《高能量姿势》埃米·卡迪【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为;因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔;因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为*终可以改变做事的结果。
社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。
当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。
作者简介：
[美]埃米·卡迪(Amy Cuddy)
社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN(美国有线电视新闻网)刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。
目 录：
前言我自己的改变
第一章存在的力量：战胜突如其来的窘境
制造临场影响力
少关注他人对你的印象
行为和认知同步
第二章 认同并表达真实的自我
表达真实自我的正反馈
先从学会放松开始
真实自我的行动力
第三章 为信任赋能
如何接近和影响你想认识的人
别再摇摆不定
放下评判心理，认真倾听
让存在力自己发声
第四章假装成功直至真正成功
战胜冒名顶替综合征——我不属于这里
我也曾是“冒充者”
如何掌控焦虑
第五章自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力
同时驾驭心态和行动
摆脱焦点效应，远离弱势心理
建立强势心理，提升应对复杂环境的能力
“优势激素”增强沟通力和行动力
第六章如何利用肢体语言制造影响力
姿势决定你是谁
正确使用肢体语言的性别差异
建立关系而非震慑对方
第七章从冲浪板上站起来!
肢体语言影响大脑和心理状态
是表情影响情绪还是情绪影响表情?
身心干预法：迅速提升自信
如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势
第八章让身体赋能心理
准备好你的高能量姿势
思考：改善认知过程
行为：激活行为取向
身体：增强自我引导能力
痛感：增强疼痛耐受力
高能量姿势赢得更多机会
力量就在你的大脑中
第九章小姿势，大改变
面对挑战时，用扩展的姿势“热身”
正确使用肢体语言的力量
时刻注意自己的姿势
第十章 习惯的力量：从量变到质变
有效助推心理
持续成长心态
强化积极效果
建立长期习惯
结语 有一套自己的方式
致谢
参考文献
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摘要：《高能量姿势》是一本成功励志的文字版PDF电子书，通过埃米·卡迪的阐述，启发人们树立正确的成功观念和积极的生活态度，从而实现自己的梦想。本文将从四个方面对《高能量姿势》进行详细阐述。
1、成功观念的重要性
成功观念是人们对成功的认知、理解和价值观。埃米·卡迪通过《高能量姿势》一书向我们阐述了成功观念的重要性。首先，正确的成功观念可以激励我们积极向上，坚持不懈地追求目标。其次，成功观念可以帮助我们从容面对挫折与困难，保持内心的坚定和勇气。最后，成功观念可以引导我们选择正确的人生道路，不被外界的干扰和诱惑所动摇。
成功观念不仅仅是一种思维方式，更是一种生活态度和行为准则。只有树立正确的成功观念，才能够真正实现自己的人生价值，追求真正的成功。
2、积极的生活态度
积极的生活态度是成功的基础，也是《高能量姿势》中所倡导的核心观念之一。作者埃米·卡迪通过举例和实践经验，告诉我们积极的生活态度可以改变我们的思维方式和行为方式。积极的生活态度可以帮助我们摆脱消极情绪的困扰，看到问题的可能解决办法，从而更好地应对生活中的各种挑战。
同时，积极的生活态度还能够吸引更多的正能量和机遇，为我们创造更多的成功机会。只有拥有积极的生活态度，我们才能够勇敢地面对困难，坚持不懈地追求自己的梦想。
3、梦想的重要性
梦想是人们奋斗的动力和目标，也是《高能量姿势》所强调的重要主题之一。埃米·卡迪通过自身的经历和成功案例，阐述了梦想的重要性和实现梦想的方法。首先，梦想可以激发我们内心的激情和动力，让我们对未来充满希望和信心。其次，梦想可以帮助我们明确自己的目标和方向，从而更有针对性地制定行动计划和策略。最后，梦想可以激发我们的创造力和想象力，帮助我们超越自我，不断突破自己的极限，实现自我价值的最大化。
只有坚定地追求自己的梦想，我们才能够在人生的道路上走得更远，取得更大的成功。
4、成功的秘诀
成功不是偶然的，它有其内在的规律和秘诀。《高能量姿势》通过埃米·卡迪的智慧和经验，揭示了成功的秘诀。首先，成功需要具备坚定的信念和目标，只有对自己的梦想充满信心和追求才能够坚持不懈地追求。其次，成功需要具备积极的心态和乐观的人生态度，只有积极面对困难和挑战，才能够找到解决问题的方法。最后，成功需要具备创新的精神和敢于冒险的勇气，只有不断突破自己的舒适区，才能够取得更大的成功。
通过学习和实践这些成功的秘诀，我们可以在人生的道路上取得更大的成就，实现自己的梦想。
总结：
《高能量姿势》是一本成功励志的文字版PDF电子书，通过埃米·卡迪的阐述，启发人们树立正确的成功观念和积极的生活态度，追求自己的梦想。同时，成功观念的重要性、积极的生活态度、梦想的重要性以及成功的秘诀也是实现成功的关键。只有拥有正确的成功观念，保持积极的生活态度，坚持追求自己的梦想，并且掌握成功的秘诀，我们才能够取得真正的成功。
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