《如何达成目标》海蒂·格兰特·霍尔沃森【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 (遇到挑战和困难如何达成目标)

《如何达成目标》海蒂·格兰特·霍尔沃森【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：如何达成目标
作者：[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森
出版社：机械工业出版社
译者：王正林
出版日期：2019-6
页数：268
ISBN：9787111622505

7.7
豆瓣短评

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内容简介：

小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进;如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。

但是，即使那些非常聪明和成功的人都不知道，为什么自己可以实现某个目标，却在另一个目标上栽跟头。社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森一直专注于研究如何帮助人们达成目标。她精选国际*心理学家几十年来的数百个心理学研究，用通俗的语言写成这部心理学经典着作。她希望通过本书让你懂得任何人都可以达成自己的目标，并且给你科学验证过的方法，助你成功。你还将学会如何帮助别人(孩子、员工等)设立并达成目标。

本书既源于严谨可信的科学成果，又具有极高的实用价值，能够帮助你打通达成目标的各个环节：设立适合自己的目标增强自制力提升动力和决心转变思维增强乐观精神克服拖延、推进计划学会放弃……

作者简介：

海蒂·格兰特·霍尔沃森(Heidi Grant Halvorson)

哥伦比亚动机科学中心副主任，哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育咨询顾问。多年以来专注于研究为什么有些人在遇到困难时放弃目标，而有些人则可以战胜挑战，该研究项目获美国国家科学基金大力支持。着有《如何达成目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等畅销书。

摘要：《如何达成目标》是一本成功励志书籍，由海蒂·格兰特·霍尔沃森撰写。本书详细阐述了如何设定和实现目标的方法和技巧，帮助读者理清思路、制定计划、克服困难，最终实现自己的目标。通过本书的阅读，读者可以获得成功的启示和实践方法，为自己的成长和事业发展提供重要的指导。

1、设定目标的重要性

设定目标是成功的第一步，本书强调了目标的重要性。首先，设定明确的目标可以激发个人的动力和热情，使人更加专注和坚定。其次，设定目标可以帮助人们理清思路和方向，避免盲目行动和随波逐流。最后，设定目标可以提高个人的自信心和自尊心，让人更加积极向上并克服困难。

在设定目标时，本书提供了一些实用的方法和技巧，如SMART原则（目标要具体、可衡量、可实现、具有挑战性和有时限）和分解目标的方法（将大目标分解成小目标，并逐步实现）等。这些方法和技巧可以帮助读者更好地设定目标，并且增加目标的可操作性和实现的可能性。

2、制定计划的策略

设定目标只是第一步，制定有效的计划则是实现目标的关键。本书介绍了一些制定计划的策略。首先，制定计划需要考虑到现实情况和外部环境的影响，避免盲目乐观或过度悲观。其次，制定计划需要充分考虑到个人能力和资源的限制，以及时间的安排和管理。最后，制定计划需要考虑到不同阶段的调整和修正，以适应变化的环境和需求。

本书还介绍了一些具体的制定计划的方法和技巧，如使用GTD方法（将任务分解成具体的行动和项目），制定周计划和日计划等。这些方法和技巧可以帮助读者更好地制定计划，并且提高计划的可行性和实施效果。