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《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》（一本教你利用内心脆弱的勇气之书）布琳·布朗【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

“Daring Greatly”(无所畏惧)这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”，其中*脍炙人口的段落如下：

“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血;他们顽强奋战，敢于犯错，屡败屡战，因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的;但他们依然不懈坚持，他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义;他们献身于崇高的事业，他们知道*好的结果是功成名就，就算*终以落败收场，至少他们败得无所畏惧……”

布琳·布朗二十余年的研究成果显示，脆弱性是消极情感的核心，但同样也是积极情感的诞生地，如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场，生活一定有所不同，本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。

作者简介：

布琳·布朗，社会工作博士。在过去的二十年里，她一直在研究勇气、脆弱、羞耻感和同理心，《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》《不完美的礼物》《归属感》和《成长到死》四部着作皆荣登美国《纽约时报》畅销书排行榜第一名。布琳的TED演讲《脆弱的力量》是世界上观看次数最多的五场TED演讲之一，全球点击量多达4300万次。

目  录：

导言　我的竞技场冒险

CHAPTER 1　匮乏感：审视我们的“永远不够”文化

从脆弱的角度分析“自恋狂”

匮乏感：问题出在“永远不够”

匮乏感的根源

CHAPTER 2　认清对脆弱的误解

误解1：“脆弱就是软弱”

误解2：“我不想展现脆弱”

误解3：展现脆弱就是毫无保留

误解4：我们能做“独行侠”

II

CHAPTER 3　理解并克服羞耻感(又名“忍者勇士训练”)

在同一本书里讲述脆弱和羞耻感!

你是想杀了我们吗?

还是说这是黑魔法防御术?

什么是羞耻感?为什么它那么难以启齿?

分清羞耻、内疚、羞辱和尴尬

我明白了，羞耻感是消极的。所以，我该怎么办?

网与箱：男人和女人的羞耻感存在差异

女人和羞耻网

男人的羞耻感体验

不要理睬躲在幕后的人

愤怒或沉默不语

我们对自己和对他人一样苛刻

与背部脂肪无关：男人、女人、性和身材

那些我们永远无法收回的话

变得真实

CHAPTER 4　防卫脆弱的“武器库”

告诉自己“我已经够好了”

常见的防卫脆弱的方法

关怀和滋养我们的心灵

III

较不常见的防卫盾牌

创伤与无所畏惧

CHAPTER 5　小心间隙：弥合疏离的鸿沟

战略VS 文化

疏离的鸿沟

CHAPTER 6　破坏性投入：敢于将教育和职场重新人性化

在“永远不够”的文化中领导者所面临的挑战

承认并克服羞耻感

羞耻感已渗入文化中的迹象

推卸责任

掩盖问题

利用反馈，关注鸿沟

坐在桌子的同一边

敢于展现脆弱

CHAPTER 7　全心投入的亲子教育：父母要敢当孩子的榜样

在“永远不够”的文化背景下，如何养育子女

了解并战胜羞耻感

关注鸿沟：支持孩子就是相互支持

关注鸿沟和归属感

敢于展现脆弱

结 语

附　录

感恩练习

参考文献

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心理   自我成长   布琳·布朗   美国

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》是一本教你如何利用内心脆弱的勇气的心理科学书籍。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述：内心脆弱的定义和影响、挑战内心脆弱的勇气、内心脆弱与成长的关系以及如何培养内心的勇气。通过阅读这本书，我们可以学到如何从内心的脆弱中获得力量和成长。

1、内心脆弱的定义和影响

内心脆弱是指个体在面对困难、挫折和压力时，容易陷入恐惧、焦虑、自卑和消极情绪的状态。这种脆弱会对个体的生活和心理健康产生消极的影响，限制个体的成长和发展。《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》通过深入探讨内心脆弱的原因和影响，帮助读者认识到自己内心的脆弱，并提供了一系列的方法和策略来挑战和克服内心的脆弱。

2、挑战内心脆弱的勇气

挑战内心脆弱需要勇气和决心。《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》通过实例和案例，展示了一些成功的个人和组织如何通过勇气和决心，战胜了内心的脆弱，实现了自我价值的提升和成长。这本书提供了一些建议和方法，帮助读者建立起挑战内心脆弱的勇气，克服恐惧和焦虑，实现自我突破和进步。

3、内心脆弱与成长的关系

内心脆弱与成长有着密切的关系。《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》通过深入分析内心脆弱与成长的相互关系，揭示了内心脆弱对个体成长的阻碍和限制。通过克服内心脆弱，个体可以释放内在的潜力，实现个人价值的最大化。本书提供了一些方法和实践，帮助读者理解和培养内心的勇气，推动个人成长和发展。

4、如何培养内心的勇气

培养内心的勇气需要积极的心态和坚定的决心。《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》提供了一系列的方法和策略，帮助读者培养内心的勇气。这些方法包括改变思维模式、面对恐惧和挑战、寻求支持和帮助等。通过实践这些方法，个体可以逐渐培养起内心的勇气，战胜内心的脆弱，实现个人的成长和进步。

总结：

《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》是一本教你如何利用内心脆弱的勇气的心理科学书籍。通过本书，我们可以认识到内心脆弱的定义和影响，挑战内心脆弱的勇气，了解内心脆弱与成长的关系，以及学习如何培养内心的勇气。这本书为我们提供了一些建议和方法，帮助我们从内心的脆弱中获得力量和成长。

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