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《禅与清心工作技艺》（立除工作烦恼的42个禅的方法 不单单是工作技艺提升，更是为了自我完善，好好工作，好好生活 ）枡野俊明【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

好好工作，好好生活。

不论我们的工作是什么，都应该尽心尽力把眼前的一份做好。

不论大家过的是什么样的人生，我都鼓励你们把它当作你们的每日修行。

《禅与清心工作技艺》是世界着名的庭园设计师、寺院主持、大学教授、畅销书作家枡野俊明得心善意运用禅的思维和方法(即极简思维和方法)梳理了工作中遇到的一些问题、麻烦，指出了解决问题办法，帮助大家斩断迷思、立除烦恼。不单单是工作技艺提升，更是为了自我完善，愿你成为一个内在和外在都优雅的人。

愿我们大家能有智慧的心，清心工作、轻松工作、快乐向前。工作本身就应该使人幸福，不是吗?

作者简介：

枡野俊明——

禅僧，环境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。

被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。

日本国宝级园林大师，国宝级工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖” “艺术选奖文部奖励奖”，以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。

曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界着名学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。

他是禅意庭园设计的大师，也是生活美学的大师。

目  录：

自序 禅与清心工作技艺

序 章 断 舍 离：让愉悦、坚定、开朗和热情 成为生活的一部分

第一章 禅与清心工作技艺

万事都可从中获益 ——当你觉得“没有回报”沮丧的时候

“隔壁的草地格外翠绿” ——关于“别处工作环境更好”的偏见

被十二时辰所用，还是用尽十二时辰 ——当你无法集中精力工作的时候

喜欢才会擅长 ——当你羡慕他人的时候

“同事”，与对方同喜同悲 ——你想要说出“抓住人心的话”的时候

此时，此地，自己 ——当发生了“决定性的失败”

素直，既平且和 ——被投诉者困扰的时候

人生不能完全做自己喜欢的事 ——究竟该如何看待忍耐?

柔软心：人情和心情 ——“利落地表达见解”的语言方式

珍视“当下”和“那一瞬” ——无论如何都觉得会有风险的时候

恐慌与一心不乱 ——当你为失业或未来担忧的时候

禅与明智行动的艺术 ——当费尽周折也无法出成果的时候

第二章 你是清新上扬的力量——创造温暖、清心的人际关系

既来之，则安之 ——当你对“新的环境”畏缩不前的时候

守拙——如果没有好的口才

视其所以，观其所由，察共所安 ——当你过度关注他人的想法的时候

悖逆的工作方式 ——当困扰于“怎么也难以提升评价”的时候

以心传心 ——当你无法向对方传达想说的内容的时候

见不贤而内自省也 ——把上司当做必备的良药

知己知彼 ——疲于与对手竞争的时候

共生 ——当你与同事“不合拍”的时候

做个精神性的人 ——当你积攒了太多对他人的不满

其实不必吹毛求疵 ——当你过于在意他人的“言行”的时候

保持本真的自己 ——当你想从容不迫地生活的时候

明亮的上下级关系——以惜缘和爱语对待属下

和颜爱语，先意承问 ——不苛责不主动打招呼的属下

日日皆苦劳，芜杂纷繁忙永夜 ——“无论怎么努力工作，都无法获得轻松”时

慎重地选择语言 ——当你遭遇“说者无心”的时候

你会主动示范吗? ——当你想要对属下大发雷霆的时候

惜缘 ——当你应对那种失误连发的下属

说得到做得到 ——当整个团队面对重重业绩压力时

第四章 家庭生活中的烦恼和多余情绪——清净心为要

轻松生活之禅式金钱礼法 ——当你总觉得“金钱方面”不充足的时候

不必一心同体，但求三人二足 ——当你无法处理好夫妻关系的时候

谢谢 ——面对亲戚的好意

原生家庭 ——当你困扰于如何与父母相处时

禅语之“露” ——当你无法平衡“自我”与“家庭”之间的时候

闲暇处才是生活 ——上班族的生活管理术

积极幸福 ——当你想抛弃一切的时候

第五章 立除一切烦恼——禅的方法

睡前简单坐禅——当你“难以入眠”的时候

清早澄澈的空气——当每日的压力“到达胃里”的时候

呼吸训练——当身体注入了“力量”的时候

顺天——当你无法从巨大的不安中逃离的时候

日日是好日——当担忧之事无尽无休的时候

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枡野俊明   修行   禅宗   禅修

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摘要：本文主要介绍了枡野俊明的着作《禅与清心工作技艺》以及其中的内容。该书以42个禅的方法帮助读者立除工作烦恼，不仅仅是为了工作技艺的提升，更是为了自我完善，过上更好的工作和生活。接下来，本文将从四个方面对该书进行详细阐述。

