1. 首页 > 全网神秘学教程 > 身心灵魔法

《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》陈玉嫦 【英】米修·斯托罗尼【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 (零压人生读后感)

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》陈玉嫦 【英】米修·斯托罗尼【文字版_PDF电子书_推荐】

《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》陈玉嫦 【英】米修·斯托罗尼【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 (零压人生读后感)

书名:零压人生
作者:[英]米修•斯托罗尼
出版社:北京联合出版公司
译者:陈玉嫦
出版日期:2019-7
页数:256
ISBN:9787559625892
7.0
豆瓣短评
全网资源sm.nayona.cn

内容简介:

当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上,压力与身体、大脑密切相关,并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律,那么对抗压力就会变得非常简单。

本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手,分析了影响压力来源的生物基础,让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法,最让你脑洞大开,轻松实现“零压人生”!

作者简介:

米修·斯托罗尼(Mithu Storoni)是剑桥大学的医学博士,曾于剑桥、哈佛大学的医学院从事神经眼科和感知神经科学的研究,并在《神经病学》《神经科学》等重要期刊上发表了多篇论文。

此外,她还是一位知名作家和演讲者。她的演讲和采访经常出现在《伦敦时报》《卫报》《福布斯》杂志、BBC广播电台等影响力媒体上。

浏览器不支持脚本!

有需要联系v;hx-hx4

摘要:《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》是一本由陈玉嫦和【英】米修·斯托罗尼合着的心理科学书籍。本书全面介绍了一套高效的压力管理术,以帮助人们瞬间化解焦虑和烦躁情绪,实现零压生活。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、压力管理术的原理

本书首先介绍了压力管理术的原理。作者通过解析人类压力产生的根源,以及焦虑和烦躁情绪的形成机制,揭示了瞬间化解焦虑和烦躁的关键技巧。书中强调了情绪调控、认知重构和行为调整的重要性,并提供了实用的方法和工具,帮助读者理解和运用这些技巧。

2、压力管理术的实践方法

本书其次介绍了压力管理术的实践方法。作者通过案例分析和实际操作指导,详细阐述了如何应用压力管理术来化解焦虑和烦躁情绪。书中包含了多种实用的技巧和策略,例如呼吸法、放松训练和自我对话等,帮助读者在日常生活中灵活运用这些方法,有效管理自己的压力。

3、压力管理术的效果评估

本书第三介绍了压力管理术的效果评估。作者通过大量的研究和实验数据,证明了压力管理术的有效性和可行性。书中列举了多个实例,展示了压力管理术在不同人群和场景中的应用效果。读者可以通过这些案例了解到压力管理术的成效,并根据自己的需求选择适合自己的方法。

4、压力管理术的应用领域

本书最后介绍了压力管理术的应用领域。作者指出,压力管理术不仅适用于个人生活,还可以应用于工作环境、学习压力和人际关系等方面。书中提供了相应的案例和实践指导,帮助读者在各个领域中运用压力管理术,实现更好的生活质量。

总结:

《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》是一本介绍压力管理术的重要着作。本书通过详细阐述压力管理术的原理、实践方法、效果评估和应用领域,帮助读者了解和运用这套高效的压力管理技巧。通过阅读本书,读者可以学会瞬间化解焦虑和烦躁情绪,实现零压生活。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料,专业的咨询

本文采摘于网络,不代表本站立场,转载联系作者并注明出处: https://sm.nayona.cn/xinnengyuan/259487.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:hx-hx3