如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

《学会幸福：人生的10个基本问题》陈赛 主编【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

你被这些问题困扰过吗?

颓废 面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班;

机械 习惯了重复996的工作状态，却很久没有憧憬未来;

逃避 朋友圈设置了分组，对陌生人充满防备，隐藏起真实的自己;

孤独 对快餐式的社交感到厌倦，认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现;

冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流，相信“反正每个人*后都孤独”

失落 感到人生已过“黄金期”，却距离幻想中“人生*”越来越远……

阅读《学会幸福》，可以帮助你更深切地理解自我，思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑。逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机，活出幸福人生。

本书由中读精品音频课《学会幸福》汇编而成。扫描书中二维码，听陈赛和11位专家亲声解读。

作者简介：

陈赛

《学会幸福》主编，《三联生活周刊》资深主笔，曾主导多期心理主题封面故事。

国内10位一线专家共同参与创作：

陈嘉映：当代着名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

訾非：北京林业大学人文学院心理系副教授。

陈祉妍：中国科学院心理研究所教授。

徐凯文：北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。

姜宇辉：华东师范大学哲学系教授。

殷健灵：着名儿童文学作家。

蔡璧名：台湾大学中国文学系副教授。

李明：北京林业大学心理系咨询中心主任、着名叙事疗法咨询师。

张婍：北京联合大学师范学院心理系副教授。

田艺苗：上海音乐学院作曲系副教授。

目  录：

总序

推荐序　陈赛：你想要的，是什么样的幸福

绪论　陈嘉映：何为幸福1

当我们说到幸福，我们是在说什么2

幸福是一种平庸的追求吗9

真正的良好生活是什么样的15

课后书单：读读幸福21

第一部分　认识自我

第一章　訾非·人格：如何学会走向成熟24

导言：那些不肯长大的成年人，是怎么了25

课前测试：你的心理有多成熟30

何谓“心理成熟”31

一个心理成熟的人如何应对现实世界43

一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50

课后练习：“心理勇气”练习策略58

课后书单:为什么长大60

第二章　陈祉妍·情绪：如何学会倾听情绪61

导言：情绪是一位信使，带着重要的信息而来62

课前测试：情绪晴雨表67

悲伤与抑郁的界限在哪里69

什么样的压力会导致抑郁77

如何倾听情绪、走出抑郁85

课后练习：自动思维记录表97

第三章　徐凯文·自恋：如何学会恰如其分地爱自己98

导言：人人都有一点小自恋99

课前测试：他是自恋型人格吗104

我们是否身处一个特别自恋的时代105

自恋的根源是什么114

如何恰如其分地爱自己122

课后练习：在生活中滋养自我134

课后书单：自恋时代136

第四章　姜宇辉·失落：如何学会应对失落137

导言：什么是失去，什么是得到138

失落是心理症候还是哲学难题143

失落是匮乏之欲还是超越之力150

失落是向死而生还是生命意义159

课后书单：直面失落167

第二部分　理解关系

第五章　殷健灵·童年：如何学会与童年的自己和解170

导言：如何修复童年的伤口171

课前测试：你在原生家庭中所戴的面具176

你有勇气返回童年吗177

从别人的故事里如何读到自己182

拿什么来抵御童年之痛190

课后书单：一个孩子向前走去197

第六章　蔡璧名·爱情：如何学会用庄子的处方经营

亲密关系201

导言：如何拥有真正的亲密关系202

课前测试：认识你的亲密关系208