1、禅与工作技艺提升

《禅与清心工作技艺》通过禅的方法来帮助读者提升工作技艺。禅的思想强调专注、冥想和平静的心态，这些都是在工作中非常重要的因素。通过禅的修炼，读者可以学会如何更好地专注于工作，提高效率和质量。同时，禅的思想也能帮助读者保持平静的心态，在工作中遇到挫折和困难时能够更好地处理和应对。

在书中，枡野俊明通过具体的案例和实用的方法，向读者介绍了如何运用禅的理念来提升工作技艺。他通过引导读者进行冥想和观察自己的思绪，帮助读者认识到自己的工作习惯和问题，并提供了相应的解决方案。通过这些方法的实践，读者可以逐渐改善自己的工作技艺，提高工作效率和质量。

禅与工作技艺提升的结合，使得读者不仅仅可以在技术层面上提高自己的工作能力，还可以在心态和情绪层面上进行自我成长和完善。

2、禅与自我完善

禅的修行不仅仅是为了工作技艺的提升，更是为了自我完善。禅的思想强调内观和觉察，通过观察自己的内心和思绪，认识自己的优点和不足，进而提高自我意识和自我管理能力。

在《禅与清心工作技艺》中，枡野俊明通过禅的方法向读者介绍了如何观察自己的内心和思绪，并通过觉察和调整来提升自我。他通过引导读者进行冥想和反思，帮助读者认识到自己的缺点和限制，并提供了相应的方法和建议来改善自己。通过这些方法的实践，读者可以逐渐提高自己的自我意识和自我管理能力，更好地认识和发挥自己的潜力。

禅与自我完善的结合，使得读者不仅仅在工作中能够提升自己，还可以在其他方面实现全面的自我发展。

3、禅与好好工作

禅的思想强调专注、冥想和平静的心态，这些都是在工作中非常重要的因素。通过禅的修炼，读者可以学会如何更好地专注于工作，提高工作效率和质量。同时，禅的思想也能帮助读者保持平静的心态，在工作中遇到挫折和困难时能够更好地处理和应对。

在《禅与清心工作技艺》中，枡野俊明通过具体的案例和实用的方法，向读者传授了如何运用禅的理念来实现好好工作。他通过引导读者进行冥想和观察自己的思绪，帮助读者认识到自己的工作习惯和问题，并提供了相应的解决方案。通过这些方法的实践，读者可以逐渐改善自己的工作技巧和态度，实现好好工作。

禅与好好工作的结合，使得读者能够在工作中获得更多的满足感和成就感，提高工作的质量和效果。

4、禅与好好生活

禅的思想强调平静、觉察和内观，这些都是在生活中非常重要的因素。通过禅的修炼，读者可以学会如何保持平静的心态，觉察自己的内心和思绪，并通过觉察和调整来提升自我。

在《禅与清心工作技艺》中，枡野俊明通过禅的方法向读者介绍了如何在生活中应用禅的思想。他通过引导读者进行冥想和反思，帮助读者觉察自己的内心和思绪，并提供了相应的方法和建议来改善自己的生活。通过这些方法的实践，读者可以逐渐提高自己的生活质量和幸福感。

禅与好好生活的结合，使得读者能够在生活中拥有更多的宁静和满足感，过上更加充实和有意义的生活。

总结：通过《禅与清心工作技艺》这本书，读者可以学会42个禅的方法，帮助自己立除工作烦恼，提升工作技艺，实现自我完善，过上好好工作和好好生活的生活。本文从禅与工作技艺提升、禅与自我完善、禅与好好工作和禅与好好生活四个方面对该书进行了详细阐述，希望读者能够通过阅读该书，获得更多的启发和帮助。

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