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《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》陈历杰【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

很多人都以为，只要有爱，就能一直幸福下去。可是，相爱容易相处难。为什么好不容易遇到了爱的人，而我们却留不住对方?问题的根本原因在于：大多数亲密关系问题，与爱本身无关，而跟懂不懂得管理亲密关系有关。爱是纯粹的，相处却是关系，但凡关系就是管理学的大问题。一个在亲密关系中拥有管理智慧的人,会向内管理好自己，向外管理好关系。

不管你是单身、恋爱中或是已婚，管理亲密关系都是我们必须具备的一项爱的能力。陈历杰老师教你用管理学思维加心理学方法管理亲密关系，让相爱的人也能相守。

作者简介：

陈历杰 亲密关系咨询师，壹心理Top50影响力咨询师。曾任北京法官，婚姻家庭问题处理专家。中国科学院发展与教育心理学博士在读，日本一桥大学 & 美国耶鲁大学MBA。纽约和平中心认证冲突调解师。

他曾到海外名校进行深造，教育背景与知识结构丰富，涉及管理学、心理学、法学和教育学，擅长融合多元化知识，有效管理亲密关系。

深谙亲密关系管理之道的他，也是自己的爱情的智慧经营者。与妻子一同走过了12年的相互陪伴，9年的婚姻，依旧甜蜜如初，好的亲密关系让他们彼此成长，相互成就。

在北京任法官期间，他参与审理、调解过上千件婚姻家庭纠纷。成为亲密关系咨询师后，他的学员几乎遍布全国，众多伴侣与家庭因他解开心结，让爱重新流动。

目  录：

前 言 成为懂爱会爱被爱的人

第一部分 亲密关系中的管理学工具

第 1 讲 目标四象限法：如何看清自己的核心需求，少走爱情弯路?

第 2 讲 SWOT 分析：如何让你喜欢的人也喜欢你?

第 3 讲 期望值管理：如何让爱情保鲜?

第 4 讲 目标清单：怎样判断一个人是不是合适的结婚对象?

第 5 讲 亲密关系四阶段：闪婚可能存在什么风险?恋爱多久结婚才合适?

第 6 讲 细节管理：婚前该不该同居，会有哪些风险?

第 7 讲 最佳博弈策略：如何应对伴侣出轨的风险?

第 8 讲 底线管理：如何应对被家暴的风险?

第 9 讲 利益相关人意见管理：父母不赞同的感情，坚持下去会有什么风险?

第 10 讲 亲密三要素：如何不让爱情输给距离?

第 11 讲 房产管理：婚前要不要买房，房产登记需要注意哪些风险?

第 12 讲 契约精神：如何善用婚前协议?

第 13 讲 财务管理：家里的钱应该怎么管?

第二部分 亲密关系中的冲突管理

第 14 讲 立场与需要：总为鸡毛蒜皮的小事争吵怎么办?

第 15 讲 简明对话：如何与另一半好好聊天?

第 16 讲 积极倾听：对方死不认错怎么办?

第 17 讲 情绪抽离：你想解决问题，对方却总是冷战怎么办?

第 18 讲 末日四骑士：关系中总被另一半贬低怎么办?

第 19 讲 性别差异管理：为什么你想求抱抱，他却秒变唐僧讲道理?

第 20 讲 影响力管理：被说花钱大手大脚，关系中的金钱观该怎么调和?

第 21 讲 代际沟通：婆媳矛盾，有法可解

第 22 讲 三角关系：老公总替婆婆说话怎么办?

第三部分 亲密关系中的情绪管理

第 23 讲 情绪 ABC 管理法：总是因为一点小事忍不住生气怎么办?

第 24 讲 爱情调节器：忍不住吃醋怎么办?

第 25 讲 自我赋能：感情中感觉自己变得很卑微怎么办?

第 26 讲 积极错觉：总看到对方的缺点，影响感情怎么办?

第 27 讲 安全感：亲密关系中有一方过于黏人怎么办?

第 28 讲 依赖与控制：另一半控制欲太强怎么办?

第 29 讲 爱的五种语言：如何让彼此在感情中的付出有价值?

第 30 讲 三件好事：如何应对感情上的重大挫折?

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心理学   亲密关系

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摘要：《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》是一本给亲密关系提供解决冲突方法的书籍。本文将从四个方面对该书进行详细阐述：理解亲密关系中的冲突、掌握冲突解决的技巧、培养良好的沟通能力以及建立健康的亲密关系。通过阅读该书，我们可以更好地管理和处理亲密关系中的冲突。

1、理解亲密关系中的冲突

亲密关系中的冲突是不可避免的，但我们可以通过理解冲突的本质来更好地处理它们。冲突可能源自不同的价值观、需求和期望，所以我们需要学会换位思考和尊重对方的观点。此外，冲突也可能是情绪的宣泄，我们需要学会控制情绪并寻找解决问题的方式。

冲突解决的关键是双方的理解和妥协。我们应该学会倾听对方的意见，尊重对方的感受，并尝试找到双方都能接受的解决方案。同时，我们也需要学会放下过去的争执，不要将冲突带入新的争论中。

2、掌握冲突解决的技巧

冲突解决需要一些实用的技巧和方法。例如，我们可以通过积极沟通来解决冲突，表达自己的需求和感受，并倾听对方的意见。此外，我们还可以学会控制情绪，避免情绪化的争吵，以理性的方式解决问题。

另外，学会妥协也是解决冲突的重要技巧。我们需要明确自己的底线和利益，但也要考虑对方的需求和感受。通过妥协可以达到双方都能接受的解决方案，维护亲密关系的稳定和和谐。

3、培养良好的沟通能力

良好的沟通能力是解决冲突的基础。我们需要学会清楚地表达自己的意见和感受，以及理解对方的意见和感受。通过有效的沟通，可以避免误解和矛盾的产生，增进彼此的了解和信任。

在沟通中，我们还需要学会倾听。倾听是理解对方的关键，通过倾听可以更好地把握对方的需求和感受，从而找到解决问题的方法。同时，我们也要学会给予肯定和鼓励，以增强对方的自尊和积极性。

4、建立健康的亲密关系

为了建立健康的亲密关系，我们需要关注亲密关系中的冲突，并积极解决它们。冲突可以是亲密关系中的一种成长机会，通过解决冲突，我们可以更好地了解对方，增进彼此的信任和理解。

此外，我们还需要培养亲密关系中的共同兴趣和爱好，增加互动和交流的机会。在亲密关系中，我们可以共同成长、共同学习，共同面对生活中的困难和挑战。

总结：

《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》是一本帮助我们更好地管理亲密关系的书籍。通过理解亲密关系中的冲突、掌握冲突解决的技巧、培养良好的沟通能力以及建立健康的亲密关系，我们可以更好地理解、处理和管理亲密关系中的冲突，使我们的亲密关系更加稳定、和谐和幸福。

本文由nayona.cn整理

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