你有什么样的亲密关系212

如何维持长久的亲密关系223

什么是亲密关系中的幸福之道234

课后练习：亲密关系的自我对话247

课后书单：《庄子》的幸福之道248

第三部分　人生故事

第七章　李明·故事：如何学会重写一个更好的人生故事252

导言：人生是一个故事253

课前测试：写出你的人生故事257

你是如何讲述人生故事的258

讲述人生故事时有哪些误区267

如何重写一个更好的人生故事277

课后练习：叙事疗法的核心技巧283

课后书单：故事的力量284

第四部分　身心疗愈

第八章　张婍·饮食：如何学会以美食疗愈身心286

导言：食物是最温暖的疗愈287

课前测试：你的进食模式291

你的饥饿是真实的吗292

如何用正念的方法享受美食299

如何召唤和训练内心的美食家306

课后练习：正念饮食313

第九章　田艺苗·音乐：如何学会在音乐中找到幸福314

导言：寂静通往音乐315

为何音乐让人感到幸福318

音乐中有多少种幸福326

如何在音乐中听到幸福334

课后曲单：疗愈音乐343

后记345

浏览器不支持脚本！

幸福   人生

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《学会幸福：人生的10个基本问题》是由陈赛主编的一本哲学宗教类电子书，本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、书籍概述

《学会幸福：人生的10个基本问题》是一本由陈赛主编的哲学宗教类电子书，通过探讨人生的十个基本问题，帮助读者寻找幸福和意义。这本书包含了丰富的内容，涉及人生的方方面面，从哲学和宗教的角度深入剖析人生的意义和幸福感。

首先，本书对幸福的定义进行了界定，提出了幸福是人生的最终追求，而不只是瞬间的快乐。其次，书中详细讨论了人生的十个基本问题，包括自由意志、存在的意义、伦理道德、爱和人际关系、幸福和快乐、信仰和灵性、时间和生命、死亡和无常、宇宙和人的关系以及人类命运等。

通过探索这些问题，本书帮助读者思考人生的意义和目标，让人们对自己和世界有更深入的理解，从而达到真正的幸福。

2、对自由意志的思考

自由意志是人生的基本问题之一，也是本书重点探讨的内容之一。本书提出自由意志是人类独有的能力，它使人们能够自主选择和决定自己的行为和命运。

作者通过哲学和宗教的视角，对自由意志进行了深入的思考和阐释。他指出，自由意志的存在给予了人们选择的权力，同时也要求人们对自己的选择负责。通过认识自由意志的意义和限制，人们可以更好地理解自己的行为和选择，并且更好地掌握自己的命运。

本书还对自由意志与命运的关系进行了探讨，提出了人类需要在自由意志和命运之间找到平衡点，既要相信自己的选择和努力，也要承认命运的存在和影响。这种思考方式给人们带来了对人生的希望和勇气，让人们更加积极地追求幸福。

3、探索幸福和快乐的路径

幸福和快乐是每个人追求的目标，本书对幸福和快乐的概念进行了详细解读，并提供了一些探索幸福和快乐的路径。

首先，本书强调了幸福和快乐是内心的体验，而不是外在的物质追求。它提醒人们要学会欣赏和感恩，要培养内心的满足感和喜悦感。同时，本书也指出了外在条件和环境对幸福的影响，提供了一些改善生活和提升幸福感的建议。

此外，本书还从心理学和宗教的角度探讨了幸福的源泉和实现幸福的方法。它指出内心的平静和满足是幸福的关键，通过修炼内心、提升自我意识和培养正向情绪，人们可以实现真正的幸福。

4、对宇宙和人的关系的思考

最后，本书还探讨了宇宙和人的关系，以及人类在宇宙中的地位和命运。它提醒人们要认识到自己是宇宙中微小的存在，要谦虚和敬畏大自然的力量。同时，本书也强调了人类的创造力和责任，指出人类对于宇宙的未来有着重要的影响。

通过对宇宙和人的关系的思考，本书让人们意识到自己的责任和使命，激发人们对生活的热情和对未来的希望。

总结：

《学会幸福：人生的10个基本问题》是一本哲学宗教类电子书，通过对人生的十个基本问题的探索，帮助读者寻找幸福和意义。本书对自由意志、幸福和快乐、宇宙和人的关系等方面进行了深入的思考和阐述，给人们提供了寻找幸福和意义的指引。通过读这本书，人们可以更好地理解自己和世界，实现真正的幸福。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询