《心智的本质》通过心理学大师西格尔的视角，揭示了心智的力量对于创造更好的生活的重要性。心智不仅影响着我们的情绪和行为，还能够塑造我们的思维方式和认知能力。通过深入了解自己的心智，我们可以更好地管理情绪，提高自己的决策能力和问题解决能力。心智的力量可以帮助我们建立积极的人际关系，提高自我意识和自我调节能力，从而创造更加幸福和有意义的生活。

心智的力量还可以帮助我们发现和利用内在的潜能。通过学习和实践心智的原理和技巧，我们可以开拓自己的思维边界，拓展自己的能力和潜能。心智的力量让我们能够更好地掌控自己的命运，提高自己的生活质量。

同时，心智的力量还可以帮助我们建立积极的心态和情绪调控能力。面对生活中的挑战和困境，我们可以通过心智的力量培养自己的应对能力，更好地面对压力和逆境。通过积极的思维方式和情绪调控，我们可以更好地应对生活中的困难，保持积极向上的心态。

2、心智创造更好的教育

教育是培养和发展人的心智的重要途径之一。《心智的本质》探讨了心智对教育的重要性及其影响。心智的力量不仅能够提高学习者的学习效果，还可以培养学习者的创造力和批判性思维能力。

通过了解学习者的心智特点和需求，教育者可以更好地调整教学策略和方法，创造更好的教育环境。心智的力量可以帮助学习者发展自己的学习策略和方法，培养自主学习和自我发展能力。同时，教育者还可以通过培养学习者的心智力量，帮助他们建立积极的学习态度和价值观，从而提高学习者的学习动力和学习成效。

此外，心智的力量还可以帮助教育者更好地管理教育过程，提高教育效果。通过了解学习者的心智发展水平和特点，教育者可以更好地设计教育目标和教学内容，提供个性化的教育服务。心智的力量可以帮助教育者提高教学质量和学生满意度，实现教育的最大价值。

3、心智创造更好的社会

心智的力量不仅对个体有重要影响，还对社会有深远的影响。《心智的本质》探讨了心智对社会的塑造作用，以及如何通过发展心智力量创造更好的社会。

心智的力量可以帮助个体建立积极的社会关系和合作能力。通过培养自己的情商和社交能力，个体可以更好地与他人沟通和合作，促进社会和谐与发展。同时，心智的力量还可以帮助个体更好地理解和尊重他人的思想和观点，增强社会包容性和多元化。

心智的力量还可以帮助个体发展公民意识和社会责任感。通过了解社会问题和挑战，个体可以通过自身的努力和行动，参与到社会发展和改革中。心智的力量可以激发个体的社会参与意识和创新精神，推动社会的进步和发展。

4、心智创造更好的未来

《心智的本质》深入探讨了心智的力量对于创造更好的未来的重要性。心智的力量是个体和社会发展的基石，也是未来发展的关键。

通过培养和发展心智力量，个体可以更好地应对未来的挑战和变化。心智的力量可以帮助个体适应不断变化的社会和环境，增强个体的适应性和抗压能力。同时，心智的力量还可以帮助个体发展创新能力和未来思维，引领未来的发展和变革。

对于社会而言，心智的力量是推动社会进步和发展的重要动力。通过培养和发展心智力量，社会可以更好地应对各种挑战和问题，创造更加和谐、包容和可持续的未来。

总结：

《心智的本质》是心理学大师西格尔的重要着作，通过对心智的力量的探讨，揭示了心智如何创造更好的生活、教育、社会和未来。通过深入了解和培养心智力量，个体可以提高自己的生活质量和幸福感，教育可以更好地满足学习者的需求和发展，社会可以实现和谐、包容和可持续的发展，未来可以迎接各种挑战和变化。本文由nayona.cn整理

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