《亲和力：做一个说话让人舒服的高情商沟通者》古宫昇【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
你是否对人际关系感到疲累不已?
你是否总是害怕被别人讨厌?
你是否对“没有话聊”感到不安?
人生90%的烦恼来自人际关系!在人际关系上，我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望，但大多数人总是压抑真实的自己，而以虚假的自己与别人相处，因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你：人际相处*好的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己，不要担心别人怎么想你，自己主动向他人付出，并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上，你就能克服人际关系的压力，从讨厌自己到喜欢自己，找回活在当下的幸福力量。
作者简介：
古宫昇，心理学博士，临床心理师，20年间,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，现在是大阪经济大学教授。
目 录：
第 1 章 基础篇
——高情商和低情商的八大不同点
不同点 1 / 003
低情商者不断索取对方
高情商者不断给予对方
不同点 2 / 011
低情商者太在意结果和对方的反应
高情商者更重视自己的感觉良好
不同点 3 / 017
低情商者努力让自己看起来更完美
高情商者正视自己的缺点
不同点 4 / 025
低情商者不承认自己的错误，苛责别人的错误
高情商者承认自己的错误，原谅别人的错误
不同点 5 / 033
低情商者恶意曲解别人的意图
高情商者正确理解别人的意图
不同点 6 / 039
低情商者总认为自己是对的
高情商者认可不同的价值观
不同点 7 / 043
低情商者总盯着问题不放
高情商者关注正能量的事物
不同点 8 / 053
低情商者害怕别人关注他
高情商者不会试图消除存在感
第 2 章 实践篇一
——提高情商的十大方法
方法 1 / 061
记住别人的名字
方法 2 / 065
学会表达感谢
方法 3 / 071
学会赞美他人
方法 4 / 079
学会缓解压力
方法 5 / 083
学会使用身体语言
方法 6 / 091
展露合适的笑容
方法 7 / 099
温柔沉稳地说话
方法 8 / 107
构建双赢关系
方法 9 / 117
留出独处的时间
方法 10 / 123
感谢伤害你的人
第 3 章 实践篇二
——共情帮你进行有效倾听
如何聊天不冷场? / 131
第 4 章 特别篇
——如何成为一个有亲和力的人
方法 1 / 157
改变消极认知
方法 2 / 183
心理咨询能帮你改变负面思维
结语 / 211
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摘要：《亲和力：做一个说话让人舒服的高情商沟通者》是一本成功励志的电子书，作者是古宫昇。本书以提高情商和沟通能力为核心，教读者成为一个能够让人舒服的说话者。本文将从四个方面详细阐述本书的内容。
1、亲和力的重要性
本书首先强调了亲和力的重要性。作者通过实际案例和心理学理论，解释了亲和力对于人际关系和工作中的重要性。他指出，亲和力可以增加人们对你的喜欢程度，提高人们对你的信任度，使你更容易与他人建立良好的关系。
亲和力的提升需要一系列的技巧和方法。作者在本书中详细介绍了如何通过言语、表情、姿势等非语言方式来表达自己的亲和力。他还提供了一些实用的沟通技巧，帮助读者在与他人交流时更加舒服和自信。
通过学习本书，读者可以了解到亲和力的重要性，掌握提高亲和力的方法和技巧，从而更好地与他人沟通和交流。
2、积极倾听与理解
本书第二部分介绍了积极倾听和理解的重要性。作者认为，倾听是一种尊重和关心他人的表达方式，能够增强对方的舒适感和信任感。他提供了一些倾听的技巧，如专注注意力，不打断对方，使用肢体语言等，帮助读者成为一个善于倾听的人。
理解是与倾听紧密相关的能力。作者介绍了一些提高理解能力的方法，如换位思考，设身处地地理解对方的角度和感受。他还提供了一些解决冲突和处理不同意见的技巧，帮助读者更好地理解他人，并与他人建立良好的关系。
通过学习本书，读者可以提高自己的倾听和理解能力，增加与他人的亲和力和沟通效果。
3、情绪管理与自我调节
本书第三部分讲述了情绪管理与自我调节的重要性。作者认为，情绪影响着人际关系和沟通效果，因此掌握情绪管理和自我调节技巧是非常重要的。
作者介绍了一些情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考、冷静反应等，帮助读者在压力和冲突中保持冷静。他还介绍了一些自我调节的技巧，如自我反思、自我激励等，帮助读者更好地控制自己的情绪和行为。
通过学习本书，读者可以学会有效管理自己的情绪，提高情商和亲和力，从而更好地与他人沟通和交流。
4、建立信任与共鸣
本书第四部分讲述了建立信任与共鸣的重要性。作者指出，信任是良好人际关系的基础，而共鸣是建立信任的重要手段。
作者提供了一些建立信任和共鸣的技巧，如坦诚与诚信，尊重他人观点，表达共鸣等。他还介绍了一些处理冲突和解决问题的方法，帮助读者在与他人交流中更好地建立信任和共鸣。
通过学习本书，读者可以学会建立信任和共鸣的技巧，提高自己的亲和力和沟通能力，从而更好地与他人建立良好的关系。
总结：
《亲和力：做一个说话让人舒服的高情商沟通者》是一本成功励志的电子书，通过提高情商和沟通能力，教读者成为一个能够让人舒服的说话者。本文从亲和力的重要性、积极倾听与理解、情绪管理与自我调节以及建立信任与共鸣四个方面对本书进行了详细阐述。通过学习本书，读者可以提高自己的亲和力和沟通能力，更好地与他人交流和建立良好的关系。
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