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《深度改变》（11次认知纠偏，9大实操方法，帮你找回无形中被消耗的精力）泽阳【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

在这个知识焦虑的时代，人人都在说“改变自己”，渴望自我管理，试问：成效如何?经常听到很多人下决心改变，好好健身、减肥，开头激情澎湃，一上阵却立马败下阵来，旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么?

我们终其一生，不过是寻找自己，活在未来。写给想要改变，渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏，9大践行路径，帮助你实现深度改变，活出真正的自己，过上想要的生活。

作者简介：

泽阳：

个人发展学会专家合伙人，自控力school创始人。

百万畅销书幕后金牌策划，曾与古典、李开复、逻辑思维等合作出版《拆掉思维里的墙》《人工智能》《成大事者不纠结》等百万册畅销书。2012年策划引进《自控力》一书上市，系列图书狂销500万册。目前创立自控力school社群，践行知识改变命运。

持续5年 的“深度改变”理论践行者，影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。获得了生涯规划师赵昂、知识管理专家萧秋水等人的好评。

目  录：

第 1 章 深度改变，从对自控有正确的认知开始

认知自控，才能了解深度改变 _ 3

没有动机的改变，只是偶尔的心血来潮 _ 6

自控不仅仅是改变的原因，更是结果 _ 14

远离失控，需要大脑刻意训练 _ 24

分时段聚焦注意力，改变看得见 _ 35

想要价值最大化，就要自我设限 _ 45

适度自由，适当自控 _ 54

把问题变成愿望，哪还会有拖延 _ 64

你怎么看时间，是自控力的底层逻辑 _ 73

人生不是追求完美，而是选择最优 _ 82

生活既能认真享受，也能轻松掌控 _ 91

第 2 章 九种自控力提升方法，帮你实现深度改变

越了解自己，越容易改变 _ 103

与情绪化敌为友 _ 118

与自己建立长久、和谐的内在关系 _ 131

每个好习惯的养成，都是一次深度改变 _ 139

专注力越强，改变自然而然 _ 157

和压力做朋友，化压力为动力 _ 166

五分钟“绿色锻炼清单”，科学改善身心 _ 176

好睡眠，深改变 _ 184

环境的力量，比你想象的还要大 _ 192

第 3 章 深度改变，活成你想要的样子

找到自己生活的节奏感 _ 203

自控使人强大，活成你想要的样子 _ 212

后记 _ 219

附录 _ 参考文献 _ 221

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深度改变

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《深度改变》（11次认知纠偏，9大实操方法，帮你找回无形中被消耗的精力）泽阳【文字版_PDF电子书_推荐】_经济管理，是一本帮助人们找回消耗的精力的书籍。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。

1、认知纠偏的重要性

认知纠偏是深度改变的第一步，通过纠正错误的认知，我们可以改变自己的思维方式和行为模式，从而提高工作效率和生活质量。书中给出了11次认知纠偏的方法，包括扭转思维、跳出框架等，通过这些方法，读者可以对自己的认知进行深刻的反思和改变。

认知纠偏的重要性不容忽视，它让我们从根本上改变了思考问题的角度，发现问题的本质，从而可以更好地解决问题。通过对认知纠偏的理解和实践，我们可以更加客观地看待世界，提升自己的认知水平。

2、实操方法的应用

书中提供了9大实操方法，这些方法可以帮助读者在实际生活中应用所学的知识和技能，进一步提高工作效率和生活品质。这些实操方法包括目标管理、时间管理、情绪管理等，通过这些方法，读者可以更好地管理自己的个人和工作，找回被消耗的精力。

实操方法的应用是实现深度改变的关键一步，通过将所学的知识转化为实际行动，我们可以真正改变自己的生活和工作方式。通过实践这些方法，读者可以提高自己的效率和质量，实现自己的目标。

3、精力的消耗与回收

书中强调了精力的重要性，精力是我们进行工作和生活的动力源泉。然而，由于各种原因，我们常常会无形中消耗掉自己的精力。通过深入理解精力的消耗机制，我们可以找到回收精力的方法。

精力的消耗与回收是深度改变的核心内容，通过学习和实践回收精力的方法，我们可以更好地保持自己的精力充沛，提高工作效率和生活质量。

4、经济管理的实践

书中介绍了经济管理的实践，通过科学合理地管理自己的经济，我们可以更好地掌握自己的财务状况，减少不必要的经济压力，从而提高生活质量。

经济管理是保持精力充沛的重要一环，通过理性地管理自己的经济，我们可以减少经济负担，从而有更多的时间和精力去追求自己的梦想和目标。

总结：

《深度改变》（11次认知纠偏，9大实操方法，帮你找回无形中被消耗的精力）泽阳【文字版_PDF电子书_推荐】_经济管理，是一本帮助人们找回消耗的精力的书籍。通过对认知纠偏的理解和实践，以及实操方法的应用，我们可以进一步提高工作效率和生活品质。同时，通过深入理解精力的消耗与回收，以及经济管理的实践，我们可以更好地保持精力充沛，提高生活质量。如果你想要改变自己的生活和工作方式，那么《深度改变》将是一个不错的选择。

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