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《不为所动》[美]朱迪斯·欧洛芙【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

你是否很容易受他人影响?别人一个眼神、一句话，对你来说都有隐藏含义，让你辗转反侧、坐立难安。

相较于生性钝感的人，敏感者的人生多出许多磨难。

本书作者是从医二十多年的精神科医生，出身于一个拥有二十五位医生的大家族，从小，她的医生长辈们就反复告诫她，人活在世上，要坚强一点，脸皮厚一点。

可惜，她生来就性格敏感，并为此痛苦不已，从医后，她选择治疗的对象，就是和自己一样受困于“敏感”的人。这类人群感受过于灵敏，没有能力在自己与他人之间筑起一道墙，也因此经常被外界排山倒海的刺激压垮。很多时候，这个世界粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。

本书献给高敏感族群，协助大家理解并接受自己的天赋，同时学会控制敏感度，懂得果断地设立边界，不被那些“能量吸血鬼”利用，给自己的心筑一道坚实的篱笆，让内心变得强大，不让无关的人任意滋扰。

生命充满磨难，高敏感一族需要学会“不为所动”，才能更好地探索带来深度悲悯心的敏感天赋。

作者简介：

朱迪斯·欧洛芙医学博士(Judith Orloff, MD) 精神科医生，平日于加州洛杉矶私人诊所执业，专门治疗高敏感人士。欧洛芙医生本身也是高敏感人，不论是她的职业生涯或是个人生活，她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略，用于处理高敏感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性。她登上《纽约时报》畅销排行榜的着作包括《让情绪自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美国有线电视新闻网(CNN)、公共广播电视公司(PBS)、《今日美国》、《欧普拉杂志》都曾以专题形式介绍她的着作。

目  录：

1 / 拒做别人情绪的海绵

2 / 停止吸收他人的负能量

3 / 挣脱束缚，不必羞愧

4 / 在自己和伴侣之间明确设限

5 / 远离“自恋狂”、“愤怒狂”、“控制狂”和“受害者”

6 / 原生家庭造就的敏感儿童

7 / 避开小题大做、背后捅刀的“有毒”同事

8 / 通往内心强大的路

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注释

参考阅读书单

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心理学   高度敏感者

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摘要：《不为所动》是一本成功励志的书籍，作者是美国心理学家朱迪斯·欧洛芙。本书以生动的案例和深入的心理分析，揭示了人们在面对挑战和困难时，如何保持冷静和不受干扰，进而取得成功。本文将从四个方面对《不为所动》进行详细阐述。

1、深入剖析内心的动机

作者通过深入剖析人们内心的动机，解释了为什么我们在面对困难和挑战时会感到不安和焦虑。她指出，内心的不安和焦虑源于对外界评价的过度关注，而不是真正关心自己的内心需求。只有理解自己真正的内心需求，并将其作为行动的指导原则，我们才能保持冷静和不受干扰。

2、培养自我意识和定向能力

本书还强调了培养自我意识和定向能力的重要性。作者通过讲述一系列成功人士的故事，向读者展示了他们如何通过深入思考和自我反省，树立明确的目标并坚定不移地追求这些目标。她提醒我们要时刻关注自己的价值观和目标，并且学会通过自我定向来避免受到外界的干扰。

3、掌控情绪和管理压力

情绪控制和压力管理是成功的关键。作者通过分析各种情绪和压力的来源，提供了一系列实用的方法和技巧，帮助读者掌握情绪和管理压力的能力。她强调了积极思考和情绪调节的重要性，以及如何通过放松和应对技巧来应对各种挑战和压力。

4、建立良好的人际关系和沟通技巧

良好的人际关系和有效的沟通技巧对于成功至关重要。作者通过分析人际关系和沟通的原理，提供了一系列实用的建议和方法，帮助读者建立良好的人际关系和提升沟通技巧。她强调了倾听和理解他人的重要性，并提供了一些有效的沟通技巧，如积极表达和善于倾听。

总结：

《不为所动》通过深入剖析内心的动机、培养自我意识和定向能力、掌控情绪和管理压力以及建立良好的人际关系和沟通技巧，揭示了成功的关键。这本书将帮助读者在面对挑战和困难时保持冷静和不受干扰，进而取得成功。

本文由nayona.cn整理

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