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《衰老的真相：你不可不知的37个迷思》琼·T.埃贝尔 & 丽诺尔·T.舒可曼【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

老去真的有那么可怕吗

用事实与科学驱散你对衰老过程和老年人的误解与刻板印象

坦然面对我们终将老去的事实，做出正确的人生决定

你有没有想过，我们从这个社会中所获得的与衰老和老年人有关的绝大部分信息，对大多数人来说都绝非事实。借助*的研究与科学证据，这本书驱散了无数迷思、误解，不管是“反老化”的，还是“亲老化”的，具体包括以下几个方面：

有关生理老化的迷思——比如，老了就不再有性生活了，老年女性不关心自己的外表;

有关心理老化的迷思——比如，老年人不能或不愿学习新事物，如计算机技术，他们宁可使用古董手机也不愿用智能手机;

有关自我整合的迷思——比如，老年人都是疑病症患者，整天“这儿疼那儿痒”;老了就不再有梦想与希望了;

有关晚年生活的迷思——比如，退休会令人抑郁;手足之情在整个人生中都是不变的;

有关临终与丧失的迷思——比如，与年轻人相比，老年人不太容易自杀;老年人是所有人群中*害怕死亡的。

在这本书中，作者探讨了与衰老和老年人有关的常见刻板印象的产生与发展根源，并突出强调了我们那些未经检测的想法所具有的强烈副作用——如果我们把这些迷思当作事实，可能会带来哪些严重的危害。本书旨在帮助你在增长见闻的同时，在正确信息的基础上，做出正确的人生决定。

作者简介：

琼·T·埃贝尔

琼·T·埃贝尔教授是美国佛罗里达国际大学的心理学荣休教授，着有《成人发展与老化》(Asrclt Development and Aging, 3rd edition)一书。他还是美国老年学学会、美国心理协会和美国心理学会的会员。

丽诺尔·T.舒可曼

丽诺尔·T.舒可曼是一位发展心理学家，她是美国贝瑞大学(Barry University)的心理学荣休教授，也是《写作技巧：APA模式让你轻松掌握论文写作》(Writing with Style: APA Style Made Easy)一书的作者，同时还是《人类性行为的心理学透视》(Psychological Perspectives on Human Sexuality)一书的合着者。

目  录：

第1 章 有关生理老化的迷思

大声点，我听不见 01

对于跌倒、车祸之类的事情，再怎么小心都不为过 07

你已经不再有性生活了 16

第2 章 有关心理老化的迷失

我有老年失忆症 38

我已经跟你说过了吗 48

越老越智慧 58

第3 章 有关自我整合的迷失

老年人都不好相处 69

给我准备午餐，然后赶紧走 82

余生如此短暂，为什么还要努力改善自己的生活呢 89

第4 章 有关晚年生活的迷思

变老就意味着有更多机会去享受家庭的天伦之乐 103

没用的家伙才会退休 113

第5 章 有关临终与丧失的迷思

好男人不是同性恋就是已经结婚了，要么就已经死了 130

当死亡来临 133

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衰老

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摘要：《衰老的真相：你不可不知的37个迷思》是一本心理科学类的文字版PDF电子书，由琼·T.埃贝尔和丽诺尔·T.舒可曼合着。本书以探究衰老的真相为中心，揭示了37个与衰老相关的迷思。通过对心理科学的研究和实证，作者深入分析了衰老的各种误解，并为读者提供了科学的解释和建议。

1、衰老的迷思

衰老是每个人都会经历的过程，但有许多关于衰老的迷思存在。本书通过列举37个常见的迷思，例如“衰老只是生理上的问题”、“衰老不可逆转”等，一一进行了解析和解答。通过揭示这些迷思的真相，读者可以更清晰地认识衰老的本质。

衰老不仅是生理上的问题，还涉及到心理和社会层面。许多人认为衰老是一个不可逆转的过程，但实际上，通过科学的方法和健康的生活方式，我们可以延缓衰老的进程。

此外，本书还对一些常见的抗衰老方法进行了评估和解读，揭示了它们的真实效果和可能的副作用。

2、心理科学的研究

心理科学是研究人类心理和行为的科学领域，对衰老的研究也离不开心理科学的支持。本书深入探讨了衰老过程中的心理变化，例如认知功能下降、记忆力减退等。通过心理学实验和研究结果，读者可以了解衰老对心理健康的影响，并学习如何应对这些变化。

同时，本书还介绍了一些心理干预和训练方法，帮助读者保持积极的心态和良好的心理状态。它们包括认知训练、情绪调节、社交互动等，都是科学有效的方法，可以帮助人们更好地应对衰老带来的挑战。

3、科学的解释和建议

本书通过科学的解释和建议，为读者提供了应对衰老的方法和策略。作者基于心理科学的研究和实证，提出了一些科学有效的抗衰老建议，例如保持积极的心态、均衡饮食、适量运动等。

此外，本书还强调了社会支持的重要性，建议读者积极参与社交活动，并与他人保持良好的人际关系。这些建议不仅有助于延缓衰老的进程，还能提高生活质量和幸福感。

4、总结归纳

通过《衰老的真相：你不可不知的37个迷思》，读者可以深入了解衰老的真相和相关的心理科学知识。本书对衰老的迷思进行了解析和解答，揭示了衰老的各个方面的真相。

同时，本书还介绍了心理科学的研究成果和应对衰老的科学方法。通过科学的解释和建议，读者可以更好地应对衰老带来的挑战，并保持良好的心理和身体健康。

总之，本书不仅对衰老的真相进行了全面的阐述，还为读者提供了实用的建议和指导，是一本值得推荐的心理科学书籍。

本文由nayona.cn整理

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