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《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》[美]亚瑟·乔拉米卡利& [美]凯瑟琳·柯茜, 王春光【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

共情，是情商的核心能力。习得共情的技巧，你才可以拥有高情商。

在《共情的力量》一书中，作者通过分享自己的亲弟弟大卫、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登，以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用;作者解释了共情与同情的不同，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。

这本书，是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的创新实践，也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思，更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。

关于《共情的力量》，你需要知道的故事——

乔拉米卡利既是哈佛大学医学院教授，也是美国某治疗中心首席心理学家，他自认自己通晓医学和心理学知识，对身心治愈有着丰富的经验。当自己的亲弟弟因吸毒、犯罪被全国通缉，潜逃到阿姆斯特丹走投无路时，乔拉米卡利自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。

但出乎意料之外，数次电话沟通和开导后，就在约好的回国日期前一天，弟弟注射过量海洛因，并用枪爆头自杀身亡。这给乔拉米卡利带来强烈震撼，他几近崩溃，并沉痛反思：弟弟在zui绝望的时候，zui需要的是什么?是被敲醒头脑，是生活建议，还是怀抱和理解?

自此，乔拉米卡利用全部精力来研究“共情的力量”，并将自己的人性反思和研究发现用于实际临床咨询中。他积极传播共情的强大作用，将其对共情的认识借福克斯新闻网、美国有线电视新闻、Facebook、领英等大媒体传播至全球，而扎克伯格更坦言Facebook之所以获得20亿用户，源自科学与共情。如今，乔拉米卡利已经是全球共情研究权威，他花23年获得的人性发现，如今都写于这部书中。

作者简介：

[美] 亚瑟·乔拉米卡利

曾任职于哈佛大学医学院，为美国着名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。他首次将共情能力与认知行为疗法相结合，主张挖掘与生俱来的共情能力，并创立Facebook“共情与善良工程”项目和领英健康共情小组。

他还是一位经验丰富的媒体专家，曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等。媒体造势宣传帮助他吸引了很多慕名而来的学习者，影响了众多人，引导人们在生活中发现共情的力量。

[美] 凯瑟琳· 柯茜

哈佛大学心理学教授、美国心理学会(APA)高级会员、《美国心理学家》杂志副主编。

目  录：

第一部分 我们为什么需要共情

第一章 认识共情：共情其实有两面性

共情的疗愈力量

共情不是好心人的特权

共情教我看透人心

共情是头脑能做的第二伟大的事情

第二章 我为什么研究共情：大卫的故事

没人能看见我的真实脆弱

每个人都需要知道自己是被爱着的

共情是通往爱和宽恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的

第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼

单细胞生物竟然也会社交

高等动物都擅长读心术

共情的神经生理基础

人类独有的镜映能力

第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容

共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”

共情需要耐心、决心和灵活性

表达共情的7个关键步骤

第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听

抛开自己，全神贯注地倾听

偏见和认知定势会削弱共情力

共情和同情一字之差，感觉却天壤之别

对他人的感觉，感同身受

第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂

因为共情，爱才有意义

第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感

共情，将她从强奸犯手中救出

希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵

抵御共情阴暗面的10个步骤

第二部分 共情，你真的做到了吗

第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人

坦诚地当面对质的价值

共情对诚实的定义

以不让对方感到羞辱的方式真诚回应

践行诚实

第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁

我们并不是一座孤岛

共情对谦逊的定义

共情如何产生谦逊

践行谦逊

第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好

共情对接纳的定义

共情如何带来接纳

践行接纳

第十一章 宽容：透过表层深度理解人性

为保护孩子，他成了心理变态者

共情对宽容的定义

共情如何产生宽容

践行宽容

第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式

感恩地给予，感恩地接受

共情对感恩的定义

共情如何产生感恩

践行感恩

第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良

共情对信念的定义

共情如何产生信念

践行信念

第十四章 希望：事情会一天天好起来的

共情对希望的定义

共情如何产生希望

践行希望

第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界

大卫为什么会自杀

共情对宽恕的定义

共情如何产生宽恕

宽恕的5个阶段

践行宽恕

后记

致谢一

致谢二

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共情的力量

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摘要：本文旨在详细阐述《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》一书的内容。本书由[美]亚瑟·乔拉米卡利和[美]凯瑟琳·柯茜合着，中文版由王春光翻译。全书主要介绍了情商高的人如何运用共情的力量来抚慰受伤的灵魂。通过对共情的内涵和实践方法的阐述，本书帮助读者提高情商，培养共情能力，从而更好地与他人建立情感连接，提供支持和安慰。本文将以四个方面对本书进行详细阐述。

1、共情的内涵和重要性

共情是理解和感受他人情感的能力，对于个人和社会关系的发展至关重要。本书首先介绍了共情的内涵，强调了其在人际关系和自我成长中的重要性。通过共情，人们能够更好地理解他人的感受和需求，进而提供有效的支持和安慰。共情不仅能够改善人际关系，还能够增强个体的幸福感和生活满意度。

接着，本书详细介绍了如何提高共情能力。作者提出了一系列的共情实践方法和技巧，包括倾听、表达理解和共享情感等。这些方法能够帮助读者培养敏锐的观察力、理解他人视角的能力，并学会关注他人的情感需求。

2、共情在各个人生阶段的应用

本书第二部分介绍了共情在各个人生阶段的应用。作者通过真实的案例和经验分享，生动地展示了共情在儿童、青少年、成人和老年人等不同人群中的重要作用。无论是作为家长、教师、朋友还是领导者，共情都能够帮助我们更好地理解他人的需要，并提供相应的支持和关怀。

此外，本书还介绍了共情的应用于自我成长和自我疗愈。作者提供了一些实用的方法，帮助读者更好地认识自己的情绪和需求，提高自我意识和自我调节能力。通过共情，我们能够更好地疗愈自己的心灵创伤，实现个人的成长和发展。

3、共情与困难情绪的处理

本书第三部分重点探讨了共情与困难情绪的处理。作者介绍了共情在处理情感困扰和心理创伤中的作用。通过共情，我们能够更好地理解他人的痛苦和困惑，并提供适当的支持和安慰。作者还提供了一些具体的方法，帮助读者在面对困难情绪时更好地运用共情的能力，缓解压力，恢复心理健康。

4、共情的实践与应用

本书最后一部分介绍了共情的实践与应用。作者提供了一系列的共情练习与案例分析，帮助读者将共情理论付诸实践。通过这些练习，读者能够深入理解共情的本质和技巧，并在日常生活中运用共情来与他人建立更深层次的情感连接。

总结：《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》是一本关于共情的实用指南。本书通过对共情的内涵和实践方法的阐述，帮助读者提高情商，培养共情能力，从而更好地与他人建立情感连接，提供支持和安慰。通过共情，我们能够更好地理解他人的感受和需求，进而提供有效的支持和安慰。本书适用于各个人生阶段和各个领域的读者，对于个人和社会关系的发展都具有重要意义。

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