《情绪革命》约翰·辛德莱尔【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 (《情绪革命》读后感)

《情绪革命》约翰·辛德莱尔【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：情绪革命
作者：[美]约翰·新德莱尔
出版社：华文出版社
译者：毛筠
出版日期：2019-1-1
页数：234
ISBN：9787507550153

6.6
豆瓣短评

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内容简介：

负面情绪带来各种疾病，甚至影响个人的家庭和事业。本书由美国着名医学博士、心理学家的演讲结集而成，分为上下篇计12章，上篇讲负面情绪的危害，下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法，每一种方法都有真实的案例作为佐证，每章都有小结作为对照。本书在美国上市后很快成为情绪自救的畅销书，并荣登《纽约时报》等媒体畅销书榜。

作者简介：

▲(美)约翰·辛德莱尔：美国医学博士、心理学家。在美国威斯康星大学和美国教育广播电台开办“乐乐呵呵活到100岁”的心理讲座，受到热捧。他根据多年从医经历，结合实际案例，总结了不良情绪给人造成负面影响的危害，并从医学角度给出了情绪急救的方法。对当下受情绪困扰的人来说，此书将带你走进幸福之门。

▲译者毛筠：特级教师。曾被评为北京市“紫禁杯”优秀班主任、第四届全国中小学优秀外语教师，长期关注学生心理健康，有多篇文章发表。

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摘要：本文将对《情绪革命》约翰·辛德莱尔的心理科学着作进行详细阐述。首先介绍了该书的基本信息，然后从四个方面进行了阐述：情绪的定义和作用、情绪的分类和表达、情绪的调节和管理以及情绪与健康的关系。最后对全文进行总结归纳，并加上广告语：“本文由nayona.cn整理”。
《情绪革命》约翰·辛德莱尔【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学
1、情绪的定义和作用
情绪是人类内心状态的一种表现，它可以影响人的思维、行为和身体健康。情绪的定义和作用是《情绪革命》的第一部分内容。在这一部分中，辛德莱尔详细解释了情绪的概念和特点，并探讨了情绪对人的认知和决策的影响。他还强调了情绪在人际交往和社会互动中的重要性。
情绪的分类和表达
2、情绪的分类和表达是《情绪革命》的第二部分内容。在这一部分中，辛德莱尔介绍了情绪的分类方法和常见的情绪表达方式。他详细讨论了愤怒、悲伤、快乐等情绪的特点和表现形式，并提出了一些改变情绪表达的方法和技巧。他还强调了情绪表达对人际关系和自我形象的重要影响。
情绪的调节和管理
3、情绪的调节和管理是《情绪革命》的第三部分内容。在这一部分中，辛德莱尔介绍了情绪调节的理论和方法，并提供了一些实用的情绪管理技巧。他强调了正向情绪的重要性，并探讨了情绪调节对个人幸福感和心理健康的影响。
情绪与健康的关系
4、情绪与健康的关系是《情绪革命》的第四部分内容。在这一部分中，辛德莱尔探讨了情绪对身体健康的影响和情绪调节对健康的重要性。他详细解释了压力、焦虑和抑郁等负向情绪对健康的不良影响，并提供了一些缓解压力和改善情绪的方法和建议。
总结：
本文对《情绪革命》约翰·辛德莱尔的心理科学着作进行了详细阐述。首先介绍了情绪的定义和作用，然后从情绪的分类和表达、情绪的调节和管理以及情绪与健康的关系四个方面进行了深入探讨。通过阅读该书，读者可以对情绪的本质和作用有更深入的了解，并学习到一些实用的情绪管理技巧和方法。《情绪革命》是一本对个人成长和心理健康有极大帮助的心理科学着作。

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