《终结拖延症的49种方法》海韵【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
《终结拖延症的49种方法》拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群*容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。作者简介
她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而有力量的陪伴者，帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。人生有限，拖延有害，不行动就永远没有改变!49种解决方案，帮助你甩掉拖延症，超越93%的人!心理学背景知识 碎片化轻快文风 诙谐简笔漫画，帮你现在就开启战拖之旅!
目 录：
内容简介：
前言
方法1 任何事情都别想着速成，贪吃的胖子不可能一夜暴瘦
方法2 从你能做到的事情入手，一步步脱离舒适的圈子
方法3 接受冒险和博弈，对后果负责是逃不掉的必修课
方法4 趁早放弃幻想，根本没有“万事俱备”的时刻
方法5 经常敲打一下自己，免得让懒惰在身心里扎根
方法6 决定做一件事后，天大的问题也要为此让路
方法7 让生活有点“奔头”，才能远离浑浑噩噩的状态
方法8 离懒散的人远点儿，人是会接受暗示的动物
方法9 坚持再坚持，跨过让你痛不欲生的临界点
方法10 所有的拖延借口，都是会被识破的口是心非
方法11 习惯说“做不到”的人，往往是把自己看扁了
方法12 如果你自己不认输，没有谁能让你投降
方法13 与其浪费时间去想“如果”，倒不如多想想“如何”
方法14 想翻过一座墙的时候，记得先把帽子扔过去
方法15 凡事记得是为自己而做，就不会把责任视为包袱
方法16 第一次就把事情做到位，完全可以避免越忙越乱
方法17 伟大也有微不足道的开始，平凡的积累就是不平凡
方法18 脑子里有一万个想法，也抵不上一个切实的行动
方法19 任何时候都不要有“等会儿再做”的想法
方法20 当时就把经手的问题解决掉，以最快的速度去做
方法21 允许自己失败，曲线式的人生才是常态
方法22 无关紧要的东西，完全没必要吹毛求疵
方法23 人不能背叛自己，接受不完美的真相
方法24 转变做事的态度，把“我应该”换成“我想”
方法25 调整对完美的认知，放弃无谓的固执
方法26 人永远跑不过时间，但可以合理利用时间
方法27 遵循四象限法则，把时间用在重要但不紧迫的事情上
方法28 不是所有的付出都有回报，人得学会聪明地工作
方法29 充分利用并放大一天中最好的黄金时间
方法30 生命是时间积累而成的，零碎的时间也别轻易浪费
方法31 把deadline往前提一下，给自己制造紧迫感
方法32 切忌走一步算一步，没有计划的行动会一团糟
方法33 把每天要做的事情列一个任务清单
方法34 同样的一件事情，可以换一种方式去做
方法35 决定开始做事的那一刻，排除一切杂念与干扰
方法36 有了明晰的目标，就有了抗击拖延的动力
方法37 把大目标拆分成小目标，你会更容易坚持
方法38 把注意力放在自己身上，少去帮忙照看别人的“猴子”
方法39 学会自造绝境，不给自己留任何退路
方法40 少用负面的字眼，用积极肯定来给予自己力量
方法41 忠于自己真实的感受，不要用外因把拖延合理化
方法42 成功克服一次拖延，及时给自己一点奖励
方法43 把自己想象成不拖延的人，你就开始朝这个方向走了
方法44 生活不能由着性子来，每天做点自己不愿意做的事
方法45 拖延不一定是因为懒，但是懒一定会导致拖延
方法46 别贪恋熟悉的奶酪，到“最优焦虑区”去挑战自己
方法47 拖延是虚幻的避风港，真正的暴风雨依然会来袭
方法48 克服恐惧的办法很简单，行动起来就不会害怕了
方法49 犹豫不决的人，永远找不到最好的答案
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摘要：《终结拖延症的49种方法》是一本成功励志的电子书，作者为海韵。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，包括方法的分类、方法的实用性、书籍的推荐度和作者的成功经历。
1、方法的分类
《终结拖延症的49种方法》中的方法被分为不同的分类，如心理调适、时间管理、目标制定等。这种分类使读者能够更加系统地了解和应用这些方法，从而更有效地克服拖延症。其中，心理调适类方法包括改变心态、养成良好习惯等，时间管理类方法包括制定合理的计划、分解任务等，目标制定类方法包括设定明确的目标、制定可行的行动计划等。
这种分类方式让读者能够根据自己的情况选择合适的方法进行实践，提高了方法的针对性和实用性。
2、方法的实用性
《终结拖延症的49种方法》中的方法都经过作者的实践和整理，具有很强的实用性。每种方法都针对拖延症的不同表现和原因，提供了相应的解决方案。例如，对于容易拖延的人来说，该书提供了改变心态的方法，帮助他们调整思维方式，增强自我管理能力。对于时间管理不善的人来说，该书提供了制定合理计划和优先级的方法，帮助他们合理安排时间，提高工作效率。
这些方法不仅理论上可行，而且经过实践验证，可以帮助读者真正解决拖延症问题。
3、书籍的推荐度
《终结拖延症的49种方法》是一本被广泛推荐的成功励志书籍。该书以简洁明了的语言阐述了各种解决拖延症的方法，无论是对于拖延症患者还是一般读者都具有很高的实用性。该书还通过案例分析和心理学理论的引用，增加了读者的信服力。
许多读者反馈，通过学习和实践该书中的方法，他们改变了拖延的习惯，提高了工作和学习的效率。因此，该书被广泛推荐给那些希望克服拖延症、提高自我管理能力的人。
4、作者的成功经历
《终结拖延症的49种方法》的作者海韵本身就是一个成功的案例。在书中，作者分享了自己克服拖延症的经历和方法，激励了许多读者。作者通过自己的亲身经历，向读者传递了积极向上的能量和解决问题的勇气。
作者的成功经历为读者提供了充分的信心和动力，让他们相信只要付出努力，克服拖延症是完全可能的。
总结：
《终结拖延症的49种方法》是一本成功励志的电子书，通过分类的方法、实用性、推荐度和作者的成功经历等方面，全面阐述了该书的特点和价值。无论是拖延症患者还是希望提高自我管理能力的人，都可以从中获得实用的方法和正能量的启示。
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