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《同理心：做个让人舒服的共情高手》辛迪•戴尔【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

《同理心》一书通过两大部分介绍了如何发现和运用你与生俱来的同理心。作者辛迪·戴尔是享誉全球的作家、愈师和咨询师，将自己多年临床经验进行案例分析，并结合其他心理学专家的研究成果，对同理心进行了全方位的解读，旨在帮助读者激发和扩展共情意识，在人际关系、工作甚至养育过程中发挥自身共情优势，疗愈自己和他人。

本书介绍了五种不同的共情类型，并介绍了获取绝大多数共情能力的方法。通过《同理心》一书中提供的方法和技巧，我们或许可以和失落已久的内在真我重聚，在我们需要的时候唤醒共情力，成为让人舒服的人。

作者简介：

【美】辛迪·戴尔 (Cyndi Dale)

享誉全球的作家、咨询师、演讲者。

辛迪经营自己的工作室，每年服务上千个案，为人们提供极具启发性的评估和咨询，并于俄罗斯、英国、威尔士、阿姆斯特丹、冰岛、苏格兰等地举办研讨会，其热情和关怀帮助并感动了成千上万人。

目  录：

第一部分 发现你的同理心

第一章天赋：我们每个人都拥有同理心 / 003

我们大多数人都曾真正感受到别人正在经历着什么，或者能够理解他们的生命正在发生着什么，这就是我们都经历过的共情时刻。

第二章理解：为什么你拥有同理心 / 012

我们的镜像神经元也可以称为共情神经元，正是拥有这些镜像神经元，我们才能复制他人心智和身体的情绪状态。

第三章慈悲：将你的同理心付诸行动 / 030

我们生来就是善良的，慈悲的同理心才应当是我们的目标。

第四章 学习：了解你是哪一种共情类型 / 050

几乎每个人都能培养同理心。如果你想真正拓展共情能力，那就必须搞清自己最擅长的是哪种共情类型。

第二部分 运用你的同理心

第五章 掌握：如何唤醒和区分你的共情 / 075

共情信息可能来自于你的外在，而且是平静的，可以帮助你融入他人的生活和境遇。

第六章 应用：共情者如何疗愈自己和他人 / 080

所有类型的共情者内在深处都有的渴望：为他人和我们自己带来疗愈和智慧。

第七章 亲密：共情力可以丰富你的人际关系 / 094

我们是所有关系的产物，共情的连接是最好的证明。

第八章 工作：如何在工作中运用共情力 / 118

有时候你可能需要在工作中掩饰你的共情能力和共情回应。

总 结 从你的共情天赋中找到快乐 / 129

附录1 同情与共情的区别 / 132

附录2 探索受损型共情 / 150

参考文献 / 183

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同理心

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摘要：《同理心：做个让人舒服的共情高手》是辛迪•戴尔所着的一本心理科学书籍。本书主要讲述了如何培养同理心，成为一个能够理解和关心他人的人。通过分析人类的同理心机制、同理心的重要性以及如何提高自己的共情能力等方面，本书为读者提供了一些实用的方法和建议。通过这本书，读者可以学习到如何更好地与他人交流和建立良好的人际关系。

1、同理心的机制

同理心是人类与生俱来的能力，它使我们能够感受和理解他人的情感和经历。本书通过解析人类大脑的同理心机制，探讨了同理心的形成和发展过程。同理心的机制不仅与神经结构有关，还与个体的情绪、经验和社会环境等因素密切相关。了解同理心的机制可以帮助我们更好地理解他人，并更好地与他人建立亲密关系。

同理心的机制不仅存在于人类，还存在于其他动物中。通过比较人类和动物的同理心机制，我们可以更好地理解同理心的本质。本书通过对动物实验和神经科学研究的综合分析，揭示了同理心的生物学基础和进化历史。

2、同理心的重要性

同理心是人类社会中不可或缺的品质。它可以促进人际关系的良好发展，提高合作能力和团队凝聚力。本书通过丰富的案例和实证研究，阐述了同理心对个体和社会的重要性。

同理心不仅可以帮助我们更好地理解他人的感受和需求，还可以提高我们的情商和人际沟通能力。通过培养和发展同理心，我们可以更好地处理人际关系，减少冲突和误解，建立更加亲密和谐的人际关系。

3、提高共情能力的方法

本书提供了一些提高共情能力的方法和建议。首先，要培养对他人的关注和兴趣，尽量站在他人的角度思考问题，理解他人的需求和动机。其次，要学会倾听和表达自己的情感，与他人建立良好的沟通和互动。此外，本书还介绍了一些社交技巧和心理训练方法，帮助读者更好地发展自己的共情能力。

除了个人努力，社会环境也对共情能力的发展起着重要的影响。本书探讨了社会因素对共情能力的影响，并提出了一些改善社会环境的建议。通过改善社会环境，我们可以创造更加友善和理解的社会氛围，促进共情能力的发展。

4、总结归纳

《同理心：做个让人舒服的共情高手》通过分析同理心的机制、强调同理心的重要性以及提供提高共情能力的方法和建议，为读者提供了一些实用的指导。通过阅读本书，读者可以了解同理心的本质和重要性，学会如何与他人建立良好的人际关系。培养共情能力不仅有益于个人的成长和发展，还有助于社会的和谐与进步。

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